A- Mục tiêu, yêu cầu:
Mục tiêu: - Học sinh nắm được nội dung, chương trình môn TD lớp 10 ;
- Biết 1 số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe.
Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững được kiến thức.
B - Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm: Lớp học, tranh ảnh minh họa.
C - Tiến trình lên lớp:
Điểm danh lớp, phổ biến Mục tiêu, nội dung, yêu cầu buổi học
101 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 195 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Chương trình học cả năm - Đặng Văn Hoài, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn.
B - Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập.
- Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền.
C - Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Bài TD tay không
8-10 phút
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
D GV
+ Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc.
+ Di chuyển ngang
+ Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới.
+ Chạy đổi hướng trên sân BC
Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện, KT nêu bóng.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền:
- Phát bóng cao tay chính diện
- Học KT nêu bóng(chuyền bóng bước 2)
- Thi đấu và làm quen với luật thi đấu: Mỗi tổ cử 1 đội thi đấu nam , nữ riêng( thi đấu1 hiệp 15 điểm)
ịCủng cố: KT chuyền bóng cao tay, đệm bóng thấp tay, phát bóng.
2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam: chạy 7 vòng sân
- Nữ: 5 vòng sân
Tốc độ TB
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập.
3. Bài tập về nhà cho học sinh
2x 8 nhịp
3Lần/
1BT
2 phút
28-30 phút
10 phút
10 phút
2phút
8 phút
5- 6 phút
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp
D GV
ă ă
GV kiểm tra 2 HS, GV nhận xét cho điểm
ă ă ă ă ă ă ă ă
HS tập phát bóng
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có)
Học sinh chia thành 4 nhóm chạy
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
- Ưu, nhược điểm.
- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn
Tiết: 63 (tttc)
Kỹ thuật bóng chuyền- chạy bền
A- Mục tiêu, yêu cầu:
1. Mục tiêu:
+ Học sinh ôn KT nêu bóng( chuyền bóng bước 2); Học KT đập bóng tấn công.
+ Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền.
2. Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đbảo an toàn.
B - Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập.
- Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền.
C - Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Bài TD tay không
+ Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang
+ Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới.
+ Chạy đổi hướng trên sân BC + Di chuyển ngang
+ Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới.
+ Chạy đổi hướng trên sân BC
3. Kiểm tra bài cũ: KT nêu bóng.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền:
- Ôn KT nêu bóng(chuyền bóng bước 2)
- Học KT đập bóng tấn công.
ịCủng cố: KT đập bóng tấn công.
8-10 phút
2x 8 nhịp
3Lần/1BT
2 phút
28-30 phút
10 phút
10 phút
2phút
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
D GV
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp
D GV
ă ă
GV kiểm tra 2 HS, GV nhận xét cho điểm
ăăăă
Å Å
ă ă
ăăăă
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có)
2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam: chạy 7 vòng sân
- Nữ: 5 vòng sân
Tốc độ TB
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập.
3. Bài tập về nhà cho học sinh
8 phút
5- 6 phút
Học sinh chia thành 4 nhóm chạy
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
- Ưu, nhược điểm.
- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn
Tiết: 64 (tttc)
Kỹ thuật bóng chuyền- chạy bền
A- Mục tiêu, yêu cầu:
1. Mục tiêu:
+ Học sinh ôn KT nêu bóng( chuyền bóng bước 2); KT đập bóng tấn công.
+ Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền.
2. Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn.
B - Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập.
- Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền.
C - Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi tập.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Bài TD tay không
+ Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang
+ Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới.
+ Chạy đổi hướng trên sân BC
3. Kiểm tra bài cũ: KT nêu bóng.
8-10 phút
2x 8 nhịp
3Lần/1BT
2 phút
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
D GV
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
D GV
GV kiểm tra 2 HS, GV nxét cho điểm
II. Phần cơ bản:
1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền:
- Ôn KT nêu bóng(chuyền bóng bước 2)
- Học KT đập bóng tấn công.
ịCủng cố: KT đập bóng tấn công.
2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam: chạy 7 vòng sân
- Nữ: 5 vòng sân
Tốc độ TB
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập.
3. Bài tập về nhà cho học sinh
28-30 phút
10p 10 p
2p
8 phút
5- 6 phút
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có)
GV
Học sinh chia thành 4 nhóm chạy
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
- Ưu,nhược điểm.
- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyện các BT phát triển thể lực chung và thể lực chuyên môn
Tiết: 65 (tttc)
ôn Kỹ thuật bóng chuyền
A- Mục tiêu, yêu cầu:
1. Mục tiêu:
+ Học sinh ôn KT chuyền bóng cao tay, KT đệm bóng thấp tay, KT phát bóng
+ Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền.
2. Yêu cầu: Học sinh tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn.
B - Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập.
- Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền, đường chạy bền.
C - Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu buổi buổi tập.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Bài TD tay không
+ Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc. + Di chuyển ngang
+ Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới.
+ Chạy đổi hướng trên sân BC
3. Kiểm tra bài cũ: KT nêu bóng.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền:
- Ôn KT chuyến bóng cao tay, đệm bóng thấp tay
- Ôn KT phát bóng:
ịCủng cố: KT bóng chuyền
8-10 phút
2x 8 nhịp
3Lần/1BT
2 phút
28-30 phút
10 ph
10 ph
2phút
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
D GV
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
D GV
ă ă
GV kiểm tra 2 HS, GV nhận xét cho điểm
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
ă ă ă ă Å
ă ă
ă ă
ă ă
ă
GV gọi 2 HS thực hiện KT ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có)
2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam: chạy 6 vòng sân
- Nữ: 4 vòng sân
Tốc độ TB
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập.
3. Bài tập về nhà cho học sinh
- Học sinh tự ôn các bài tập đã học
8 phút
5- 6 phút
Học sinh chia thành 4 nhóm, chạy vòng quanh SVĐ
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
- Ưu, nhược điểm.
Tiết: 66 (tttc)
kiểm tra Kỹ thuật bóng chuyền
A- Mục tiêu, yêu cầu:
Mục tiêu:
+ Đánh giá kết quả tập luyện của học sinh sau khi học xong KT cơ bản của Bóng chuyền.
2. Yêu cầu: Học sinh chấp hành nội qui giờ kiểm tra, thực hiện đúng KT, đbảo an toàn.
B - Địa điểm, thiết bị:
- Địa điểm: Sân TD , kiểm tra sân tập.
- Thiết bị: Sân bóng chuyền, lưới , bóng chuyền.
C - Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – Tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp, Điểm danh, phổ biến Mục tiêu- Nội dung – Yêu cầu.
2. Khởi động:
Khởi động chung:
+ Bài TD tay không
+ Động tác xoay cổ chân, cổ tay ép ngang, ép dọc chân
- Khởi động chuyên môn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy lăng chân về sau, chạy đạp sau, tăng tốc.
+ Di chuyển ngang
+ Di chuyển bật nhảy với tay trên lưới.
+ Chạy đổi hướng trên sân BC
II. Phần kiểm tra:
-Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng thấp tay( mỗi KT 3 lần)
+ Điểm 9-10: Chuyền và đệm 3 quả đúng KT, Cấu trúc hình tay.
8-10 phút
2x 8 nhịp
3Lần/1BT
28-30 phút
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
ăăăăăăăăăăăăăăăă
D GV
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
D GV
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă
GV
+Điểm 7- 8: chuyền và đệm 2 quả đạt những yêu cầu trên.
+ Điểm 5- 6: Chuyền và đệm dược 1 quả dạt những yêu cầu trên
- Kỹ thuật phát bóng cao tay(nam), phát bóng thấp tay(nữ)
+ Điểm 9-10: Phát 3 quả qua lưới đúng KT
+Điểm 7- 8: Phát 2 quả qua lưới, không có sai sót lớn về KT.
+ Điểm 5- 6: Phát 1 quả qua lưới và đạt yêu càu trên.
+ Điểm 3- 4: Phát không qua lưới.
+ Điểm 1-2: Không phát được bóng, (không trúng bóng, bóng không đi về phía đối phương).
ị Kiểm tra 2 nội dung trên lấy điểm TB cộng.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
2. Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh giá buổi tập.
3. Bài tập về nhà cho học sinh
5- 6 phút
ă ă
ă ă
ă ă
ă ă
ă ă
ă ă
ă ă GV
ă ă
ă ă
ă ă
ă ă
ă ă
ă
- Học sinh tự thả lỏng cho nhau
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
ă ă ă ă ă ă ă ă
- Ưu, nhược điểm.
- Học sinh tự ôn các bài tập đã học
File đính kèm:
- GATD10Tron bo.doc