Giáo án Thể dục Lớp 10 - Chương trình học cả năm

V hướng dẫn hs thả lỏng tớch cực - Đội hỡnh 1a - Hướng dẫn nội dung, cỏch tập cho hs Ngày 10 tháng 03 năm 2011 Tiết 61 TỰ CHỌN: - ễn: KT đệm búng, chuyền búng, phỏt búng - Học: 1 số điều Luật I.Mục tiờu: 1. Kiến thức: HS nắm được chuyền bóng, đệm búng, phỏt búng để thực hiện trong tập luyện và thi đấu, đồng thời làm quen với cỏc KT đệm búng. Nắm được Luật búng chuyền 2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chớnh xỏc cỏc KT nờu trờn. II Địa điểm phương tiện: - Trờn sõn trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị cũi, 15-20 quả búng chuyền III: Nội dung phương phỏp: Nội dung Định lượng Phương phỏp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học b. Khởi động: - xoay cỏc khớp : cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay,cổ tay cổ chõn, khớp hụng, gối - ộp giõy chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi. II. Nội dung cơ bản : 1. ễn: động tỏc chuyền búng, đệm búng - Động tỏc đệm búng - Động tỏc chuyền búng - Phỏt búng thấp tay chớnh diện 2. Một số điều Luật cơ bản. - Chắn búng - Búng - Phỏt búng chạm vạch - Sang sõn - Phỏt búng - Luật thay người 4. Củng cố bài : II. Kết Thỳc: 1/ Hồi tĩnh: Thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng như vỗ đựi, rũ tay, rũ chõn.. 2/ Nhận xột giờ học, ra bài tập bổ trợ về nhà và hướng dẫn cỏc em tập. 8-10' 3' 5' 28-30' 7' 15' 5' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hỡnh 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hỡnh 1a. Đụi hỡnh nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly gión cỏch một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của lớp trưởng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hỡnh 1b. Đội hỡnh khởi động. - Từ đội hỡnh 1b GV giới thiệu cỏc động tỏc di chuyển trong búng chuyền đồng thời làm mẫu và cho cả lớp cựng tập theo khẩu lệnh GV chỳ ý quan sỏt sửa sai cho từng hàng . - Tập từng hàng. - Từ đội hỡnh trờn GV giới thiệu KT chuyền búng bằng cỏch mụ phỏng hỡnh tay tiếp xỳc búng, phối hợp toàn thõn chuyền búng sau đú GV làm mẫu cho cả lớp xem sau đú cho lớp tập theo PP một người tung một ngườ đún búng cầm búng theohỡnh tay khi chuyền búng,phối hợp lực toàn thõn đẩy búng đi theo hướng chuyền dớch dắc theo đội hỡnh sau: O - GV tập trung sửa sai cho từng hàng. - GV gọi 4 em HS lờn thực hiện KT chuyền búng bằng hai tay trước mặt. GV cho cả lớp nhận xột sau đú tổng hợp và hướng dẫn cỏch sửa. - GV tập trung lớp theo đội hỡnh 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tớch cực - Đội hỡnh 1a - Hướng dẫn nội dung, cỏch tập cho hs Ngày 17 tháng 03 năm 2011 Tiết 62 TỰ CHỌN: - ễn: Tiết 61 - Đấu tập I.Mục tiờu: 1. Kiến thức: HS nắm được chuyền bóng, đệm búng, phỏt búng để thực hiện trong tập luyện và thi đấu, đồng thời làm quen với cỏc KT đệm búng. Nắm được Luật búng chuyền, ỏp dụng Luật và cỏc KT đó học vào thi đấu. 2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chớnh xỏc cỏc KT nờu trờn. II Địa điểm phương tiện: - Trờn sõn trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị cũi, 15-20 quả búng chuyền III: Nội dung phương phỏp: Nội dung Định lượng Phương phỏp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học b. Khởi động: - xoay cỏc khớp : cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay,cổ tay cổ chõn, khớp hụng, gối - ộp giõy chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi. II. Nội dung cơ bản : 1. ễn: động tỏc chuyền búng, đệm búng - Động tỏc đệm búng - Động tỏc chuyền búng - Phỏt búng thấp tay chớnh diện 2. Một số điều Luật cơ bản. - Chắn búng - Búng - Phỏt búng chạm vạch - Sang sõn - Phỏt búng - Luật thay người 3. Đấu tập 4. Củng cố bài : II. Kết Thỳc: 1/ Hồi tĩnh: Thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng như vỗ đựi, rũ tay, rũ chõn.. 2/ Nhận xột giờ học, ra bài tập bổ trợ về nhà và hướng dẫn cỏc em tập. 8-10' 3' 5' 28-30' 7' 15' 5' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hỡnh 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hỡnh 1a. Đụi hỡnh nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly gión cỏch một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của lớp trưởng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hỡnh 1b. Đội hỡnh khởi động. - Từ đội hỡnh 1b GV giới thiệu cỏc động tỏc di chuyển trong búng chuyền đồng thời làm mẫu và cho cả lớp cựng tập theo khẩu lệnh GV chỳ ý quan sỏt sửa sai cho từng hàng . - Tập từng hàng. - Từ đội hỡnh trờn GV giới thiệu KT chuyền búng bằng cỏch mụ phỏng hỡnh tay tiếp xỳc búng, phối hợp toàn thõn chuyền búng sau đú GV làm mẫu cho cả lớp xem sau đú cho lớp tập theo PP một người tung một ngườ đún búng cầm búng theohỡnh tay khi chuyền búng,phối hợp lực toàn thõn đẩy búng đi theo hướng chuyền dớch dắc theo đội hỡnh sau: O - GV tập trung sửa sai cho từng hàng. - GV gọi 4 em HS lờn thực hiện KT chuyền búng bằng hai tay trước mặt. GV cho cả lớp nhận xột sau đú tổng hợp và hướng dẫn cỏch sửa. - GV tập trung lớp theo đội hỡnh 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tớch cực - Đội hỡnh 1a - Hướng dẫn nội dung, cỏch tập cho hs Ngày 17 tháng 03 năm 2011 Tiết 63 TỰ CHỌN: - ễn: KT chuyền búng, đệm búng, phỏt búng theo yờu cầu kiểm tra. - Đấu tập I.Mục tiờu: 1. Kiến thức: HS nắm được chuyền bóng, đệm búng, phỏt búng để thực hiện trong tập luyện và thi đấu, đồng thời làm quen với cỏc KT đệm búng để kiểm tra dành kết quả tốt. ỏp dụng Luật và cỏc KT đó học vào thi đấu. 2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chớnh xỏc cỏc KT nờu trờn. II Địa điểm phương tiện: - Trờn sõn trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị cũi, 15-20 quả búng chuyền III: Nội dung phương phỏp: Nội dung Định lượng Phương phỏp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học b. Khởi động: - xoay cỏc khớp : cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay,cổ tay cổ chõn, khớp hụng, gối - ộp giõy chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi. II. Nội dung cơ bản : 1. ễn: động tỏc chuyền búng, đệm búng , phỏt búng theo yờu cầu kiểm tra - Động tỏc đệm búng - Động tỏc chuyền búng - Phỏt búng thấp tay chớnh diện 3. Đấu tập 4. Củng cố bài : II. Kết Thỳc: 1/ Hồi tĩnh: Thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng như vỗ đựi, rũ tay, rũ chõn.. 2/ Nhận xột giờ học, ra bài tập bổ trợ về nhà và hướng dẫn cỏc em tập. 8-10' 3' 5' 28-30' 7' 15' 5' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hỡnh 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hỡnh 1a. Đụi hỡnh nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly gión cỏch một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của lớp trưởng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hỡnh 1b. Đội hỡnh khởi động. - Từ đội hỡnh 1b GV giới thiệu cỏc động tỏc di chuyển trong búng chuyền đồng thời làm mẫu và cho cả lớp cựng tập theo khẩu lệnh GV chỳ ý quan sỏt sửa sai cho từng hàng . - Tập từng hàng. - Từ đội hỡnh trờn GV giới thiệu KT chuyền búng bằng cỏch mụ phỏng hỡnh tay tiếp xỳc búng, phối hợp toàn thõn chuyền búng sau đú GV làm mẫu cho cả lớp xem sau đú cho lớp tập theo PP một người tung một ngườ đún búng cầm búng theohỡnh tay khi chuyền búng,phối hợp lực toàn thõn đẩy búng đi theo hướng chuyền dớch dắc theo đội hỡnh sau: O - GV tập trung sửa sai cho từng hàng. - GV gọi 4 em HS lờn thực hiện KT chuyền búng bằng hai tay trước mặt. GV cho cả lớp nhận xột sau đú tổng hợp và hướng dẫn cỏch sửa. - GV tập trung lớp theo đội hỡnh 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tớch cực - Đội hỡnh 1a - Hướng dẫn nội dung, cỏch tập cho hs Ngày 25 tháng 03 năm 2011 Tiết 64 TỰ CHỌN: - ễn: KT chuyền búng, đệm búng, phỏt búng theo yờu cầu kiểm tra. - Đấu tập I.Mục tiờu: 1. Kiến thức: HS nắm được chuyền bóng, đệm búng, phỏt búng để thực hiện trong tập luyện và thi đấu, đồng thời làm quen với cỏc KT đệm búng để kiểm tra dành kết quả tốt. ỏp dụng Luật và cỏc KT đó học vào thi đấu. 2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chớnh xỏc cỏc KT nờu trờn. II Địa điểm phương tiện: - Trờn sõn trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị cũi, 15-20 quả búng chuyền III: Nội dung phương phỏp: Nội dung Định lượng Phương phỏp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học b. Khởi động: - xoay cỏc khớp : cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay,cổ tay cổ chõn, khớp hụng, gối - ộp giõy chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi. II. Nội dung cơ bản : 1. ễn: động tỏc chuyền búng, đệm búng , phỏt búng theo yờu cầu kiểm tra - Động tỏc đệm búng - Động tỏc chuyền búng - Phỏt búng thấp tay chớnh diện 3. Đấu tập 4. Củng cố bài : II. Kết Thỳc: 1/ Hồi tĩnh: Thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng như vỗ đựi, rũ tay, rũ chõn.. 2/ Nhận xột giờ học, ra bài tập bổ trợ về nhà và hướng dẫn cỏc em tập. 8-10' 3' 5' 28-30' 7' 15' 5' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hỡnh 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hỡnh 1a. Đụi hỡnh nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly gión cỏch một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của lớp trưởng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hỡnh 1b. Đội hỡnh khởi động. - Từ đội hỡnh 1b GV giới thiệu cỏc động tỏc di chuyển trong búng chuyền đồng thời làm mẫu và cho cả lớp cựng tập theo khẩu lệnh GV chỳ ý quan sỏt sửa sai cho từng hàng . - Tập từng hàng. - Từ đội hỡnh trờn GV giới thiệu KT chuyền búng bằng cỏch mụ phỏng hỡnh tay tiếp xỳc búng, phối hợp toàn thõn chuyền búng sau đú GV làm mẫu cho cả lớp xem sau đú cho lớp tập theo PP một người tung một ngườ đún búng cầm búng theohỡnh tay khi chuyền búng,phối hợp lực toàn thõn đẩy búng đi theo hướng chuyền dớch dắc theo đội hỡnh sau: O - GV tập trung sửa sai cho từng hàng. - GV gọi 4 em HS lờn thực hiện KT chuyền búng bằng hai tay trước mặt. GV cho cả lớp nhận xột sau đú tổng hợp và hướng dẫn cỏch sửa. - GV tập trung lớp theo đội hỡnh 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tớch cực - Đội hỡnh 1a - Hướng dẫn nội dung, cỏch tập cho hs