Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 23: Nhảy cao và TTTC (Bóng chuyền) - Năm học 2010-2011

GIÁO ÁN SỐ: 23 NGÀY SOẠN:1-11-2010 TIẾT:23 NGÀY DẠY:-11-2010 Giáo án giảng dạy BÀI: NHẢY CAO & TTTC (BÓNG CHUYỀN) MỤC TIÊU: Kiến thức: Tiết 23: Nhảy cao: Ôn: Hoàn chỉnh kỹ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn). Học: Một số điểm luật trong luật điền kinh (phần nhảy cao) TTTC (bóng chuyền): Ôn: Chuyền bóng bằng hai tay chính diện Học: Một số điểm trong luật bóng chuyền Kỹ năng: Thực hiện được 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Thực hiện được: chuyền bóng bằng hai tay chính diện ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THCS & THPT Bàu Hàm. PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: ĐỐI TƯỢNG: LỚP 11 Giáo án, nệm, xà, cọc, bóng, còi TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phần nội dung Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức t.g s.l PHẦN I: Mởi đầu: 1. Nhận lớp: thủ tục lên lớp 2. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học 3. Khởi động chung: khởi động các khớp: xoay cổ tay, khủy tay, cánh tay, cổ tay cổ Chân thành ép dẻo ép dọc ép ngang chạy bước chéo 4. Khởi động chuyên môn : Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.... 8-12 p 1l 2l 2l Yêu cầu HS tập hợp nhanh, GV và HS làm thủ tục lên lớp. Yêu cầu HS thực hiện khởi động nghiêm túc Đôi hình nhận lớp X XXXXXX XXXXXX XXXXXX Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PHẦN II: CƠ BẢN I/ Nhảy cao: Ôn: Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao Học: Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) Bật cóc Củng cố: II/ Bóng chuyền: Ôn: Chuyền bóng bằng hai tay chính diện Học: Một vài điều luật về hiệu tay trọng tài Củng cố: 65p 25-30p 25-30p 3l x 10m Một số quy định chung Trình tự thực hiện lần nhảy của VĐV sẽ được rút thăm. Trước khi bắt đầu cuộc thi, tổ trưởng trọng tại thông báo cho các VĐV biết mức xà khởi điểm và các mức xà nâng tiếp theo, cho tới khi chỉ còn một VĐV cuối cùng. Trường hợp chỉ còn lại một VĐV đã thắng ở cuộc thi: ở mỗi mức xà, xà ngang sẽ không bào giời được nâng lên 2cm. Mức tăng trong mỗi lần nâng xà ngang phải như nhau. VĐV có thể nhảy ở bất kì mức xà nào cao hơn mức xà khởi điểm do ban tổ chức quy định. Ở mỗi mức xà VĐV được quyền nhảy tối đa 3 lần. Ba lần nhảy ở bất cứ mức xà nào, sẽ bị loại khỏi những lần nhảy sau đó, ngoại trừ trường hợp bằng nhau ở vị trị đấu tiên mà cần nhảy lại để xác định thứ hạng vô địch. Nếu một VĐV bỏ một lần nhảy tại một mức xà nào đó thì sẽ không được thự hiện lần nhảy tiếp theo tại mức xà này, trừ trường hợp có sự bằng nhau ở vị trí đầu tiên. Các VĐV phải dậm nhảy bằng một chân. Khi một VĐV đã bắt đầu, các VĐV khác không được phép sử dụng khu vực chạy đà hoặc khu vực giậm nhảy để tập. Một VĐV bị coi là phạm quy, nếu: Sau lần nhảy do hành đồng của VĐV làm rơi xà. VĐV chạy đà, giậm nhảy không vượt qua phía trên xà ngang mà chạm đất ở khu vực ngoài mặt phẳng tạo bởi hai cạnh gần nhất của hai cột xà, kể cả ở giữa hoặc bên ngoài hai cột xà bằng bất kì bộ phận nào của cơ thể. Tuy nhiên, nếu khi nhảy, một VĐV chạm chân vào khu vược rơi xuống và theo ý kiến của trọng tài giám định là không tại thêm lợi thế nào, thì lần nhảy đó không được coi là phạm quy. Khi bắt đầu một lần nhảy đều có lệnh của trọng tài, nếu VĐV nhảy trước lệnh hoặc trì hoãn sau lệnh qua 1 phút là phạm quy. Nếu thời gian quy định đúng vào lúc VĐV đã bắt đầu thực hiện lần nhảy của mình, thì lần nhảy đó vẫn được chấp nhận cho thực hiện. Gọi 1 hoặc 2 em lên thực hiện lại động tác Hiệu tay trọng tài: Ra lệnh phát bóng Đổi phát bóng Đổi sân Tạm dừng Kết thúc hiêp hoặc trận đấu Không tung bóng hay bóng không rời tay khi phát bóng Kéo dài thời gian phát bóng Bóng “trong” Bóng “ngoài” Dính bóng Chạm bóng hai lần Chạm bóng 4 lần Gọi 1 hoặc vài học sinh lên thực hiện lại động tác Đội hình hoàn thiện kỹ thuật x x x x Đội hình học luật X XXXXXX XXXXXX XXXXXX Giáo viên tổ chức cả lớp học luật Phần thực hành chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm học bóng chuyền, một nhóm hóc nhảy cao Đội hình tập luyện bật cóc. X XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX Đội hình tập luyện bóng chuyền. x x x x x x x x X (GV) x x x x x x x x Đội hình học luật X XXXXXX XXXXXX XXXXXX PHẦN III: KẾT THÚC 1. Một số động tác thả lỏng 2. Giáo viên nhận xét lớp: Đánh giá buổi học rút kinh nghiệm cho buổi học sau 10-15 phút Đội hình thả lỏng X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đôi hình nhận xét X XXXXXX XXXXXX XXXXXX III/ RÚT KINH NGHIỆM: Ký duyệt