Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 10: Cầu lông + Chạy bền - Năm học 2011-2012 - Trần Phước Đức

SỞ GD & ĐT TĨNH QUẢNG NAM GIÁO ÁN 10 Trường THPT Nguyễn Duy Hiệu Tiết ppct : 50 Ngày thực hiện : 28/02/2012 Lớp : 10T1. Tiết : 10 Ngày biên soạn : 25/02/2012 TÊN BÀI: CẦU LÔNG 7 + CHẠY BỀN 7 NỘI DUNG: * CL 7 : - Phát cầu thấp - gần thuận tay. Đập cầu. * CB 7: - Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp - gần thuận tay. - Biết cách đập cầu. - Học chiến thuật cơ bản trong chạy bền. 2.Kỹ năng: - Thực hiện được kĩ thuật phát cầu thấp - gần thuận tay.Vận dụng KT đã học vào đấu tập. - Biết vận dụng chiến thuật cơ bản của chạy bền vào trong thi đấu. 3.Thái độ hành vi: -Tự giác tích cực trong tập luyện, hoàn thành tốt nhiệm vụ vận động, và các bài tập của giáo viên đưa ra. II/ Địa điểm, thiết bị: Sân thể dục Trường THPT Nguyễn Duy Hiệu, sân cầu lông, mỗi học sinh 1 cây vợt và 1quả cầu. Đảm bảo các phương tiện tối thiểu để giảng dạy. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp: Phần – Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức SL TG I.PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số , hỏi thăm các em về tình hình sức khỏe. - Phổ biến mục tiêu, nội dung và yêu cầu tiết học. 2/Kiểm tra bài cũ: kt 1-2 hs. - Thực hiện KT phát cầu thấp - gần thuận tay ? 3/ Khởi động: a. Khởi động chung: - Bài thể dục phát triển chung. - Xoay các khớp cổ chân – cổ tay, xoay khủy tay, vai, hông, gối. - Ép dây chằng: ngang, dọc. b.Khởi động chuyên môn: cầu lông 2lx8n 2l 2lx8n 2-4l 10[P] 2p 2p 6p - Giáo viên làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly hẹp một cánh tay, giãn cách một khuỷu tay. €(GV) €€€€€€€€€ € €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ * Đội hình kiểm tra bài cũ: €(GV) €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ( Hai hàng đầu ngồi xuống ) . * Đội hình khởi động: €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € €€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Cầu lông: a. Ôn KT phát cầu thấp - gần thuận tay: + BT1: Từng đôi luân phiên phát cầu thấp - gần thuận tay (không lưới ). + BT2: Từng đôi luân phiên phát cầu thấp - gần thuận tay (có lưới). b. Đấu tập: + Thực hiện đúng KT khi phát cầu. + Thực hiện đập cầu * Củng cố: KT phát cầu thấp - gần thuận tay . 2. Chạy bền: + Nữ: 500m + Nam: 800m 10-15l 10-15l 30[p] 20p (12p) (8p) 10p - GV nêu yêu cầu của từng bài tập. Chia lớp thành 2 nhóm (Nam - Nữ), sau khoảng 6 phút hoán đổi nội dung tập luyện: + Nam: Nam phát cầu (có lưới). + Nữ: phát cầu(không lưới). * ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN €€€€€€€€€ (3-5m) €€€€€€€€€ €(GV) €€€€€€€€€ (3-5m) €€€€€€€€€ ( GV điều khiển và sữa chữa KT động tác cho hoc sinh) - Gọi 1-2 hs thực hiên KT phát cầu thấp - gần thuận tay cho lớp xem, sau đó GV nhận xét chỉ ra những cái được và chưa được cho cả lớp biết thấy. €(GV) €€€€€€€€€ € €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ * Cho hs chạy theo nhóm: + Nữ chạy trước. + Nam chạy sau. Sân chạy bền: €€€ III. PHẦN KẾT THÚC Hồi tĩnh: Đi bộ và hít thở sâu. Tại chổ thả lỏng tay, chân. 2. Nhận xét: 3. Giao bài tập về nhà. - Ôn kỹ thuật phát cầu thấp - gần thuận tay. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4. Thủ tục xuống lớp. GV hô “rèn luyện” hs hô “khõe”. 5[p] - Người trực ban hướng dẫn thực hiện động tác thả lỏng theo đội hình vòng tròn . € ê ê - Sử dụng đội hình nhận lớp để nhận xét và giao bài tập về nhà. - Nêu ưu – khuyết điểm và biện pháp khắc phục. €(GV) €€€€€€€€€ € €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ GIAO SINH TT GIÁO VIÊN HƯỚNG DẪN Nguyễn Xuân Trịnh Trần Phước Đức