Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 35+36: Ôn tập và kiểm tra học kì I - Chạy ngắn

Ngày soạn:12/12/2008 Giáo án số : 10 Tiết số: 35+36 ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KỲ I CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn. kiểm tra học kỳ I. 2. Kỹ năng: Thực hiện đúng các động tác đã được học. 3. Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong tập luyện, thực hiện theo yêu cầu của GV. II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Phương pháp đồng loạt. III. CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ. - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LƯỢNG VẦN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: - Nhần lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học. II. Cơ bản: 1. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân trên địa hình tự nhiên. - Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ. - Chạy tăng tốc cự ly ngắn. 2. Học bài mới: Hoạt động 1: Ôn tập các kỹ thuật trong chạy ngắn: - Kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy ngắn - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật trong chạy ngắn. - Chạy với tốc độ tối đa trong cự ly 40 m và 60m. Hoạt động 2: Kiểm tra học kỳ I: Gọi lần lượt 2 HS theo danh sách lớp lên thực hiện. Điểm được tính dựa vào thành tích chạy của HS. Nam chạy riêng, nữ chậy riêng. Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu. III. Kết thúc: - Nhận xét giờ học: Ưu, khuyết điểm cả cá nhân, tập thê lớp. - Vệ sinh, xuống lớp. 5 phút 80 phút 5 phút 2 lần/1đt 83 phút 38 phút 2-3 lần 45 phút 2 phút 5 phút Tập trung theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx O (GV) Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O (GV) GV hướng dẫn HS thực hiện các động tác khởi động. - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xuất phát đích Hình thức cho điểm: Điểm Nam (s) Nữ (s) 10 Dưới 9”01 Dưới 10”06 9 9”01 - 9”40 10”06 - 11”50 8 9”41 – 10”20 11”51 – 12”10 7 10”21 – 10”90 12”11 – 12”90 6 10”91 – 11”30 12”91 – 13”40 5 11”31 – 11”90 13”41 – 14”00 4 Trên 11”90 Trên 14”00 - Thả lỏng theo đội hình khi khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O (GV) - Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx O (GV) - GV thuyết trình. - Làm thủ tục xuống lớp.