Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 13: Thể thao tự chọn, Bóng chuyền, đá bóng

Trường THPT QV2 Tổ môn : TD - GDQP BÀI SỐ : 13 THỂ THAO TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN , ĐÁ BÓNG. I.Mục tiêu : - Bóng chuyền : Oân tập nội dung tiết trước. - Bóng đá : : Oân tập nội dung tiết trước. -Trò chơi . II.Địa điểm , phương tiện Địa điểm : Tại sân trường Phương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 5 trái bóng đá , 5 trái bóng chuyền . III.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập (Họat động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh , phổ biến nhiệm vụ ,yêu cầu buổi học . b.Khởi động * Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập, Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo nhịp . * Khởi động chuyên môn. - Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông , đá má ngoài, đá má trong , đá chân trước . - Ném và bắt bóng , Ném bóng bật đất. - Các cặp đứng đối diện theo chều ngang sân phát bóng cao tay và thấp tay. 10 -15p 2p 200m 2 X 8N 5’ Trực ban tâp trung lớp thành đội hình 4 hàng ngang. GV phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu . Trực ban lớp điều khiển cho cả lớp thực hiện dưới sự giám sát của giáo viên . - Giáo viên trực tiếp hướng dẫn và điều khiển . 2. Phần cơ bản * Bóng chuyền : - Oân luyện : chuyền bóng thấp tay và cao tay. - Học mới : Giao bóng ( giao bóng thấp tay và giao bóng cao tay ) – xoáy lên ,xoáy xuống , xoáy ngang * Bóng đá : - Oân luyện : Tâng bóng - Học mới : Kĩ thuật đá bóng + Đá bóng bằng mu chính diện + Đá bóng bằng má trong bàn chân + Đá bóng bằng má ngoài bàn chân + Đá bóng bằng mũi bàn chân + Đá bóng bằng gót bàn chân * Rèn luyện thể lục chung : Chạy biến tốc quanh sân vận động ( 100m nhanh ,100m chậm ) 75p 35p 5p 30 35p 5p 30p 5p Giáo viên tổ chức ôn luyện theo nhóm, mỗi nhóm từ 2 -3 em . Giáo viên quan sát và sửa sai. Giảng dạy kĩ thuật giao bóng: Giáo viên thị phạm dộng tác giao bóng từ 3-4 lần . Sau đó phân tích kĩ thuật động tác , phân tích nói rõ ưu điểm của các kĩ thuật giao bóng. Khi ôn luyện toàn bộ học sinh chia thành 2 nhóm đứng đối diện qua sân và thực hiện từng bên giao bóng theo tín hiệu còi của giáo viên . Ôn luyện theo nhóm (2 -3 học sinh) ,trong từng nhóm từng em thưcï hiện tâng bóng nhiều điểm chạm , nếu để bóng chạm đất thì đổi người khác . Luyện tập không bóng : xác định rõ điểm tiếp xúc của chân với bóng và hình chân khi đá bóng như những kĩ thuật đá bóng khác nhau . sau đó tiến hành luyện tập bắt chước động tác đá bóng tại chỗ , rồi dần dần bổ sung và hoàn chỉnh động tác . Luyện tập đá bóng cố định hoặc bóng đặc: Một người giẫm len nửa phần trước cũa trái bóng , ngừơi khác sử dụng các kĩ thuật đá khác nhau để luyện tập kĩ thuật đá bóng . Cũng có thể luện tập với bóng đặc . Đá bóng trong túi lưới : Tự sách túi lưới đứng nguyên tại chỗ hoặc di chuyển và thực hiện các kĩ thuật đá bóng khác nhau. Sút cầu môn: Chạy sút cầu môn khi bóng lăn đến từ nhiều hướng khác nhau. Cả lớp chia thành 5 nhóm thực hiện . Khi nhóm 1chạy đựơc nửa vòng sân thì nhòm thực hiện, khi nhóm 2 thực hiện nửa vòng sân thì nhóm 3 thư85c hiện , cứ như vậy cho hết nhóm thứ 5 . Giáo viên trực tiếp theo dõi và điều khiển luyện tập 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh : chạy nhẹ nhàng hít thở sâu 1 vòng sân . - Giáo viên nhận xét buổi học . - Bài tập về nhà cho học sinh. 4-5p € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€