Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 31+32: Nhảy cao - Võ Văn Xuân

GIÁO ÁN SỐ 16 MÔN: NHẢY CAO ---o0o--- Tiết CT: 31 – 32 Thời gian dạy: Tuần 16 NHIỆM VỤ Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Kiểm tra kết thúc môn. MỤC TIÊU: Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật. Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN VÀ THỜI GIAN Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực Phương tiện: Trụ, xà , nệm Thời gian: 02 tiết TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung: Chạy 1 vòng quanh sân trường Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình 15 phút 2 lần 8 nhịp Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Đầy đủ, tích cực €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒ  (Đội hình 1) Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang giãn cách 1 dang tay; hàng 2,4 sang trái 1 bước. € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €( Đội hình 2) B. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao Đứng tại chổ đá lăng. Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. 2. Kiểm tra Nhảy cao nằm nghiêng 3. Củng cố Nhận xét và công bố kết quả học sinh 70 phút 5 - 7 lần 5 - 7 lần 5 - 7 lần Đá chân lên gối phải thẳng Bước cuối cùng thân trên chủ động ngả ra sau (do việc đưa nhanh chân giậm và hông cùng bên ra trước tạo nên) Bảng điểm + Đạt: -Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có sai sót nhỏ, thành tích đạt 1m( nam) và 0,8m(nữ) + Chưa đạt: - Không thực hiện được kĩ thuật qua xà, thành tích đạt < 1m (nam) và < 0,8m(nữ) GV cho lớp tập đồng loạt. Chia lớp thành 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ  Sau khi ôn các bước bổ trợ xong, cho ôn tập nhảy với nệm. Gọi từng học sinh thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng ( Đội hình 1) KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh. Rủ nhẹ tay, chân Vươn thở Xuống lớp 5 phút Thả lỏng tích cực Chú ý lắng nghe Theo sự hướng dẫn của giáo viên ( Đội hình 2) Sau đó GV nhận xét, cho giải tán ( Đội hình 1) Người soạn Võ Văn Xuân Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: Kỹ năng: Phương pháp: