Giáo án Thể dục Lớp 10 - Chương trình học cả năm - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Tiến Chắc

Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (tóm tắt)

 Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1).

Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu : + Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ cho nam riêng, nữ riêng)

 - Chạy bền : Bài tập 1 (tr 71)

Tiết 3: - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 - 3

 - Chạy ngắn: + Giới thiệu: Kĩ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát

 + Bài tập 1 và 2 (tr 56,67), Chạy nhanh 30-40m

Tiết 4: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 3

 + Học động tác 4 và 5

 - Chạy ngắn: + Bài tập 3 và 4 (tr 56)

 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Tiết 5: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5

 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 56,57)và một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn)

 + Tập "vào chỗ" - "sẵn sàng" - "chạy"

 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Tiết 6: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5

 + Học động tác 6 và 7

 - Chạy ngắn: + Bài tập 6 và 7 (tr 57)

 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Tiết 7: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7

 - Chạy ngắn: + Bài tập 2 và 4 (tr 61)

 + Trò chơi phát triển tốc độ chạy (do GV chọn)

 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

 

doc134 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 157 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Chương trình học cả năm - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Tiến Chắc, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ập trung 1a - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 59 Thanh Chương ngày 27 / 3 /2009 Tiết 59: Tự chọn: : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 60 Thanh Chương ngày 29/ 3 /2009 Tiết 60: Tự chọn: : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nam) - Tập luyện thi đấu (nữ) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nữ thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 61 Thanh Chương ngày 6/ 4 /2009 Tiết 61: Tự chọn: : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 62 Thanh Chương ngày 7 / 4 /2009 Tiết 62 : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nam) - Tập luyện thi đấu (nữ)( - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nữ thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 63 Thanh Chương ngày 9 / 4 /2009 Tiết 63 : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 64 Thanh Chương ngày 10 / 4 /2009 Tiết 64: Tự chọn: - Tổ chức ôn chuyền, đệm, phát bóng theo hình thức kiểm tra. - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền 1-2 sân bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng - Tập phát bóng vào ô qua lưới -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện đệm, chuyền bóng - Học sinh đứng 2 bên sân bóng chuyền tập phát bóng vào ô quy định - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs

File đính kèm:

  • docthe duc lop 10 ca nam.doc