Giáo án Thể dục 10 - Tiết 3: Thể duc - Chạy ngắn - Bản đẹp 5 cột
I. MỤC TIÊU:
+ On tập các động tác thể dục nhịp điệu đã học; Yêu cầu HS thực hiện đúng và đẹp các động tác
+ Học mới động tác 4 – 5; Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác.
+ Chạy ngắn.( On tập một số bài tập bổ trợ cho kĩ thuật chạy cự li ngắn ).
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập TDTT trường THPT Long Thành
2. Phương tiện.
- Giáo viên: Giáo án, bàn đạp, phát lệnh, dụng cụ liên quan đến buổi học.
- Học sinh: Trang phục, sân bãi tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 10 - Tiết 3: Thể duc - Chạy ngắn - Bản đẹp 5 cột, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TIẾT 03
BÀI: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
+ Oân tập các động tác thể dục nhịp điệu đãû học; Yêu cầu HS thực hiện đúng và đẹp các động tác
+ Học mới động tác 4 – 5; Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác.
+ Chạy ngắn.( Oân tập một số bài tập bổ trợ cho kĩ thuật chạy cự li ngắn ).
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Sân tập TDTT trường THPT Long Thành
2. Phương tiện.
- Giáo viên: Giáo án, bàn đạp, phát lệnh, dụng cụ liên quan đến buổi học.
- Học sinh: Trang phục, sân bãi tập luyện.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
TT
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
SL
TG
I
PHẦN CHUẨN BỊ:
1. Nhận lớp.
- Học sinh: Tập hợp lớp, cán sự báo cáo.
- Giáo viên: Nhận lớp, nắm tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung buổi học và giao nhiệm vụ.
- Kiểm tra bài cũ.
+ Một số nội dung đả học ở bài trước.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối.
+ Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn , vặn mình, lưng bụng, chân, toàn thân; Eùp dọc, ép ngang.
2 x 8
2 x 8
10p’
- Đội hình tập hợp.
(GV)
- Đội hình khởi động chung.
(LT) lớp trưởng
(GV)
LT điều khiển khởi động.
GV quan sát.
II
PHẦN CƠ BẢN:
1 Bài thể dục:
* Ôn tập các động tác từ 1 – 3 bài thể dục nhịp điệu .
+ Động tác 1: Chạy tại chổ
+ Động tác 2: Giậm chân tại chổ
+ Động tác 3: Tay chân phối hợp di chuyển.
* Học mới.
+ Động tác 4: Di chuyển ngang bước chéo sau.
+ Động tác 5: Đẩy hông
2. Chạy ngắn.
* Một số bài tập bổ trợ cho kĩ thuật chạy cự li ngắn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy đá lăng chân sau.
* Chạy tốc độ 30 – 60 m
3. Củng cố.
Sửa những động tác sai mà HS thường mắc phải.
Nam 3L
Nữ 2L
Nam 3L
Nữ 2L
30p’
3p
12p
12p
3p
- Đội hình ôn luyện.
(LT) lớp trưởng
(GV)
LT điều khiển cho lớp luyện tập.
- GV quan sát và sửa sai.
- HS thực hiện nghiêm túc, đúng và đẹp các động tác đã học.
* GV làm mẫu, phân tích và thị phạm các động tác.
- HS quan sát, nắm bắt yếu lĩnh kĩ thuật các động tác.
- GV điều khiển cho HS tập luyện và kết hợp với sửa sai
- Đội hình tập luyện.
(GV)
+ Chia tổ tập luyện.
(GV)
(HS) (HS)
GV quan sát và sửa sai
- Đội hình luyện tập.
(GV)
- GV điều khiển.
- HS thực hiện bài tập tại chổ ( không thực hiện chạy đạp sau )
- Đội hình di chuyển
20m
(GV)
GV điều khiển.
HS thực hiện kết hợp chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ, chạy đạp sau thực hiện di chuyển hết cự li sau đó tách ra 2 bên đi về chổ tập trung thực hiện lần tiếp theo.
- Đội hình ôn luyện.
30 – 60m
(GV)
- GV điều khiển , quan sát
- HS thực hiện nghiêm túc,tốc độ tối đa và chạy hết cự li quy định.( thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp )
- Đội hình củng cố.
(GV)
- Gọi một số HS lên thực hiện theo yêu cầu của GV, số HS còn lại quan sát và đánh giá.
- GV hệ thống lại bài học.
III
PHẦN KẾÙT THÚC:
- Hít thở sâu, thả lỏng tích cực các cơ bắp.
- GV nhận xét buổi học và cho bài tập về nhà.
- Phổ biến nội dung buổi học sau
- Xuống lớp
5p’
- Hồi tĩnh.
(GV)
- Đội hình xuống lớp.
(GV)
File đính kèm:
giaoan.doc
