Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 11: TDNĐ; Chạy ngắn

Tuần 6 Tiết 11 TDNĐ,CHẠY NGẮN I Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Ôn động tác 1-11 và học mới động tác 12-13 của bài TDNĐ dành cho nam,nữ - Thực hiện các bài tập chạy ngắn (Bài tập 9/57) 2 Kỹ năng : - Yêu cầu HS nắm và thực hiện được 11 động tác đã học,nắm được kỹ thuật động tác 12-13 - Yêu cầu HS nắm được các bài tập chạy ngắn 3 Thái độ - hành vi : Yêu cầu HS tham gia tập luyện nhiệt tình. II Địa điểm- Phương tiện - Địa điểm : Trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện : + Giáo viên : + HS : trang phục đúng qui định III Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL I Phaàn môû ñaàu 1.Nhaän lôùp : Giaùo vieân ñieåm danh , phoå bieán yeâu caàu , nhieäm vuï buoåi hoïc . 2.Khôûi ñoäng - Chaïy nheï nhaøng treân ñòa hình töï nhieân. - Ñi theo voøng troøn ngöôïc chieàu kim ñoàng hoà vaø hít thôû saâu: Ñaùnh tay cao, Tay ngöïc, Vaën mình, gaäp, Xoay coå chaân, coå tay taïi choã theo nhòp . 2x8 5’ 5’ GV và Hs làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang Đội hình khỏi động - Dàn hàng cự li giãn cách một sãi tay.Thục hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV - HS tham gia tập luyện nhiệt tình. II Phần cơ bản : 1 TDNĐ - Ôn các động tác 1-11 của bài TDNĐ dnhf cho nam,nữ - Học mới động tác 12-13 + Nam : * Động tác 12 : Nhảy tại chổ * Động tác 13 : Chạy tại chổ + Nữ : * Động tác 12 : Di chuyển chếch trái phải. * Động tác 13 : Chạy tại chổ 2 Chạy ngắn : - Bài tập 9/57 : Tập phối hợp 4 giai đọan kỹ thuật + Hoàn thiện kỹ thuật chạy 100m + Đống bàn đạp,xác định cự li 60m,70m và 80m có sử dụng dây đích. + Động tác : Chạy hết cự li qui định với tốc độ gần tố đa.Thực hiện đầy đủ kỹ thuật 4 giai đoạn.Có xác đinh thành tích chạy. 2x8 2x8 2lần 15’ 15’ Theo đội hình 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gv Gv giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh chậm GV hướng dẫn các bài tập cho HS HS thực hiện nghiêm túc theo sự chỉ dẫn của GV Cho HS chạy quanh sân tập PHẦN BỔ SUNG :