Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 16 - Dương Quang Huy

giáo án 16 - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1-16 - Chạy ngắn: + Bài tập 9 trang 57 + Một số điểm trong luật điền kinh (Phần chạy ngắn) - Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,chú trọng phát triển sức nhanh,sức bền và bài thể dục nhịp điệu. B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường, sổ điểm cá nhân, còi và giáo án. C. Đối tượng:10..........Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 -Đội hình 1: €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 3-5m € € -Đội hình 2: -Thực hiện các động tác TD đã học. II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện. 1. TDNĐ: - Ôn từ động tác 1- 16: Chia lớp thành 2 đội hình nam và nữ để ôn tập. 2. Chạy ngắn: + Bài tập 9 trang 57: Phối hợp 4 giai đoạn KT. 3. Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền. 3 27 8 -Đội hình 3: Nam €€‚€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€ 3-5m € -Đội hình 3: Nữ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ 3-5m ‚ Giáo viên chú ý đối xử cá biệt cho hs. - Đội hình 4: € €€€€€€ € €€€€€€ € 60-80m €€€€€€ € €€€€€€ € Chạy với vận tốc tối đa có tính thời gian. -Đội hình : Chia nhóm 10 em chạy trên sân vân động , không tính thời gian.Nam 1200m,nữ 1000m. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Một số điểm trong luật điền kinh: 3. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT đã học. 4. Nhận xét - Xuống lớp. 1 10 3 3 3 1 ‚ -Đội hình 2: €€€€€€€€€€ -Đội hình 1: €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ 3-5m € -Đội hình 1 Trường THPT Thanh Chương 7/9/08 Giáo viên Dương Quang Huy