Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 21+22: Nhảy cao; Cầu lông; Chạy bền - Võ Văn Xuân

GIÁO ÁN SỐ 11 MÔN: NHẢY CAO – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN ---o0o--- Tiết CT: 21 – 22 Thời gian dạy: Tuần 11 NHIỆM VỤ Nhảy cao: Ôn một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực, bài tập 3,4 trang 84 ( SGV-TD10). Cầu lông: Ôn nội dung tiết 19, học kĩ thuật di chuyển đơn bước tiến lùi trái, kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU: Kiến thức: Biết cách thực hiện đứng tại chổ đá lăng, đứng tại chổ đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân. Biết cách chạy đà một bước, giậm nhảy, đá lăng. Biết cách thực hiện động tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi ) kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay. Biết một số điểm trong luật cầu lông . Kĩ năng: Thực hiện được đứng tại chổ đá lăng, đứng tại chổ đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng – xoay mũi .bàn chân. Thực hiện cơ bản đúng chạy đà một bước, giậm nhảy, đá lăng. Thực hiện được di chuyển đơn bước (tiến, lùi) kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay. Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật. Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương. THỜI GIAN 02 tiết (90’) ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực Phương tiện: Nệm, xà, cầu, vợt, lưới TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung: Chạy 1 vòng quanh sân trường Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình Kiểm tra bài cũ Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay 15 phút 2 lần 8 nhịp Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Đầy đủ, tích cực Đúng kĩ thuật GV và HS làm thủ tục lên lớp. €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ▲ Học sinh đúng theo đội hình giãn cách 1 dang tay, khởi động dưới sự điều khiển của CSL. € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ Gọi 2 học sinh B. PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao Đứng tại chỗ đá lăng Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi bàn chân. Đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân. Chạy đà một bước , giậm nhảy, đá lăng. Cầu lông Di chuyển đơn bước ( tiến lùi ) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Di chuyển đơn bước ( tiến lùi ) kết hợp đánh cầu thấp trái tay Một số điểm trong luật cầu lông . Chạy bền Nam chạy 800m, nữ chạy 500m Củng cố Gọi 2 học sinh bất kì thực hiện lại đi một bước đá lăng – xoay mũi bàn chân và cách cầm cầu, cầm vợt, di chuyển đơn bước. 70 phút 25 phút 8 – 10 lần 5 – 8 lần 3 – 5 lần 3 – 5 lần 25 phút 8 – 10lần 8 – 10lần 5 phút 10 phút 5 phút Khi đá chân lăng cần chú ý chân trụ hơi kiễng gót hoặc có thể bật lên càng tốt. Chú ý chân đá lăng cao rồi mới xoay mũi chân Chạy đà 1 bước thực hiện giậm nhảy; đá lăng liên tục khoảng 10 lần Sau khi giậm nhảy , lúc đang bật bổng lên thì thân trên không được ngả ra sau. Mà phải dướn thẳng lên cao. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phía trước bàn tay cầm vợt, tiếp xúc cầu bằng mặt phải vợt. Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về phía trước bàn tay cầm vợt, tiếp xúc cầu bằng mặt trái vợt. Lắng nghe GV giới thiệu luật cơ bản Thực hiện hết cự li, thả lỏng tích cực sau khi chạy Các học sinh dưới hàng theo dõi bạn thực hiện sau đó có nhận xét GV chia lớp thành 2 nhóm Nam học nhảy cao, nữ học cầu lông. €€€€ € € € € €€€€ ‚ Sau khi hướng dẫn kĩ thuật xong giáo viên giao nhóm nam lại cho cán sự, sang nhóm nữ để hướng dẫn ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚ Sau 25 phút tập luyện thì 2 nhóm đổi nội dung tập luyện. Nam tập cầu lông, nữ tập nhảy cao. ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚  € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ▲ ‚ Gọi 2 học sinh bất kì KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh. Rủ nhẹ tay, chân Vươn thở Bài tập về nhà Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay Ôn kĩ thuật đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân Xuống lớp 5 phút Thả lỏng tích cực Chú ý lắng nghe Thả lỏng tích cực theo sự hướng dẫn của giáo viên. € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ  Sau đó GV nhận xét, cho giải tán Người soạn Võ Văn Xuân Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: Kỹ năng: Phương pháp: