Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 26 đến Tiết 28
I. Chuẩn Bị:
1, Nhận lớp;
2, Khởi động
3. Bài cũ 5– 7
1 - 2 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học TDNĐ nam, nữ (3 động tác) chạy bền
- Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp và dây chăng khớp. Thực hiện động tác: lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
Thực hiện kĩ thuật di chuyển bước chạy, bước nhảy, bước lướt, bước thường trong bóng chuyền.
- Thực hiện kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 26 đến Tiết 28, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngaứy 20 thaựng 11 naờm 20067 GIAÙO AÙN SOÁ 26
Tieỏt 26;Tuaàn 13 BAỉI HOẽC: TTTC + CHAẽY BEÀN
- Theồ thao tửù choùn (TTTC) Boựng chuyeàn
- Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
Muùc tieõu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ ban Boựng chuyeàn 6 daàn hỡnh thaứnh kyừ naờng thoõng qua baứi taọp theồ chaỏt.
- Thửùc hieọn ủuựng caực yeõu caàu kú thuaọt cụ baỷn moõn boựng chuyeàn 6, reứn luyeọn phaựt trieồn sửực beàn.
- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hoùc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hoùc an toaứn hieồu quaỷ.
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Saõn theồ duùc, ủửụứng chaùy, Saõn boựng chuyeàn, 15 quaỷ boựng, lửụựi.
NOÄI DUNG
ẹLVẹ
YEÂU CAÀU CHặ DAÃN Kể THUAÄT
PHệễNG PHAÙP TOÅ CHệÙC LễÙP HOẽC
TG
SL
I. Chuaồn Bũ:
1, Nhaọn lụựp;
2, Khụỷi ủoọng
3. Baứi cuừ
5’– 7’
2 x 8
2
1 - 2
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phuùc theồ duùc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hoùc TDNẹ nam, nửừ (3 ủoọng taực) chaùy beàn
- Taùi choó xoay kú caực khụựp vụựi bieõn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa taùo neõn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp vaứ daõy chaờng khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: lửng buùng, baọt taùi choó. Thửùc hieọn ủoọng taực chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc.
Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực chaùy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyeàn.
- Thửùc hieọn kú thuaọt ủeọm boựng, chuyeàn boựng.
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
II. Cụ Baỷn:
1.TTTC:Boựng chuyeàn
OÂn ủeọm boựng, chuyeàn boựng
2.Kú thuaọt phaựt boựng
3. Theồ lửùc.
4. Cuỷng coỏ
30-32’
8 – 10’
- OÂn kú thuaọt ủeọm boựng.
Khi boựng ủeỏn duứng hai tay
ủoựn boựng ụỷ taàm ngang
buùng hoaởc ngang ngửùc.
- OÂn kú thuaọt chuyeàn boựng cao
tay trửụực maởt thửụứng ủửụùc sửỷ
duùng khi boựng coự ủieồm rụi
ngang ủaàu vaứ trửụực maởt.
- Bửụừc ủaàu laứm quen vụựi kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn:
+ TTCB: Tay khoõng thuaọn caàm boựng, baứn tay xoeứ roọng ủụừ dửụứi boựng. Boựng ủửụùc naõng cao ngang thaột lửng vaứ cheỏch sang phớa tay ủaựnh boựng. Chaõn beõn tay caàm boựng ủửựng trửụực, hai goựt chaõn naốm treõn moọt ủửụứng thaỳng vuoõng goực vụựi lửụựi. Baứn chaõn trửụực hửụựng vaứo lửụựi, baứn chaõn sau mụỷ roọng moọt goực 45 – 600. hai chaõn hụi khuyỷu goỏi thaõn treõn hụi gaọp veà trửụực, troùng lửụùng cụ theồ doàn ủeàu leõn hai chaõn hoaởc doàn nhieàu vaứo chaõn sau.
+ ẹoọng taực: Boựng ủửụùc tung thaỳng hửụựng tửứ dửụựi leõn cao khoaỷng 50cm; Vaứo thụứi ủieồm tung boựng, tay ủaựnh boựng ủửa tửứ sau ra trửụực. Tay ủaựnh boựng tieỏp xuực boựng ụỷ ủoọ cao ngang thaột lửng. Cuứng luực vụựi tay ủaựnh boựng, chaõn sau ủaùp maùnh chuyeồn toaứn boọ troùng lửụùng cụ theồ veà chaõn trửụực.
Luyeọn taọp phaựt boựng theo khaỷ naờng, taọp
laứm quen vụựi phaựt boứng thaỏp tay chớnh
dieọn
Taọp phaựt boựng thaỏp tay tửù do qua lửụựi
- Chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn: Nam 1200m, Nửừ 800m
Chaùy beàn phửụng phaựp phaõn nhoựm, lieõn tuùc, hoaứn thieọn
III. Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng
2, Nhaọn xeựt
3, Baứi taọp veà nhaứ
- Taùi choó thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hoài phuùc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoaùt vaứ hoùc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hoùc
Veà nhaứ luyeọn taọp chaùy beõn Nam 2000m, nửừ 1500m, OÂn kú thuaọt di chuyeồn khoõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyeàn boựng.
Ngaứy 20 thaựng 11 naờm 2008 GIAÙO AÙN SOÁ 27
Tieỏt 27;Tuaàn 14 BAỉI HOẽC: TTTC + CHAẽY BEÀN
- Theồ thao tửù choùn (TTTC) Boựng chuyeàn
- Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
Muùc tieõu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ ban Boựng chuyeàn 6 daàn hỡnh thaứnh kyừ naờng thoõng qua baứi taọp theồ chaỏt.
- Thửùc hieọn ủuựng caực yeõu caàu kú thuaọt cụ baỷn moõn boựng chuyeàn 6, reứn luyeọn phaựt trieồn sửực beàn.
- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hoùc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hoùc an toaứn hieồu quaỷ.
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Saõn theồ duùc, ủửụứng chaùy, Saõn boựng chuyeàn, 15 quaỷ boựng, lửụựi.
NOÄI DUNG
ẹLVẹ
YEÂU CAÀU CHặ DAÃN Kể THUAÄT
PHệễNG PHAÙP TOÅ CHệÙC LễÙP HOẽC
TG
SL
I. Chuaồn Bũ:
1, Nhaọn lụựp;
2, Khụỷi ủoọng
3. Baứi cuừ
5’– 7’
2 x 8
2
1 - 2
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phuùc theồ duùc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hoùc TDNẹ nam, nửừ (3 ủoọng taực) chaùy beàn
- Taùi choó xoay kú caực khụựp vụựi bieõn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa taùo neõn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp vaứ daõy chaờng khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: lửng buùng, baọt taùi choó. Thửùc hieọn ủoọng taực chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc.
Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực chaùy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyeàn.
- Thửùc hieọn kú thuaọt ủeọm boựng, chuyeàn boựng.
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
II. Cụ Baỷn:
1.Kú thuaọt phaựt boựng
2.Kú thuaọt chuyeàn boựng
3. Theồ lửùc.
4. Cuỷng coỏ
30-32’
8 – 10’
12 – 14’
- Bửụừc ủaàu laứm quen vụựi kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn:
Luyeọn taọp phaựt boựng theo khaỷ naờng, taọp laứm quen vụựi phaựt boứng thaỏp tay chớnh dieọnTaọp phaựt boựng thaỏp tay tửù do qua lửụựi
- OÂn kú thuaọt ủeọm boựng.Khi boựng ủeỏn duứng hai tay ủoựn boựng ụỷ taàm ngang
buùng hoaởc ngang ngửùc.
- OÂn kú thuaọt chuyeàn boựng cao tay trửụực maởt thửụứng ủửụùc sửỷ duùng khi boựng coự ủieồm rụi ngang ủaàu vaứ trửụực maởt.
Chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn: Nam 1200m, Nửừ 800m
- Thửùc hieọn kú phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt neõu leõn phửụng phaựp luyeọn taọp, sửỷa sai (neỏu coự)
Chaùy beàn phửụng phaựp phaõn nhoựm, lieõn tuùc, hoaứn thieọn
III. Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng
2, Nhaọn xeựt
3, Baứi taọp veà nhaứ
4-5’
- Taùi choó thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hoài phuùc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoaùt vaứ hoùc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hoùc
- Veà nhaứ luyeọn taọp chaùy beõn Nam 2000m, nửừ 1500m, OÂn kú thuaọt di chuyeồn khoõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyeàn boựng
Ngaứy 01 thaựng 12 naờm 2008 GIAÙO AÙN SOÁ 28
Tieỏt 28;Tuaàn 14 BAỉI HOẽC: TTTC + CHAẽY BEÀN
- Theồ thao tửù choùn (TTTC) Boựng chuyeàn
- Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn.
Muùc tieõu: - Bieỏt caựch thửùc hieọn kyừ thuaọt ủoọng taực cụ ban Boựng chuyeàn 6 daàn hỡnh thaứnh kyừ naờng thoõng qua baứi taọp theồ chaỏt.
- Thửùc hieọn ủuựng caực yeõu caàu kú thuaọt cụ baỷn moõn boựng chuyeàn 6, reứn luyeọn phaựt trieồn sửực beàn.
- Thửùc hieọn ủuựng, ủuỷ noọi dung giụứ hoùc. Coự yự thửực toồ chửực kyỷ luaọt chung ủaỷm baỷo giụứ hoùc an toaứn hieồu quaỷ.
