Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1 đến Tiết 70

di chuyển và tập dừng bóng. - Cho Nam nữ tập riêng ( chia mỗi nhóm thành 2 đội thi đấu nhau) - GV quan sát sửa sai. - GV phân tích luật và có nhắc nhở trong khi đấu tập. - Cho từng hàng chạy vòng sân bóng, gv hướng dẫn. - 4 hàng ngang – GV hướng dẫn HS thực hiện. - 4 hàng ngang. - GV gọi 2 em lên thực hiện có nhận xét. - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm . - HS giải tán ra về. TUẦN 32 TIẾT 64 NG. SOẠN: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I . MỤC TIÊU : + TỰ CHỌN: Bóng đá các bài tập đơn giản. Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác những kỹ thuật. + CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền. II . ĐỊA ĐIỂM ,THIẾT BỊ DẠY HỌC : + Sân, bóng đá 5 quả. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC TG ĐL PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp : GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học . 2/ Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh tay, ép dọc, ép ngang . Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Di chuyển trước sau và sang ngang. Lăn bóng, tâng bóng. PHẦN CƠ BẢN: 1.Bóng đá : + Dừng bóng bằng má trong bàn chân. + Đá bóng bằng lòng mu bàn chân. + Chuyền bóng bật tường. + Đấu tập. + Luật Bóng đá 5 người: - Bóng trong cuộc và ngoài cuộc: * Bóng ngoài cuộc là: + Khi bóng đã vượt hẳn khỏi biên dọc hoặc biên ngang dù ở trên sân hay trong không gian. + Sau tiếng còi dừng của trọng tài. - Bàn thắng hợp lệ: Bàn thắng hợp lệ khi quả bóng đã vượt khỏi biên ngang giữa hai cột và dưới xà ngang của cầu môn, trừ: * Những trường hợp do luật qui định. * Quả bóng do cầu thủ dùng tay hoặc cánh tay để ném, ôm hoặc đấm vào cầu môn. Đội ghi nhiều bàn thắng hơn là đội thắng. 2.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 3.Hồi tỉnh: - Cúi người thả lỏng hít thở sâu . - Rung bắp cẳng tay. PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố: - Nhận xét: - Dặn dò: - Giải tán: 7 ph 33ph 5ph 2x8 nhịp 1x15m 1x15m 1x15m 2lần 3ph Nam 800m Nữ 500m Tập hợp 4 hàng ngang € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Giãn cách 1sải tay t €€€ €€€ 15m - 4 hàng ngang. - GV phân tích và thị phạm. - Cho từng nhóm 5 em tập di chuyển và tập dừng bóng. - Cho Nam nữ tập riêng ( chia mỗi nhóm thành 2 đội thi đấu nhau) - GV quan sát sửa sai. - GV phân tích luật và chỉ dẫn trong đấu tập. - Cho từng hàng chạy vòng sân bóng, gv hướng dẫn. - 4 hàng ngang – GV hướng dẫn HS thực hiện. - 4 hàng ngang. - GV gọi 2 em lên thực hiện có nhận xét. - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm . - HS giải tán ra về. TUẦN 33 TIẾT 65 NG. SOẠN: BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN I . MỤC TIÊU : + TỰ CHỌN: Bóng đá các bài tập đơn giản. Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác những kỹ thuật. + CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền, chuẩn bị kĩ tra. II . ĐỊA ĐIỂM ,THIẾT BỊ DẠY HỌC : + Sân,bóng đá 5 quả. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC TG ĐL PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp : GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học . 2/ Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh tay, ép dọc, ép ngang . Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. Chạy đạp sau. Di chuyển trước sau và sang ngang. Lăn bóng, tâng bóng. PHẦN CƠ BẢN: 1.Bóng đá : + Dẫn bóng tiếp sức, đá chuyền. + Đá bóng bằng lòng bàn chân. + Đấu tập. + Luật Bóng đá 5 người: - Trọng tài chính: + Đảm bảo việc áp dụng luật Bóng đá. + Không thổi phạt những lỗi có thể tạo lệ tjế cho đội bị phạm lỗi. + Ghi nhận mọi sự cố diễn biến trước, trong và sau trận đấu. + Đảm nhiệm việc theo dõi thời gian thi đấu. + Có quyền dừng trận đấu vì bất cứ hành vi nào. 2.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 3.Hồi tỉnh: - Cúi người thả lỏng hít thở sâu . - Rung bắp cẳng tay. PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố: - Nhận xét: - Dặn dò: - Giải tán: 7 ph 33ph 5ph 2x8 nhịp 1x15m 1x15m 1x15m 2lần 3ph Nam 800m Nữ 500m Tập hợp 4 hàng ngang € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Giãn cách 1sải tay t €€€ €€€ 15m - 4 hàng ngang. - GV phân tích và thị phạm. - Cho từng nhóm 5 em tập di chuyển và tập dừng bóng. - Cho Nam nữ tập riêng ( chia mỗi nhóm thành 2 đội thi đấu nhau) - GV quan sát sửa sai. - GV phân tích luật và cho 1 em làm trọng tài. - Cho từng hàng chạy vòng sân bóng, gv hướng dẫn. - 4 hàng ngang – GV hướng dẫn HS thực hiện. - 4 hàng ngang. - GV gọi 2 em lên thực hiện có nhận xét. - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm. - HS giải tán ra về. TUẦN 33 TIẾT 66 NG. SOẠN: CHẠY BỀN I . MỤC TIÊU : + CHẠY BỀN : Kiểm tra. II . ĐỊA ĐIỂM ,THIẾT BỊ DẠY HỌC : + Đồng hồ bấm giờ. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC TG ĐL PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp : GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học . 2/ Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh tay, ép dọc, ép ngang . Chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. Chạy đạp sau. PHẦN CƠ BẢN: 1.Nội dung kiểm tra : Kiểm tra thành tích 1000m (nam) và 500m (nữ). 2.Phương phát kiểm tra: Cho HS tự khởi động cá nhân hoặc theo nhóm. Kiểm tra nam, nữ riêng. 3. Cách cho điểm: Điểm Nữ Nam 1 2’20 4’40 2 2’16 4’35 3 2’14 4’30 4 2’12 4’25 5 2’10 4’20 6 2’08 4’15 7 2’06 4’10 8 2’03 4’02 9 2’ 3’55 10 1’50 3’45 4.Hồi tỉnh: - Cúi người thả lỏng hít thở sâu . - Rung bắp cẳng tay. PHẦN KẾT THÚC: - Củng cố: - Nhận xét: - Dặn dò: - Giải tán: 7 ph 33ph 5ph 2x8 nhịp 1x15m 1x15m 1x15m 3ph Tập hợp 4 hàng ngang € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Giãn cách 1sải tay t €€€ €€€ 15m - 4 hàng ngang. - Cho từng nhóm 10 em lên kiểm tra. - GV quan sát và theo dõi đồng hồ ghi nhận thành tích cho HS. - 4 hàng ngang – GV hướng dẫn HS thực hiện. - 4 hàng ngang. - GV gọi 2 em lên thực hiện có nhận xét. - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm . - HS giải tán ra về. TUẦN 34 TIẾT 67 NG. SOẠN: BÓNG ĐÁ I . MỤC TIÊU : + Kiểm tra Môn tự chọn “Bóng đá” . Yêu cầu: Thực hiện nhuần nhuyển các kỹ thuật dừng bóng. II . ĐỊA ĐIỂM ,THIẾT BỊ DẠY HỌC : + Hố nhảy, xẽng, thước đo. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC TG ĐL PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp : GV phổ biến nội dung , yêu cầu của bài học . 2/ Khởi động : Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh tay, ép dọc, ép ngang . PHẦN CƠ BẢN: * Nội dung kiểm tra: - Dừng bóng bằng lòng bàn chân. * Cách cho điểm: - Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng các giai đoạn KT động tác. - Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng các giai đoạn kỹ thuật động tác nhưng còn 1 vài sai sót nhỏ. - Điểm 5 – 6: Thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật động tác nhưng còn 1 vài sai sót nhỏ. - Điểm 3 – 4: Thực hiện các giai đoạn còn nhiều lung túng, còn nhiều lỗi sai kỹ thuật. PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét: - Dặn dò: - Giải tán: 7 ph 33ph 5 ph - 4 hàng ngang - Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV. - Học sinh tự khởi động tích cực. - 4 hàng ngang. - Kiểm tra theo nhóm 2 em. - Nếu HS thực hiện động tác đạt quá thấp, GV có thể cho HS kiểm tra lần 2 với động tác đó hoặc động tác khác. - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm . - HS giải tán ra về. Tuần 34 - 35 Tiết 68 - 69 - 70 N. soạn: ÔN TẬP – KIỂM TRA HK II I. Mục tiêu: - ÔN TẬP – KIỂM TRA HKII. Yêu cầu: Thực hiện tốt các nội dung ôn tập cũng như kiểm tra. II. Địa điểm: - GV chuẩn bị còi, trụ xà, xà, cầu đá. III. Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - HS: Cán sự tập hợp và báo cáo. - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động: - Xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, cánh tay, ép dọc, ép ngang . - Thực hiện các động tác: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B.PHẦN CƠ BẢN: 1 .Ôn tập: - Đá cầu. - Nhảy cao. - Bóng đá 2. Thi Học Kỳ 2: Môn Nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng” - Biểu điểm như phần kiểm tra ở trên. C. PHẦN KẾT THÚC : - Hồi tỉnh: +Thả lỏng: cúi người thả lỏng hít thở sâu. + Nhận xét: + Dặn dò: + Giải tán: 2 L 2 L 2 L 5 lần 3 lần 6 – 7ph 33 ph 5 ph € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ GV: Giao nhiệm vụ. HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển đội hình 4 hàng ngang. Đội hình khởi động chuyên môn. 15 m €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ - 4 hàng ngang . - GV làm mẩu nhanh, chậm, làm mẩu từng phần động tác . - GV hướng dẫn cách tập cho HS nắm. - Từng nhóm tập theo sự điều khiển của cán sự. - GV quan sát sửa sai KT. - 4 hàng ngang - GV hướng dẫn . - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm . - HS giải tán ra về.