Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 1: Đá cầu và nhảy cao (Tiết 1+2) - Nguyễn Văn Tiến

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM Trường THPT Nguyễn Khuyến GV: Nguyễn Văn Tiến GIÁO ÁN SỐ 1: ĐÁ CẦU VÀ NHẢY CAO (TIẾT 1+2) I/ MỤC TIÊU Đá Cầu Tâng cầu ( nhịp 1) – Đá tấn công bằng mu bàn chân, di chuyển bước lướt Yêu cầu: Biết cách thực tang cầu (nhịp 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân, di chuyển bước lướt Chạy Tiếp Sức Trao – nhận tín gậy (tại chỗ và chạy chậm). Yêu cầu: Biết cách thực hiện trao - nhận tín gậy, chạy lặp lai với tốc độ cao 30m II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN 1/ Địa điểm: Sân trường 2/ Phương tiện: Cầu, Lưới, Gậy tiếp sức, cờ, dây đích, đồng hồ bấm giây III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHẤP- TỔ CHỨC Phần mở đầu Nhận lớp: GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Khởi động Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường Khởi động chung + khởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai, cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 15 phút 5 phút 200m 2x8 nhịp - GV và HS làm thủ tục lên lớp. - GV phân tích thị phạm động tác cần học - HS khởi động theo sự hướng dẫn của giáo viên €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Phần cơ bản Đá cầu Ôn: + Tâng cầu + Đá tấn công bằng mu bàn chân + Di chuyển bước lướt Yêu cầu: Biết cách thực tang cầu (nhịp 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân, di chuyển bước lướt Chạy tiếp sức Ôn: + Trao và nhận tín gậy (có 2 cách trao nhận tín gậy) Chạy lặp lại với tốc độ cao (2-3 lần x 30 m) Yêu cầu: Người nhận tín gậy lệch tay với người trao gậy và chạy lệch về phía ngược lại của tay cầm tín gậy trên đường chạy. Biết cách thực hiện trao – nhận tín gậy, chạy lặp lại với tốc độ cao 30m *. Củng cố Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã học + Thực hiện kĩ thuật tâng cầu + Thực hiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy 4. Thể lực: Chạy một vòng sân, nam 300m,nữ 200m,cứ 2 bước hít thở 1 lần Yêu cầu: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong chạy bền. 70 phút 30 phút 30 phút 5 phút - Chia lớp thành 2 nhóm tập nam học nhảy cao, nữ học đá cầu. hết thời gian đổi nhóm tập - GV nhắc lại động tác và và điều khiển lớp ôn tập - HS chú ý lắng nghe - HS chọn một ví trí thích hợp tự tâng cầu - GV chia HS thành từng cặp ôn lại kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân,di chuyển bước lướt, một người tung cầu cho người kia thực hiện và đổi lai. - GV quan sát và sữa sai - HS tích cực tập luyện - Đội hình tập luyện GV nhắc lại kĩ thuật trao nhận tín gậy HS chú ý lắng nghe HS tại chỗ bắt cặp với nhau theo 4 hàng ngang thực hiện trao – nhận tín gậy GV quan sát và sữa sai Sơ đồ tập luyện ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ GV cho HS bắt cặp với nhau chạy tốc độ cao trao – nhận tín gậy trên đường chạy HS tích cực tập luyện GV quan sát và sữa sai Sơ đồ đường chạy : €€€€€---------- € €€€€€---------- € €€€€€---------- € €€€€€---------- € 30m 8 Đội hình củng cố HS chạy từng hang, không xô đẩy, không gây mất trật tự trong khi chạy GV nhận xét đánh giá Phần kết thúc Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cúi người thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở sâu. GV dặn dò HS học thuộc những kĩ thuật đã học Nhận xét buổi tập: Nêu những sai lầm thường mắc và biện pháp sữa chữa. Xuống lớp 5 phút - GV hướng dẫn thả lỏng cho học sinh - GV hô giải tán cả lớp đồng thanh hô khỏe ³ RÚT KINH NGHIỆM: Ngày.Tháng.Năm. Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt GV. NGUYỄN VĂN TIẾN