Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức)

I. Mục tiêu.

1. Kin thc: Giới thiệuphương pháp tập luyện sức bền, một số quy định khi tập luyện.

2.K n¨ng: Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN.

3. Th¸i ®: HS chú ý nghe bài giảng, thực hiện tốt các yêu cầu của GV, ổn định các nhóm tập luyện.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi TD.

III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

74 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 230 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức), để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

3. Chaùy beàn: - Luyeọn taọp chaùy beàn. 4. Cuỷng coỏ: +.ẹaự caàu 60-65 phuựt 50 phuựt 10 phuựt 5 phuựt . -GV giụựi thieọu kú thuaọt ,laứm maóu ủoọng taực - Phaõn nhoựm luyeọn taọp theo sửù hửụựng daón cuỷa GV. GV LT Nhoựm.1 Nhoựm.2 (GV) Nhoựm.3 Nhoựm.4 - HS luyeọn taọp theo sửù ủieàu khieồn cuỷa GV, HS chaùy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hoùc. - GV goùi tửứng toồ leõn thửùc hieọn phaàn ủaự caàu . GV vaứ HS nhaọn xeựt, goựp yự. C / Phaàn keỏt thuực. + Thaỷ loỷng tay, chaõn, toaứn thaõn, phoỏi hụùp hớt thụỷ. + Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hoùc. + Giao baứi taọp veà nhaứ. + Xuoỏng lụựp. 8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT - GV hoõ “giaỷi taựn” HS ủoàng thanh hoõ “khoỷe”. Tuaàn :33 (K.9) Tieỏt : 65+ 66 Teõn baứi : ẹAÙ CAÀU - CHAẽY BEÀN. I. Muùc tieõu. - OÂn: di chuyeồn bửụực ủụn , taõng caàu baống ủuỷi ,mu baứn chaõn ,phaựt caàu cao chaõn ,ủụừ caàu baống ngửùc , phaựt caàu cao chaõnnghieõng mỡnh baống mu baứn chaõn - Moọt soỏ baứi taọp phoỏi hụùp - Giụựi thieọu luaọt ẹaÙ caàu - ẹaỏu taọp - Tieỏp tuùc naõng cao moọt soỏ hieồu bieỏt vaứ reứn luyeọn kú thuaọt ủeồ phaựt trieồn sửực beàn. - Chaùy beàn : Luyeọn taọp chaùy beàn chaùy heỏt cửù li qui ủũnh - Yeõu caàu: Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn . II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ daùy hoùc. - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng -Thieỏt bũ: Coứi, neọm, xaứ nhaỷy cao. III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp leõn lụựp. Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực A / Phaàn mụỷ ủaàu. 1. Nhaọn lụựp: - GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong. - Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn nhieọm vuù, noọi dung yeõu caàu baứi daùy. 2. Khụỷi ủoọng: - Khụỷi ủoọng chung : HS chaùy nheù nhaứng 1 voứng saõn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ. - Khụỷi ủoọng chuyeõn moõn. 12-15 phuựt 1 phuựt 7 phuựt 7 phuựt 2x8 nhũp - Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV. GV LT - ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng (GV) B / Phaàn cụ baỷn. 1 . ẹaự caàu - OÂn: di chuyeồn bửụực ủụn , taõng caàu baống ủuứi ,mu baứn chaõn ,phaựt caàu cao chaõn ,ủụừ caàu baống ngửùc , phaựt caàu cao chaõnnghieõng mỡnh baống mu baứn chaõn - Moọt soỏ baứi taọp phoỏi hụùp - Giụựi thieọu luaọt ẹaÙ caàu - ẹaỏu taọp + kieồm tra ủaự caàu : + 9 – 10ủ :ủuựng kú thuaọt 3 laàn phaựt caàu qua lửụựi sang saõn ủoỏi phửụng + 7 – 8ủ :ủuựng kú thuaọt 3 laàn phaựt caàu chổ coự 2 laàn qua lửụựi sang saõn ủoỏi phửụng Aọ – 6 ủ :ủuựng kú thuaọt 3 laàn phaựt caàu chổ coự 1 laàn qua lửụựi sang saõn ủoỏi phửụng + 3 – 4ủ :caỷ 3 laàn phaựt caàu khoõng qua saõn ủoỏi phửụng 3. Chaùy beàn: - Luyeọn taọp chaùy beàn. 4. Cuỷng coỏ: +.ẹaự caàu 60-65 phuựt 50 phuựt 1 – 3 laàn 10 phuựt 5 phuựt - Phaõn nhoựm luyeọn taọp Nhoựm.1 Nhoựm.2 (GV) Nhoựm.3 Nhoựm.4 + Tửứng HS ủeỏn lửụùt kieồm tra tieỏn vaứo khu phaựt caàu + Moói em thửùc hieọn 3 laàn (GV) Saõn ủaự caàu - HS luyeọn taọp theo sửù ủieàu khieồn cuỷa GV, HS chaùy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hoùc. - GV goùi tửứng toồ leõn thửùc hieọn phaàn ủaự caàu . GV vaứ HS nhaọn xeựt, goựp yự. C / Phaàn keỏt thuực. + Thaỷ loỷng tay, chaõn, toaứn thaõn, phoỏi hụùp hớt thụỷ. + Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hoùc. + Giao baứi taọp veà nhaứ. + Xuoỏng lụựp. 8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT - GV hoõ “giaỷi taựn” HS ủoàng thanh hoõ “khoỷe”. Tuaàn :34 (K.9) Tieỏt : 67+ 68 Teõn baứi : OÂN TAÄP HOẽC Kè 2. KIEÅM TRA CHAẽY BEÀN. I. Muùc tieõu. - Nhaốm reứn luyeọn cho HS tử theỏ ủuựng, taực phong khoỷe maùnh, nhanh nheùn, kổ luaọt vaứ tinh thaàn taọp theồ, goựp phaàn hỡnh thaứnh nhaõn caựch. - OÂn taọp noọi dung nhaỷy cao , chuaồn bũ kieồm tra cuoỏi naờm. - Yeõu caàu: Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn, thi ủaùt keỏt quaỷ cao. II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ daùy hoùc. - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng -Thieỏt bũ: Coứi, xaứ nhaỷy, baứn, gheỏ GV kieồm tra. III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp leõn lụựp. Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực A / Phaàn mụỷ ủaàu. 1. Nhaọn lụựp: - GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong. - Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn nhieọm vuù, noọi dung yeõu caàu baứi daùy, caựch thửực tieỏn haứnh buoồi kieồm tra. 2. Khụỷi ủoọng: - Khụỷi ủoọng chung : HS chaùy nheù nhaứng 1 voứng saõn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ. 12-15 phuựt 1 phuựt 7 phuựt 7 phuựt 2x8 nhũp - Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV. GV LT - ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng (GV) B / Phaàn cụ baỷn. 1. Nhaỷy cao: - OÂn:moọt soỏ ủoọng taực boồ trụù OÂn : giai ủoaùn chaùy ủaứ (ủo nủaứ ,chổnh ủaứ ủaởt chaõn vaứo ủieồm giaọm nhaỷy ) -Giai ủoaùn giaọm nhaỷy vaứ taọp phoỏi hụùp chaùy ủaứ – giaọm nhaỷy - Hoaứn thieọn kú thuaọt nhaỷy cao kieồu bửụực qua 2. Kieồm tra chaùy beàn: + Noọi dung: Kieồm tra chaùy 500m coự tớnh thụứi gian vaứ khoõng tớnh thụứi gian. + Caựch xeỏp loaùi: - 9 – 10ủ: Chaùy ủaùt thaứnh tớch mửực “Gioỷi” theo tieõu chuaồn RLTT. - 7 – 8ủ: Chaùy ủaùt thaứnh tớch mửực “Khaự” theo tieõu chuaồn RLTT. - 5 – 6ủ: Chaùy heỏt cửù li quy ủúnh khoõng tớnh thụứi gian. * Caực trửụứng hụùp khaực do GV quy ủũnh. 60-65 phuựt 30 phuựt 10 – 20 laàn 35 phuựt - GV trieồn khai ủoọi hỡnh luyeọn taọp (GV) Hoỏ nhaỷy cao - Kieồm tra laứm nhieàu ủụùt, moói ủụùt 5 – 8 HS - Moói HS tham gia kieồm tra 1 laàn. Trửụứng hụùp ủaởc bieọt, GV coự theồ cho kieồm tra laàn 2 vaứo moọt buoồi hoùc khaực. Nhửừng HS coự theồ lửùc keựm hoaởc sửực khoeỷ khoõng bỡnh thửụứng, GV cho chaùy 500 – 800m coự tớnh thụứi gian. (GV) C / Phaàn keỏt thuực. + Thaỷ loỷng tay, chaõn, toaứn thaõn, phoỏi hụùp hớt thụỷ. + Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi kieồm tra, coõng boỏ xeỏp loaùi. + Giao baứi taọp veà nhaứ. + Xuoỏng lụựp. 8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT - GV hoõ “giaỷi taựn” HS ủoàng thanh hoõ “khoỷe”. Tuaàn :35 (K.9) Tieỏt : 69 + 70 Teõn baứi : KIEÅM TRA HOẽC Kè 2. KIEÅM TRA REỉN LUYEÄN THAÂN THEÅ. I. Muùc tieõu. - Nhaốm reứn luyeọn cho HS tử theỏ ủuựng, taực phong khoeỷ maùnh, nhanh nheùn, kổ luaọt vaứ tinh thaàn taọp theồ, goựp phaàn hỡnh thaứnh nhaõn caựch. - Kieồm tra hoùc kỡ 2. Kieồm tra tieõu chuaồn RLTT vaứ nhửừng HS chửa ủaùt. - Yeõu caàu: Lụựp traọt tửù, nghieõm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn, coỏ gaộng thi ủaùt keỏt quaỷ toỏt. II. ẹũa ủieồm, thieỏt bũ daùy hoùc. - ẹũa ủieồm: Saõn trửụứng -Thieỏt bũ: Coứi, boọ xaứ nhaỷy cao, baứn, gheỏ GV kieồm tra. III. Noọi dung vaứ phửụng phaựp leõn lụựp. Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực A / Phaàn mụỷ ủaàu. 1. Nhaọn lụựp: - GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm tra taực phong. - Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn nhieọm vuù, noọi dung yeõu caàu baứi daùy, caựch thửực tieỏn haứnh buoồi kieồm tra. 2. Khụỷi ủoọng: - Khụỷi ủoọng chung : HS chaùy nheù nhaứng 1 voứng saõn trửụứng, daứn haứng cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ. 12-15 phuựt 1 phuựt 7 phuựt 7 phuựt 2x8 nhũp - Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV. GV LT - ẹoọi hỡnh daứn haứng khụỷi ủoọng (GV) B / Phaàn cụ baỷn. 1. Kieồm tra kyừ thuaọt nhaỷy cao + Noọi dung: Kieồm tra kú thuaọt vaứ thaứnh tớch nhaỷy cao kieồu “Bửụực qua”. + Caựch xeỏp loaùi: Kieồm tra xeỏp loaùi theo mửực ủoọ kú thuaọt vaứ thaứnh tớch ủaùt ủửụùc cuỷa tửứng HS. - 9 – 10ủ: Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt nhaỷy cao “Bửụực qua”(caỷ 4 giai ủoaùn kú thuaọt) vaứ qua ủửụùc xaứ ụỷ mửực quy ủũnh. - 7 – 8ủ: Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt giai ủoaùn chaùy ủaứ vaứ treõn khoõng, qua xaứ ụỷ mửực quy ủũnh. - 5 – 6ủ: Thửùc hieọn ủuựng kú thuaọt giai ủoaùn chaùy ủaứ vaứ treõn khoõng, khoõng nhaỷy qua mửực xaứ quy ủũnh hoaởc nhaỷy qua ủửụùc mửực xaứ quy ủũnh, nhửng kyừ thuaọt coự nhieàu sai soựt. - 3 – 4ủ: Kyừ thuaọt coự nhieàu sai soựt, khoõng ủaùt thaứnh tớch quy ủũnh. * Lửu yự: Caàn chieỏu coỏ nhửừng HS coự theồ lửùc keựm nhửng chũu khoự hoùc taọp 2. Kieồm tra tieõu chuaồn RLTT: + Nhửừng moõn chửa kieồm tra (, chaùy 500m). + Nhửừng HS chửa ủaùt. + Toồng keỏt tieõu chuaồn kieồm tra reứn luyeọn thaõn theồ. 60-65 phuựt 40 phuựt 25 phuựt - - Kieồm tra nam rieõng, nửừ rieõng. - Moói HS ủửụùc nhaỷy thửỷ 1 laàn vaứ chớnh thửực toỏi ủa 3 laàn. Ngay tửứ laàn nhaỷy chớnh thửực ủaàu tieõn ủaừ qua xaứ, khoõng caàn nhaỷy caực laàn tieỏp theo. - Mửực xaứ toỏi thieồu : 0,95m (nam), 0,80 (nửừ). - Chuự yự baỷo hieồm vaứ coự caực bieọn phaựp baỷo ủaỷm an toaứn cho HS. - GV thoỏng keõ soỏ HS chửa kieồm tra vaứ kieồm tra chửa ủaùt ủeồ tieỏn haứnh kieồm tra laùi. - Sau khi keỏt thuực GV coõng boỏ xeỏp loaùi caực noọi dung, ruựt kinh nghieọm cho HS. C / Phaàn keỏt thuực. + Thaỷ loỷng tay, chaõn, toaứn thaõn, phoỏi hụùp hớt thụỷ. + Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hoùc. + Coõng boỏ xeỏp loaùi. + Xuoỏng lụựp. 8-10 phuựt 2x8 nhũp GV LT - GV hoõ “giaỷi taựn” HS ủoàng thanh hoõ “khoỷe”.

File đính kèm:

Bo GA TD 9chuan moi nhat.doc