Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 3: TDNĐ; Chạy ngắn; Bài tập; Chạy bền

giáo án 3 -TDNĐ: +Ôn động nội dung tiết 2. - Chạy ngắn: + Giới thiệu KT chạy ngắn,cách sử dụng bàn đạp,xuất phát. + Bài tập 1,2(tr 55,56),chạy nhanh 30 - 40m. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,hoàn thành bài thể dục nhịp điệu, phát triển sức nhanh và sức bền cho HS. B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường,giáo án,sổ điểm cá nhân, còi. C. Đối tượng: K 10.....Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * * -Đội hình 2: -Thực hiện KT của bài thể dục nhịp điệu. II. Trọng động: 1. TDNĐ: - Ôn động tác 1,2,3: 2.Chạy ngắn: - Giới thiệu KT chạy ngắn,cách sử dụng bàn đạp,xuất phát. - Bài tập 1,2 (tr 55,56) + Chạy bước nhỏ: + Chạy nâng cao đùi: 3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 1500m,nữ 800m chạy trên sân vận động không tính thời gian. 1 1 30 11 4 4 4 10 -Đội hình 3: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m chia thành 2 nhóm nam riêng,nữ riêng, Giáo viên chú ý đối xử cá biệt đối với những em còn yếu , kém. ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * - Đội hình 4 : ************ ************ 30-40m ************ ************ Giáo viên dùng hiệu lệnh còi cho HS xuất phát. - Đội hình 4 : Sân vận động trường - Đội hình 5 : III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT bài TD đã học. 4. Nhận xét - Xuống lớp. 1 1 7 3 3 1 -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** -Đội hình 1 3-5m * Trường THPT Thanh Chương 12/8/08 Giáo viên Dương Quang Huy