Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 20: Đá cầu - Chạy bền

Tiết 20: đá cầu - chạy bền - Đá cầu: + Học cách di chuyển tâng búng cầu. + Giới thiệu kích thước sân lưới. - Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên. - Ngày soan: 12-10-2009 Lớp Ngày Dạy Học Sinh Vắng Ghi chú 10C I. Mục đích - yêu cầu: - Giúp học sinh hình thành kỹ năng di chuyển tâng búng câu. - Biết 1 số điểm trong luật đá cầu ( kích thước, sân lưới ). - Rèn luyên và phát triển sức bền - Yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra. II. Dụng cụ - sân bãi: 1: Dụng cụ. - Cầu đá mỗi em 1 quả, dụng cụ đảm bảo cho HS tập luyện. 2: Sân bãi. - Sân thể dục trường, sân bãi sạch sẽ hợp vệ sinh. III. Nội dung và phương pháp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ tại chỗ. - Chạy nâng cao đùi tại chỗ. - Chạy gót chạm hông tai chỗ. c. Kiểm tra bài cũ: II. Nội dung cơ bản : 1. Đá cầu. + Ôn cách di chuyển tâng búng cầu. + Học động tác chuyền cầu bằng mu bàn chân. 10' 3' 5' 2' 30' 20' GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - GV gọi 4 hs lên thực hiện lại động tác chuyền bóng và đệm bóng. - Phương pháp phân nhóm. - Đội hình tập luyện theo đội hình làn sóng. —————— — — —————— — — —————— — — —————— — — - GV làm mẫu phân tích thị phạm động tác va tổ chức cho HS tập luyện. 2. Chạy bền. + Nam chạy 6 vòng nữ 4 vòng sân trường. 3. Củng cố: III. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 8' 2' 5' - GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại động tác tâng búng cầu. - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs IV. Tự rút kinh nghiệm. ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................