ẹũa ủieồm, phửụng tieọn: Saõn theồ duùc, ủửụứng chaùy, Saõn boựng chuyeàn, 15 quaỷ boựng, lửụựi.
NOÄI DUNG
ẹLVẹ
YEÂU CAÀU CHặ DAÃN Kể THUAÄT
PHệễNG PHAÙP TOÅ CHệÙC LễÙP HOẽC
TG
SL
I. Chuaồn Bũ:
1, Nhaọn lụựp;
2, Khụỷi ủoọng
3. Baứi cuừ
5’– 7’
2 x 8
2
1 - 2
- Nhaọn lụựp oồn ủũnh toồ chửực, kieồm tra sú soỏ, taực phong, trang phuùc theồ duùc. Phoồ bieỏn noọi dung giụứ hoùc TDNẹ nam, nửừ (3 ủoọng taực) chaùy beàn
- Taùi choó xoay kú caực khụựp vụựi bieõn ủoọ ủoọng taực toỏi ủa taùo neõn sửù co daừn toỏt caực bao khụựp vaứ daõy chaờng khụựp. Thửùc hieọn ủoọng taực: lửng buùng, baọt taùi choó. Thửùc hieọn ủoọng taực chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng cao ủuứi, chaùy ủaùp sau, chaùy taờng toỏc.
Thửùc hieọn kú thuaọt di chuyeồn bửụực chaùy, bửụực nhaỷy, bửụực lửụựt, bửụực thửụứng trong boựng chuyeàn.
- Thửùc hieọn kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn.
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang.
II. Cụ Baỷn:
1.Kú thuaọt phaựt boựng
2. Kú thuaọt chuyeàn boựng vaứ ủeọm boựng theo yeõu caàu kieồm tra
3. Theồ lửùc.
4. Cuỷng coỏ
30-32’
8 – 10’
12 – 14’
4 – 5’
2 – 3’
- Bửụừc ủaàu laứm quen vụựi kú thuaọt phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn:
Luyeọn taọp phaựt boựng theo khaỷ
naờng, taọp laứm quen vụựi phaựt boứng
thaỏp tay chớnh dieọnTaọp phaựt boựng
thaỏp tay tửù do qua lửụựi
TTCB vaứ chuyeồn ủoọng cuỷa tay
ủaựnh boựng (khoõng boựng). Luyeọn taọp phoỏi hụùp kú
thuaọt tung boựng vaứ phaựt boựng. Tửù tung boựng theo
yeõu caàu kú thuaọt vaứ ủeồ boựng rụi xuoỏng ủaỏt. Tung boựng
vaứ moõ phoỷng kú thuaọt ủaựnh boựng (tay khoõng chaùm
boựng). Taọp phaựt boựng coỏ ủũnh. Taọp phaựt boựng gaàn
phaựt boựng lửụựi thaỏp. Phaựt boựng lửụựi cao.
Kieồm tra phaựt boựng moói HS 3 quaỷ
- OÂn kú thuaọt ủeọm boựng.Khi boựng ủeỏn
duứng hai tay ủoựn boựng ụỷ taàm ngang
buùng hoaởc ngang ngửùc.
- OÂn kú thuaọt chuyeàn boựng cao tay trửụực
maởt thửụứng ủửụùc sửỷ duùng khi boựng coự
ủieồm rụi ngang ủaàu vaứ trửụực maởt.
- ẹeọm vaứ chuyeàn boựng cho nhau nhoựm
2 ngửụứi ủeồ kieồm tra theo nhoựm
- Chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn: Nam 1200m, Nửừ 800m
- Thửùc hieọn kú phaựt boựng thaỏp tay chớnh dieọn. Lụựp chuự yự theo doừi vaứ nhaọn xeựt neõu leõn phửụng phaựp luyeọn taọp, sửỷa sai (neỏu coự)
Chaùy beàn phửụng phaựp phaõn nhoựm, lieõn tuùc, hoaứn thieọn
III. Keỏt Thuực:
1, Thaỷ loỷng
2, Nhaọn xeựt
3, Baứi taọp veà nhaứ
3-5’
- Taùi choó thaỷ loỷng tớch cửùc nhaốm hoài phuùc cụ baộp sau luyeọn taọp traựnh ủửụùc sửù co cửựng cụ aỷnh hửụỷng ủeỏn sinh hoaùt vaứ hoùc taọp.
- Nhaọn xeựt ửu khuyeỏt ủieồm giụứ hoùc
- Veà nhaứ luyeọn taọp chaùy beõn Nam 2000m, nửừ 1500m, OÂn kú thuaọt di chuyeồn khoõng boựng, luyeọn taọp ủeọm boựng, chuyeàn boựng, phaựt boựng
File đính kèm:
GATD102630.doc
