Giáo án Thể dục Lớp 10 - Chương trình học cả năm - Đặng Văn Hoài

: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. B - Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập. - Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền. C - Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập. 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD tay không 8-10 phút ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă D GV + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân - Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang + Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới. + Chạy đổi hướng trên sân BC Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện, KT nêu bóng. II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền: - Phát bóng cao tay chính diện - Học KT nêu bóng(chuyền bóng bước 2) - Thi đấu và làm quen với luật thi đấu: Mỗi tổ cử 1 đội thi đấu nam , nữ riêng( thi đấu1 hiệp 15 điểm) ịCủng cố: KT chuyền bóng cao tay, đệm bóng thấp tay, phát bóng. 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam: chạy 7 vòng sân - Nữ: 5 vòng sân Tốc độ TB III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập. 3. Bài tập về nhà cho học sinh 2x 8 nhịp 3Lần/ 1BT 2 phút 28-30 phút 10 phút 10 phút 2phút 8 phút 5- 6 phút ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp D GV ă ă GV kiểm tra 2 HS, GV nhận xét cho điểm ă ă ă ă ă ă ă ă HS tập phát bóng ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có) Học sinh chia thành 4 nhóm chạy - Học sinh tự thả lỏng cho nhau - Ưu, nhược điểm. - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn Tiết: 63 (tttc) Kỹ thuật bóng chuyền- chạy bền A- Mục tiêu, yêu cầu: 1. Mục tiêu: + Học sinh ôn KT nêu bóng( chuyền bóng bước 2); Học KT đập bóng tấn công. + Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền. 2. Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đbảo an toàn. B - Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập. - Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền. C - Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập. 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD tay không + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân - Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang + Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới. + Chạy đổi hướng trên sân BC + Di chuyển ngang + Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới. + Chạy đổi hướng trên sân BC 3. Kiểm tra bài cũ: KT nêu bóng. II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền: - Ôn KT nêu bóng(chuyền bóng bước 2) - Học KT đập bóng tấn công. ịCủng cố: KT đập bóng tấn công. 8-10 phút 2x 8 nhịp 3Lần/1BT 2 phút 28-30 phút 10 phút 10 phút 2phút ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă D GV ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp D GV ă ă GV kiểm tra 2 HS, GV nhận xét cho điểm ăăăă Å Å ă ă ăăăă ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có) 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam: chạy 7 vòng sân - Nữ: 5 vòng sân Tốc độ TB III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập. 3. Bài tập về nhà cho học sinh 8 phút 5- 6 phút Học sinh chia thành 4 nhóm chạy - Học sinh tự thả lỏng cho nhau ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă - Ưu, nhược điểm. - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn Tiết: 64 (tttc) Kỹ thuật bóng chuyền- chạy bền A- Mục tiêu, yêu cầu: 1. Mục tiêu: + Học sinh ôn KT nêu bóng( chuyền bóng bước 2); KT đập bóng tấn công. + Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền. 2. Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. B - Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập. - Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền. C - Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Phần mở đầu: Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi tập. 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD tay không + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân - Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang + Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới. + Chạy đổi hướng trên sân BC 3. Kiểm tra bài cũ: KT nêu bóng. 8-10 phút 2x 8 nhịp 3Lần/1BT 2 phút ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă D GV ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă D GV GV kiểm tra 2 HS, GV nxét cho điểm II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền: - Ôn KT nêu bóng(chuyền bóng bước 2) - Học KT đập bóng tấn công. ịCủng cố: KT đập bóng tấn công. 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam: chạy 7 vòng sân - Nữ: 5 vòng sân Tốc độ TB III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập. 3. Bài tập về nhà cho học sinh 28-30 phút 10p 10 p 2p 8 phút 5- 6 phút ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có) GV Học sinh chia thành 4 nhóm chạy - Học sinh tự thả lỏng cho nhau ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă - Ưu,nhược điểm. - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn Tiết: 65 (tttc) ôn Kỹ thuật bóng chuyền A- Mục tiêu, yêu cầu: 1. Mục tiêu: + Học sinh ôn KT chuyền bóng cao tay, KT đệm bóng thấp tay, KT phát bóng + Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền. 2. Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn. B - Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập. - Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền. C - Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập. 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Bài TD tay không + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân - Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang + Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới. + Chạy đổi hướng trên sân BC 3. Kiểm tra bài cũ: KT nêu bóng. II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền: - Ôn KT chuyến bóng cao tay, đệm bóng thấp tay - Ôn KT phát bóng: ịCủng cố: KT bóng chuyền 8-10 phút 2x 8 nhịp 3Lần/1BT 2 phút 28-30 phút 10 ph 10 ph 2phút ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă D GV ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă D GV ă ă GV kiểm tra 2 HS, GV nhận xét cho điểm ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å ă ă ă ă Å ă ă ă ă ă ă ă GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có) 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam: chạy 6 vòng sân - Nữ: 4 vòng sân Tốc độ TB III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập. 3. Bài tập về nhà cho học sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học 8 phút 5- 6 phút Học sinh chia thành 4 nhóm, chạy vòng quanh SVĐ - Học sinh tự thả lỏng cho nhau ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă - Ưu, nhược điểm. Tiết: 66 (tttc) kiểm tra Kỹ thuật bóng chuyền A- Mục tiêu, yêu cầu: Mục tiêu: + Đánh giá kết quả tập luyện của học sinh sau khi học xong KT cơ bản của Bóng chuyền. 2. Yêu cầu: Học sinh chấp hành nội qui giờ kiểm tra, thực hiện đúng KT, đbảo an toàn. B - Địa điểm, thiết bị: - Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập. - Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền. C - Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phương pháp – Tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu. 2. Khởi động: Khởi động chung: + Bài TD tay không + Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân - Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang + Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới. + Chạy đổi hướng trên sân BC II. Phần kiểm tra: -Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng thấp tay( mỗi KT 3 lần) + Điểm 9-10: Chuyền và đệm 3 quả đúng KT, Cấu trúc hình tay. 8-10 phút 2x 8 nhịp 3Lần/1BT 28-30 phút ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă ăăăăăăăăăăăăăăăă D GV ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă D GV ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă GV +Điểm 7- 8: chuyền và đệm 2 quả đạt những yêu cầu trên. + Điểm 5- 6: Chuyền và đệm dược 1 quả dạt những yêu cầu trên - Kỹ thuật phát bóng cao tay(nam), phát bóng thấp tay(nữ) + Điểm 9-10: Phát 3 quả qua lưới đúng KT +Điểm 7- 8: Phát 2 quả qua lưới, không có sai sót lớn về KT. + Điểm 5- 6: Phát 1 quả qua lưới và đạt yêu càu trên. + Điểm 3- 4: Phát không qua lưới. + Điểm 1-2: Không phát được bóng, (không trúng bóng, bóng không đi về phía đối phương). ị Kiểm tra 2 nội dung trên lấy điểm TB cộng. III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: 2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập. 3. Bài tập về nhà cho học sinh 5- 6 phút ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă GV ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă - Học sinh tự thả lỏng cho nhau ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă - Ưu, nhược điểm. - Học sinh tự ôn các bài tập đã học