Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 10 - Năm học 2013-2014 - Châu Đức Quang

Ngày soạn: 18/09/2013 Người dạy: Châu Đức Quang Ngày dạy: 20/09/2013 Trường THPT- QH3 Giáo án số: 10 A. Tên bài: 1>. Thể dục nhịp điệu: + Ôn : - Động tác 1-8(nữ); Động tác 1-45(nam). + Học : - Động tác 46-50 (nam). 2>. Chạy tiếp sức: + Ôn: - Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy toàn đội. 3>. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. B. Mục tiêu: 1). Kiến thức: - Tiếp tục hoàn thiện 7 động tác bài thể dục nhịp điệu nữ, . Hoàn thiện bài TD liên hoàn 45 động tác (nam) tiếp thu luyện tập động tác mới 46-50 - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy toàn đội. 2)Kỹ năng: - Bước đầu tiếp thu, làm quen, hình thành tương đối đúng kĩ thuật động tác 46-50 bài TDLH của nam, hoàn thiện tốt những động tác cũ đã học (nam, nữ). - hoàn thiện tốt kĩ thuật trao – nhận tín gậy toàn đội, với tốc độ nhanh dần. 3). Giáo dục: - Tính tập thể, đoàn kết, lòng say mê, ý thức tập luyện ở nhà,tính kĩ luật, an toàn, nghiêm túc trong TL. C. Địa điểm - Phương tiện. 1). Địa điểm: Tại sân tập của trường, y/c: sân tập khô ráo và sạch, không có chướng ngại vật nguy hiểm. 2). Phương tiện: + Giáo viện chuẩn bị: - Giáo án số 10. - 3-4 bộ bàn đạp xuật phát, - Một số lá cớ làm mốc báo hiệu, còi v.v - Trang phục đúng tác phong. + Học sinh chuẩn bị: - Ghế cho giáo viên ngồi. - 20 - 25 tín gậy - Trang phục lên lớp gọn gàng, có dày ba ta. - Chuẩn bị sức khoẻ tốt, tiếp thu kiến thức bài học. D. Tiến trình giảng dạy. Nội dung bài học Khối lượng Phương pháp tổ chức I - Phần mở đâu: 1. Nhận lớp: - Trực ban tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - GV: Nhận lớp, kiểm diện sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Khởi động chung: - Xoay các khớp; vai, khuỷu, lườn, gối, cổ tay, cổ chân. - ép dây chằng ngang (trái, phải) dọc (trước, sau). - Bước nhỏ tại chỗ, nâng cao đùi, đá lòng trong, má ngoài. + Khởi động chuyên môn: - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá lăng chân ra sau. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc. 3. Kiểm tra bài cụ. - Em hãy thực hiện động tác 8 của (nữ). 10ph 1ph 7ph 2x8 2x8 2x8 1L-20m “ “ “ “ 2ph 1L - ĐH: Nhận lớp 4 hàng ngang tập hợp ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: Hô cả lớp chúc GV khoẻ. - GV: Chúc lại cả lớp khoẻ. - ĐH: Khởi động chung thành 4 hàng ngang cự li giản cách trái, phải, phía sau hơn 1 sải tay. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - Khởi động chuyên môn 4 hàng ngang vuông góc. (hs) ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ(2) ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ(1) (3) (4) Œ Œ Œ Œ Œ ™ỗ ỗ ™ỗ ỗ › ™ỗ ỗ gv š ™ỗ ỗ - GV : điều hành lớp khởi động, nhắc nhở hs khởi động tích cự. - HS: tiến hành khởi động nghiêm túc. - Lớp tập trung: - Gv: Gọi 3 - 4 em lên thực hiện, gọi lần lượt từng em một. ỗ Œ (gv). Lớp quan sát và nhận xét. Gv: Hệ thống lại và cho điểm. II. Phần cơ bản: Thể dục nhịp điệu. a. Ôn tập:. + Ôn : - Động tác 1-8(nữ); - Tập lại đơn lể ở những động tác sai. - Động tác: 1 - 45 (nam). *) Yêu cầu: Thực hiện liên hoàn các động tác, phối hợp các động tác nhịp nhàng(nữ). liên hoàn, giứt khoat, mãnh mẽ đối với( nam). b. Học mới: Động tác 46-50 của (nam). *) Y/c: - hình thành kĩ năng động tác. -Tập châm : tập đồng loạt và phân nhóm nhỏ tự sửa sai cho nhau nếu có. 2. Chạy tiếp sức: . Ôn Tập: - hoàn thiện KT trao – nhận tín gậy toàn đội theo đúng cự ly đường chạy. *)> Y/c: phải hoàn thiện tốt kĩ thuật phối hợp trao - nhận tín gậy với tốc độ nhanh. + Cũng cố nội dung : - Kĩ thuật phối hợp trao nhận tín gậy. - Bài thể dục liên hoàn động tác 46-50. Những sai sót thường mắc khi thực hiện kĩ thuật động tác. Cách khắc phục sai sót. 2>. Chạy Bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Đối tượng sức khoẻ tốt. Đối tượng sức khoẻ trung bình. Đối tượng sức khoẻ yếu, bệnh tật. Nam thực hiên Nữ thực hiên + Yêu cầu: Phối hợp thở nhịp nhàng với các bước chạy, tăng tốc độ rút ngắn thời gian. 30ph 13ph 4-5L 2x8N 4-5L 13ph 3-4L 5-6ph 2-3v 1-2v - Lớp tập trung. - VG: giới thiệu nội dung và phương pháp , yêu cầu và phân chia nhóm theo khu vực tập luyện. + nam tập nội dung chạy tiếp sức, nữ ôn thể dục nhịp điệu, sau khoảng thời gian 11-12 phút đổi nội dung và địa điểm tập luyện. + Đội hình tập thể dục nhịp điệu đồng loạt theo nhóm và chia nhóm nhỏ. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - TB: điều hành nhóm ôn tập. - Nhóm nam tập trung. - GV: Giới thiệu, vừa làm vừa phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác. - HS: quan sát, thực hiện chậm theo giáo viên. - Đội hình luyện tập 2 hàng ngang giãn cách. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ (gv). - HS: tiến hành luyện tập theo khẩu lệnh hô của TB hoặc GV. - GV: điều hành, quan sát và sửa sai. - Đội hình tập luyện theo nhóm 4 người, tập trên sân chạy đúng quy định. - HS: tiến hành luyện tập theo y/c. - GV: điều hành quan sát và sửa sai. - Lớp dồn hang. - GV: gọi 1đội 4 người hs lên thực chạy tiếp sức. - Gọi 2 em nam thực hiên động tác 46-50 (bài TDLH). - Hs: quan sát, có nhận xét. - GV: quan sát, nhận xét, hệ thống lại động tác. - GV: phân chia nhóm, đưa nội dung và phương pháp luyện tập. - Tổ chức đội hình tập luyện. Chạy xung quanh sân vận động. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ™ ỗ ỗŒ gv › ỗ ỗ š ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ - Học sinh kiến tập quan sát, và rút kinh nghiệm cho mình. III - Phần kết thúc: 1). Thả lỏng: + Gập thân rũ vai. + đứng thẳng thả lỏng chân 2). Nhận xét: + Ưu, khuyết điểm bài học. 3). Ra bài tập về nhà: - Ôn bài thể dục nhịp điệu 8 động tác (nữ), bài TD liên hoàn 50 đt (nam). - Chuẩn bị thể lực tốt cho tiết học sau. 4). Xuống lớp: 5phút - Đh:Thả lỏng thành vòng tròn giãn cách. ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ™ ỗ ỗŒ gv › ỗ ỗ š ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ ỗ - Gv: Điều khiển lớp thả lỏng - Đh: Lớp dồn hàng hình cánh cung. - Gv: Nhận xét chung tiết học. - Gv: Hướng dẫn HS phương pháp tập ở nhà. - Gv: Hô cả lớp nghiêm, giải tán. - Hs: Đáp khoẻ, vỗ tay lớn. 5.Rút kinh nghiệm: .. . .