Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 25+26: Nhảy cao; Cầu lông; Chạy bền - Võ Văn Xuân

GIÁO ÁN SỐ 13 MÔN: NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN ---o0o--- Tiết CT: 25 – 26 Thời gian dạy: Tuần 13 NHIỆM VỤ Nhảy cao: Ôn phối hợp kĩ thuật 4 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước, di chuyển ngang, bước đệm, bước chéo, kĩ thuật di chuyển lên hai góc lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay; di chuyển lùi về hai góc cuối sân; phát cầu cao xa. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU: Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Biết cách thực hiện bước đệm, bước chéo, di chuyển ngang kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay. Biết cách di chuyển về 2 góc lưới và 2 góc cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Biết cách thực hiện kĩ thuật phát cầu cao xa. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Thực hiện co bản được bước đệm, bước chéo, di chuyển ngang kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay. Thực hiện được di chuyển về 2 góc lưới và 2 góc cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Thực hiện được kĩ thuật phát cầu cao xa. Phối hợp thở trong chạy bền. Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật. Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương. ĐỊA ĐIỂM Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực Phương tiện: Nệm, xà, cầu ,vợt, lưới 3. Thời gian : 02 tiết TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung: Chạy 1 vòng quanh sân trường Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình Kiểm tra bài cũ Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không 15 phút 2 lần 8 nhịp Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Đầy đủ, tích cực Đúng kĩ thuật €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒ  (Đội hình 1) Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang giãn cách 1 dang tay; hàng 2, 4 sang trái 1 bước. € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €( Đội hình 2) Gọi 2 học sinh B. PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao Đứng tại chỗ đá lăng Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi bàn chân. Chạy đà một bước , giậm nhảy, đá lăng, qua xà. Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao. Cầu lông Bước đệm, bước chéo, di chuyển ngang kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay. Di chuyển về 2 góc lưới và 2 góc cuối sân kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Thực hiện kĩ thuật phát cầu cao xa. Chạy bền Nam chạy 800m, nữ chạy 500m Củng cố Gọi 2 học sinh bất kì thực hiện các động tác đã học 70 phút 25 phút 8 – 10lần 5 – 8 lần 3 – 5 lần 6 lần 25 phút 8 – 10lần 8 – 10lần 5 - 8 lần 10 phút 5 phút Khi đá chân lăng cần chú ý chân trụ hơi kiễng gót hoặc có thể bậc lên càng tốt. Sau khi giậm nhảy , lúc cơ thể đang bật bổng lên thì cơ thể không được ngả thân trên ra sau. Mà phải dướn thẳng lên cao. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phái trước bàn tay cầm vợt, tiếp xúc cầu bằng mặt phải (trái)vợt. Sau khi di chuyển đánh cầu xong, nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị. Khi tiếp xúc cầu gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng ra trước và lên cao. Đầy đủ, tích cực Thực hiện được động tác GV chia lớp thành 2 nhóm Nam học nhảy cao , nữ học cầu lông. € € € € € € € € € € € € € € € ‚ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚ Sau 25 phút tập luyện thì 2 nhóm đổi nội dung tập luyện. Nam tập cầu lông, nữ tập nhảy cao. ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ  € € € € € € € € € € € € € € € ‚ Giáo viên quan sát học sinh tập luyện, sửa sai cho học sinh khi phát hiện học sinh sai Gọi 2 học sinh bất kì KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh. Rủ nhẹ tay, chân Vươn thở Bài tập về nhà Ôn kĩ thuật phát cầu cao xa Ôn phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu nằm nghiêng Xuống lớp 5 phút Thả lỏng tích cực Chú ý lắng nghe Thả lỏng tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên. ( Đội hình 2) Sau đó GV nhận xét, cho giải tán ( Đội hình 1) Người soạn Võ Văn Xuân Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: Kỹ năng: Phương pháp: