Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 3 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 25/08/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 26/08/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 03 a. tên bai: 1>. Thể dục nhịp điệu; + Ôn động tác 1&2 Nữ và động tác 1-9 nam + Học ::động tác 3-4(Nữ) và đt 10-18 (Nam) 2>. Chạy tiếp sức: + Trao nhận tín gậy(phối hợp di chuyển nhanh giữa 2 người theo các số) + Chạy tốc độ cao 30m. 3>. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. b. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - qua giờ học HS thuộc 2 ĐT của Nữ và 9 ĐT của nam,tiếp thu thêm 2 ĐT tiếp theo (Nữ)và 10 động tác tiếp theo của nam, phối hợp đượcKT trao nhận gậy giữa 2 người tốc độ cao hơn. 2. Kĩ năng: - thuộc và thể hiện tính nhịp điệu của bài nữ, tính mạnh mẽ của nam,thục hiện đúng kỷ thuậttrao nhận gậy giữa 2 ngưởi tốc đọ cao 30m. 3. Giáo dục: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập luyện, ý thức tự học cao. c . Địa Điểm - Phương Tiện: 1. Địa điểm: - Tại sân tập bóng chuyền của trường, yêu cầu sân tập sạch sẽ, khô ráo không có chướng ngại vật nguy hiểm. 2. Phương tiện: tín gậy Trang phục thể thao, còi v.v... d. Tiến trình dạy học: Nôi dung bài học KL TG Phương pháp tổ chức I - Phần mở đâu 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - 7 động tác td tay không. - Xoay các khớp; vai, khuỷu, lờn, gối, cổ tay, cổ chân. - ép dây chằng ngang (trái, phải) dọc (trớc, sau). + Khởi động chuyên môn: (tại chỗ và di chuyển) - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá lăng chân ra sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cũ? Em hãy thực hiện: - động tác 1&2 Nữ và động tác 1-9 nam? - KT trao nhận gậy giữa 2 người. 10ph 1p 7p 2x8 2x8 2x8 1L “ “ “ “ 2p -ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau 1 sải tay. - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - Tb: Điều khiển lớp khởi động. - Đh: tập hợp. - Gv: Ra câu hỏi, gọi 3-4 học sinh lên thực hiện. - Gv, cùng lớp nhận xét và cho điểm. II. Phần cơ bản: 1>.Thể dục nhịp điệu: a). Ôn: - động tác 1&2 Nữ và động tác 1-9 nam * Yêu cầu: Thuộc động tác và thẻ hiện được tính nhịp điệu. b).Học mới: - Nữ học. - động tác 3:ĐT chân - động tác 4: DT phối hợp. Nam học từ động tác 10 đến ĐT 18. 2>. chạy tiếp sức: : Ôn tập : trao nhận gậy giữa 2 người. - chạy tốc độ cao khoảng 30m thực hiện trao nhận gậy. Củng cố bài. - Thực hiện đt 3-4 Nữ,10-18 nam. - thực hiện trao nhận gậy giữa 2 người tốc độ cự li 30m? 3>. Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đối tượng sức khoẻ tốt. Đối tượng sức khoẻ trung bình. Đối tượng sức khoẻ yếu, bệnh tật. Nam thực hiên Nữ thực hiên + Yêu cầu: Phối hợp thở nhịp nhàng với các bước chạy, Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật. Chạy với khoảng 70% tốc độ. 30ph 12p 12p 5-6p 3-4v 1-2v - chia nhóm cho HS học 2 nội dung klhác nhau. Nữ học TDND, Nam học chạy tiếp sức. - HS tự ôn tập các động tác đã học. - GV quan sát sửa sai. - Học mới: GV làm mẫu động tác,kết hợp giảng giải. - hô chậm cho học sinh cùng tập. - hô cho HS tự tập, cử 1 hS điều hành. - chia nhóm nhỏ ôn tập và lần lượt tự hô cho nhóm tập. + cho 2 em cách nhau khoảng 4 – 5m thực hiện KT. kéo dài cự ly 30m tăng tốc độ. - Cho 5-6 em thực hiện - GV nhận xét và cuủng cố toàn bài. - GV: phân chia nhóm, đưa nội dung và phương pháp luyện tập. - Tổ chức tập luyện. Chạy xung quanh sân vận động. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ™ ỗ ỗŒ gv › ỗ ỗ š ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ - Học sinh kiến tập quan sát, và rút kinh nghiệm cho mình. - Những HS bệnh nặng được miễn nội dung này. II - Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + Thả lỏng chân, toàn thân. 2. Nhận xét: + Ưu, khuyết điểm bài học. 3. Ra bài tập về nhà: - Ôn lại bài thể dục nhịp điệu. - Tập cũng cố kĩ thuật trao - nhận tín gậy . 4. Xuống lớp: 5ph - Đh: Thả lỏng thành vòng tròn giãn cách. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ™ ỗ ỗŒ gv › ỗ ỗ š ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung. - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. - Hs: Đáp khoẻ, vỗ tay lớn. 5. Rút kinh nghiệm: