Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 13+14: Lý thuyết, Kiểm tra chạy ngắn - Năm học 2010-2011

NGÀY SOẠN:19-09-2010 NGÀY DẠY:.-09-2010 Giáo án giảng dạy Tiết 13+14: LÝ THUYẾT, KIỂM TRA CHẠY NGẮN MỤC ĐÍCH: Tiết 11: Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( nội dung 1,2) Tiết 12: Kiểm tra chạy ngắn YÊU CẦU: Học sinh nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của giáo viên ĐỊA ĐIỂM, THỜI GIAN, ĐỐI TƯỢNG Địa điểm: sân trường THPT Bàu Hàm Thời gian: 90 phút Đối tượng: học sinh lớp 10 NỘI DUNG GIẢNG DẠY PHẦN NỘI DUNG HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN I: Mởi đầu: 1. Nhận lớp: thủ tục lên lớp 2. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học 3. Khởi động chung: khởi động các khớp: xoay cổ tay, khủy tay, cánh tay, cổ tay cổ Chân thành các bài tập phát triển chung: tay ngực vặn mình lườn tay này chạm mũi chân kia đá lăng thu Chân thành ép dẻo ép dọc ép ngang chạy bước chéo 4. Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy đạp sau 8-12 phút 1l x10s 2x8n 2x8n 2x10’ Tập hợp, điểm số, báo cáo theo nghi thức Đôi hình nhận lớp X XXXXXX XXXXXX XXXXXX Đội hình khởi động X XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX PHẦN II: CƠ BẢN I/ lý thuyết: 1/ Tập luyện thể dục thể thao a/ Thể dục vệ sinh: b/ Thể dục chống mệt mỏi c/ Các bài tập của trương trình môn thể dục d/ Phương pháp tập luyện 2/ Sử dụng các yếu tố tự nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe a/ Rèn luyện sức khỏe bằng không khí b/ Rèn luyện sức khỏe bằng nước c/ Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng II/ Kiểm tra chạy ngắn: Thàng điểm chạy ngắn Thời Gian (s) Điểm nam Nữ 10 8 10 9 8,5 10,5 8 9 11 7 9,5 11,5 6 10 12 5 10,5 12,5 4 11 13 3 11,5 13,5 2 12 14 1 12,5 14,5 0 >12,5 >14,5 65 phút 25-30 phút 10 phút 15-20 phút 25-35 phút Đội hình học lý thuyết X XXXXXX XXXXXX XXXXXX Đội hình kiểm tra chạy ngắn xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx PHẦN III: KẾT THÚC 1. Một số động tác thả lỏng 2. Giáo viên nhận xét lớp: Đánh giá buổi học rút kinh nghiệm cho buổi học sau 3. Cho bài tập về nhà: Ôn 16 động tác TDNĐ 10-15 phút Đội hình thả lỏng X XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX Đôi hình nhận xét X XXXXXX XXXXXX XXXXXX IV/ RÚT KINH NGHIỆM: