Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 8 - Năm học 2009-2010
I. MỤC TIÊU:
- Nâng cao và phát triển thể lực chung
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình môn thể dục lớp 10.
- Cơ bản nắm và thực hiện đúng kỹ thuật biên độ động tác
- Phát triển sức mạnh, nhanh, rèn luyện sức bền
- Tự giác tích cực tập luyện
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Trên sân thể dục THPT Gia Lộc II
- Vệ sinh sân tập sạch sẽ
2. Phương tiện:
- Giáo án, sân tập, sgv
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 8 - Năm học 2009-2010, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ột chân, một chân co
* Nam:
+ Động tác 1: Giậm chân tại chỗ:
+ Động tác 2: Tay kết hợp với di chuyển:
+ Động tác 3: Tay, ngực di chyển sang ngang:
+ Động tác 4: Di chuyển tiến, lùi
+ Động tác 5: Phối hợp
+ Động tác 6: Bật nhảy
+ Động tác 7: Giậm chân tại chỗ, vỗ tay
2. Chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
+ Bài tập 4: Chạy lặp lại các đoạn ngắn (20m – 30m)
(Trang 61 SGV TD 10)
3. Củng cố:
- Thực hiện lệnh 7 động tác TDNĐ đã học?
C. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
8'
1'
6'
1’
32'
15'
15'
2'
5'
1L
1L
2x8
2x8
2L
4hs
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
4-6L
4hs
- Toàn lớp tập trung thành 4 hàng ngang
- Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số chính xác trung thực
- GV phổ biến nội dung bài học
- HS trật tự lắng nghe
Đội hình khởi động
(cs)
(GV)
- Cán sự lớp điều hành khởi động đồng loạt cả lớp
- GV quan sát sửa sai
- GV gọi 1 hs nhận xét
- GV nhận xét, rút kinh nghiệm, cho điểm.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng tập theo sự điều khiển của cán sự nhóm.
Đội hình tập luyện Nữ
(cs)
- Các nhóm về vị trí ôn luyện theo sự điều khiển của cán sự nhóm sau nửa thời gian tập cho các nhóm lên tập dưới hình thức thi đấu.
- GVđến các nhóm quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện Nam
(cs)
- Các nhóm về vị trí ôn luyện theo sự điều khiển của cán sự nhóm sau nửa thời gian tập cho các nhóm lên tập dưới hình thức thi đấu.
- GVđến các nhóm quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện(tại chỗ)
(GV)
Đội hình tập luyện(di chuyển)
30m
(GV)
Đội hình củng cố
(GV)
GV nhận xét, sửa sai cho học sinh.
HS quan sát lắng nghe, rút kinh nghiệm
- Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang dãn cách một sải tay
Đội hình kết thúc
(GV)
- Nhận xét tinh thần thái độ học tập của học sinh trong giờ học.
Ngày soạn: 07/09/2009
Tuần 4
Tiết 7
bài tdnđ : - Ôn động tác 1 – 7
- Học động tác 8-9
chạy ngắn: - Như tiết 4 và Bài tập 8 (trang 57, SGV-TD 10)
I. mục tiêU:
- Nâng cao và phát triển thể lực chung
- Thuộc và thực hiên tương đối tốt từ động tác 1-7,
- Cơ bản nắm, thực hiện đúng kỹ thuật biên độ từ 8-9
- Nắm, thực hiện đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật “ Về Đích”
- Tự giác tích cực không xô đẩy nhau trong khi tập luyện
II. địa điểm phư ơng tiện:
1. Địa điểm:
- Trên sân thể dục trường thpt Gia Lộc II
- Vệ sinh sân tập sạch sẽ
2. Phư ơng tiện:
- Giáo án, sân tập bằng phẳng, bàn đạp, đường chạy an toàn
III. tiến trình lên lớp
Nội dung
Định Lượng
Phư ơng pháp
TG
SL
A. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
+ Bài thể dục tay không 7 động tác:
- Động tác Cổ,Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Đá chân, Phối hợp.
- Bài tập xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân trước, sau ( tại chỗ)
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện động tác 1-7(nam, nữ riêng)?
B. Phần cơ bản
1. Bài TDNĐ:
- Ôn động tác 1- 7 (Nam, Nữ riêng)
* Nữ:
+ Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
+ Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ
+ Động tác 3: Lườn
+ Động tác 4: Tay ngực
+ Động tác 5: Đẩy hông
+ Động tác 6: vặn mình
+ Động tác 7: Nhún, bật lên cao, xuống bằng một chân, một chân co
* Nam:
+ Động tác 1: Giậm chân tại chỗ:
+ Động tác 2: Tay kết hợp với di chuyển:
+ Động tác 3: Tay, ngực di chyển sang ngang:
+ Động tác 4: Di chuyển tiến, lùi
+ Động tác 5: Phối hợp
+ Động tác 6: Bật nhảy
+ Động tác 7: Giậm chân tại chỗ, vỗ tay.
- Học động tác 8-9.
+ Nữ:
Động tác 8
Động tác 9
+ Nam:
Động tác 8
Động tác 9
2. Chạy ngắn:
+ Ôn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau(di chuyển)
+ Bài tập 8 (Trang 57, SGV TD 10)
- Kỹ thuật “ Về Đích”
3. Củng cố:
- Thực hiện các động tác TDND đã học?
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
8'
1'
6’
1’
32’
15’
15’
2’
5'
1L
1L
1L
4HS
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2hs
- Toàn lớp tập trung thành 4 hàng ngang
- Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số chính xác trung thực
- GV phổ biến nội dung bài học
- HS trật tự lắng nghe
Đội hình khởi động
(cs)
(GV)
- Cán sự lớp điều hành khởi động đồng loạt cả lớp
- GV quan sát sửa sai
- Cả lớp quan sát, rút kinh nghiệm.
- GV nhận xét, đánh giá cho điểm.
- GV chia nhóm tập luyện theo sự điều khiển của cán sự nhóm.
Nam
(cs)
(GV)
Nữ
(cs)
GV đến các nhóm quan sát sửa sai
Ôn sau 5’ các nhóm lên thực hiện GV sửa sai.
HS quan sát, rút kinh nghiệm.
(GV)
Đội hình học
Nam
(cs)
(GV)
Nữ
(cs)
(GV)
- Học động tác mới GV làm mẫu phân tích cho HS từ chậm tới nhanh.
- HS lắng nghe quan sát và thực hiện theo GV.
- Sau đó cho các nhóm về vị trí ôn luyện theo sự điều khiển của cán sự nhóm.
- Giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình tập luyện
Nam
(cs)
(GV)
Nữ
(cs)
- GV đi sưa sai cho từng nhóm nếu động tác khó có thể hướng dẫn và cho tập chậm lại từng nhịp sau đó ghép động tác.
Đội hình tập luyện tại chỗ
(cs)
(GV)
- GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật sau đó hướng dẫn HS tập luyện
+ Tập tại chỗ
+ Tâp chạy 5-10m thực hiện kỹ thuật đánh đích
Đội hình học kỹ thuật “ Đánh Đích”
--------------- O
---------------
---------------
Xp 5-10m Đích
(GV)
Đội hình củng cố
(GV)
GV nhận xét, sửa sai cho học sinh.
HS quan sát lắng nghe, rút kinh nghiệm
- Đội hình thả lỏng 4 hàng ngang dãn cách một sải tay
Đội hình kết thúc
(GV)
- Nhận xét tinh thần thái độ học tập của học sinh trong giờ học.
Ngày soạn: 07/09/2009
Tuần 4
Tiết 8
bài tdnđ : - Ôn động tác 1 – 9
chạy ngắn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Bài tập 5 (Trang 61, SGV TD 10)
I. mục tiêU:
- Nâng cao và phát triển thể lực chung
- Thuộc và thực hiên tương đối tốt từ động tác 1-9
- Nắm, thực hiện đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy tốc độ cao các đoạn ngắn(20m-30m).
- Tự giác tích cực không xô đẩy nhau trong khi tập luyện
II. địa điểm phư ơng tiện:
1. Địa điểm:
- Trên sân thể dục trường thpt Gia Lộc II
- Vệ sinh sân tập sạch sẽ
2. Phư ơng tiện:
- Giáo án, sân tập bằng phẳng, bàn đạp, đường chạy an toàn, còi
III. tiến trình lên lớp
Nội dung
Định Lượng
Phư ơng pháp
TG
SL
A. phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
+ Bài thể dục tay không 7 động tác:
- Động tác Cổ,Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Đá chân, Phối hợp.
- Bài tập xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân trước, sau ( tại chỗ)
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện động tác 1-7(nam, nữ riêng)?
B. Phần cơ bản
1. Bài TDNĐ:
- Ôn động tác 1- 9 (Nam, Nữ riêng)
* Nữ:
+ Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
+ Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ
+ Động tác 3: Lườn
+ Động tác 4: Tay ngực
+ Động tác 5: Đẩy hông
+ Động tác 6: vặn mình
+ Động tác 7: Nhún, bật lên cao, xuống bằng một chân, một chân co
+ Động tác 8: Phối hợp
+Động tác 9: Lưng phối hợp với di chuyển ngang
* Nam:
+ Động tác 1: Giậm chân tại chỗ:
+ Động tác 2: Tay kết hợp với di chuyển:
+ Động tác 3: Tay, ngực di chyển sang ngang:
+ Động tác 4: Di chuyển tiến, lùi
+ Động tác 5: Phối hợp
+ Động tác 6: Bật nhảy
+ Động tác 7: Giậm chân tại chỗ, vỗ tay.
+ Động tác 8: Hóp mở ngực
+ Động tác 9: Lưng- Bụng
2. Chạy ngắn:
+ Ôn(Tại chỗ)
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau(di chuyển )
+ Bài tập 5 (Trang 61, SGV TD 10)
Kỹ thuật: Chạy tốc độ cao các đoạn 20m-30m.
Yêu cầu: Phải đảm bảo đúng cự ly quy định với tốc độ tối đa, không giảm tốc độ đột ngột khi về đích
3 Củng cố
- Thực hiện các động tác TDND đã học?
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
8'
1'
6’
1’
32’
15’
15’
2’
5’
1L
1L
2L
2HS
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2HS
- Toàn lớp tập trung thành 4 hàng ngang
- Cán sự tập hợp báo cáo sĩ số chính xác trung thực
- GV phổ biến nội dung bài học
- HS trật tự lắng nghe
Đội hình khởi động
(cs)
(GV)
- Cán sự lớp điều hành khởi động đồng loạt cả lớp
- GV quan sát sửa sai
- Cả lớp quan sát, rút kinh nghiệm.
- GV nhận xét, đánh giá cho điểm.
- GV chia nhóm tập luyện theo sự điều khiển của cán sự nhóm.
Nam
(cs)
(GV)
Nữ
(cs)
- GV đến các nhóm quan sát sửa sai
- Ôn sau 5’ các nhóm lên thực hiện GV sửa sai.
- Sau đó tổ chức lên tập dưới hình thức thi đấu giữa các nhóm.
- HS quan sát, nhận xét rút kinh nghiệm.
Đội hình tập luyện
(GV)
Đội hình tập luyện tại chỗ
(cs)
(GV)
GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật sau đó hướng dẫn HS tập luyện
Đội hình tập luyện
--------------- O
---------------
---------------
Xp 20-30m Đích
(GV)
GV nhận xét sửa sai cho HS
HS quan sát, rút kinh nghiệm.
- Đội hình thả lỏng(Như đội hinh khởi động).
Đội hình xuống lớp
(GV)
- GV nhận xét tinh thần thái độ của học sinh trong giờ học
- HS lắng nghe, rút kinh nghiệm.
File đính kèm:
TD 10 Moi T1 T8.doc
