Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 3+4: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Năm học 2009-2010

GIÁO ÁN SỐ: 2 Tiết: 3-4 Ngày soạn: 24/08/2009 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN A, Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10 - TDNĐ: Học và ôn bài TDNĐ động tác 1-5 - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy tăng tốc độ 30-60m. Bài tập 6,7( trang 57, SGV TD 10) 2. Kỹ năng: - TDNĐ: Thực hiện cơ bản đúng từng động tác. Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu vận động. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh 3. Thái độ: Ý thức học tập tốt, nghiêm túc và tự giác trong tập luyện B. Phương pháp: Lần lượt - Đồng loạt - Phân nhóm. C. Chuẩn bị: - Giáo viên: Giáo án - Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn đạp xuất phát. D. Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG Đ. Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: Ổn định lớp. Điểm danh Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học II. Phần cơ bản: * Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân Khởi động xoay các khớp Bài thể dục giữa giờ * Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau BÀI MỚI: - TDNĐ: Ôn: động tác 1,2,3 bài TDNĐ Học: Động tác 4,5 (Nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: + Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy tăng tốc độ: 30 - 60m TIẾT 2: - TDNĐ: Ôn: Động tác 1,2,3 bài TDNĐ (Nam, nữ riêng) - Chạy ngắn: + Học: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Bài tập 6,7 (trang 57, SGV TD 10) * Cũng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện bài TDNĐ * Thả lỏng: Rũ toàn thân III. Phần kết thúc: Nhận xét buổi học Hướng dẫn bài tập về nhà Dặn dò Làm thủ tục xuống lớp 5 phút 81 phút 4x8 4 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ® x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x Δ GV làm mẫu nhanh, sau đó làm chậm có phân tích kỹ thuật động tác Thực hiện nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt 4 em thực hiện, sau đó di chuyển về cuối hàng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ GV quan sát, nhận xét và sữa sai HS trong hàng quan sát bạn thực hiện và nhận xét Theo đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ® x x x x x x x Δ GV nhận xét buổi học