Giáo án Thể dục Khối 9 - Chương trình cả năm - Bản đẹp 3 cột

iác học tập thực hiện tốt các động tác kĩ thuật trong Nhảy cao và Cầu lụng. III Thái độ: Nghiêm túc, an toàn, tích cực khi tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục, bàn ghế GV, còi, sõn đỏnh cầu, lưới ,vợt thước cuộn, xà nhảy cao trang phục gọn gàng phự hợp. C. TIẾN TRèNH LấN LỚP: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện Phần MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Đá lăng trước sau, sang ngang - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ II.Phần cơ bản 1.Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trước. - Đá lăng sau. - Đá lăng ngang. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. 2.Cầu lụng: ễn tập cỏc kĩ thuật phỏt cầu thuận tay, trỏi tay, kỹ thuật đập cầu và đỏnh cầu cao trờn đầu (đỏnh cầu cao sõu). Luyện tập bài tập 2 người đỏnh cầu qua lại. Bài tập phỏt triển sức bền. III. kết thúc. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: - Luyện tập Nhảy cao - Cầu lụng 6-8’ 1-2’ 4 x8n 20m 20m 20m 10l 4x 8n 10 L 30-32 10L 10L 10L 10L 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - GV cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (HS)‚ GV tổ chức hướng dẫn cho HS ôn tập. X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS tập theo nhịp đếm XXXXXXX XXXXXXX * Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuậtcho HS GV tổ chức hướng dẫn cho HS ôn tập. ( Chỳ ý: Sửa sai cho HS ) - Giỏo viờn làm mẫu sau đú cho HS tập luyện Lớp chia nhóm tập luyện GV tổ chức hướng dẫn cho HS luyện tập. Cho HS thả lỏng - Đội hỡnh như đội hỡnh khởi động - Nhận xét đánh giá tiết học ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (GV)‚ Ra bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM: ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ ...................................................................................................................... Ngày soạn: 2/ 1/ 2009 Tiết: 39 NHẢY CAO – CẦU LễNG A. MỤC TIấU: I. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (Đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy đá lăng),Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế -Cầu lụng: ễn Kĩ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, kĩ thuật bỏ nhỏ. Giới thiệu kĩ thuật phỏt cầu đỏnh đụi. Luyờn tập bài tập 2 người đỏnh cầu qua lại. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Kỹ năng: - Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tốt các động tác kĩ thuật trong Nhảy cao và Cầu lụng. III Thái độ: Nghiêm túc, an toàn, tích cực khi tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục, bàn ghế GV, còi, sõn đỏnh cầu, lưới ,vợt thước cuộn, xà nhảy cao trang phục gọn gàng phự hợp. C. TIẾN TRèNH LấN LỚP: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện Phần MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Đá lăng trước sau, sang ngang - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ II.Phần cơ bản 1.Nhảy cao: - Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trước. + Đá lăng sau. + Đá lăng ngang. + Chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. - Giai đoạn chạy đà: đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy. + Giai đoạn chạy đà: Điểm giậm nhảy và hướng chạy đà Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị đặt chân giậm nhảy Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà Cách đo đà 2 bước đi thường =1 bước chạy đà. Chạy đà từ 7-9 bước chạy đà 2.Cầu lụng: - ễn Kĩ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, kĩ thuật bỏ nhỏ. - Giới thiệu kĩ thuật phỏt cầu đỏnh đụi. - Luyờn tập bài tập 2 người đỏnh cầu qua lại. III. kết thúc. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: - Luyện tập Nhảy cao - Cầu lụng 6-8’ 1-2’ 4 x8n 20m 20m 20m 10l 4x 8n 10 L 30-32 10L 10L 10L 10L 10L 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - GV cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (HS)‚ GV Hướng dẫn cho HS tập luyện Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật cho HS GV tổ chức cho HS tập luyện GV quan sát và sửa sai cho từng HS GV tổ chức cho HS ôn tập. ( Chỳ ý: Sửa sai cho HS ) GV giới thiệu kĩ thuật phỏt cầu đỏnh đụi và làm mẫu cho học sinh nhận biết – thực hành. GV tổ chức luyện tập kĩ thuật phỏt cầu đỏnh đụi ( GV chỉnh sửa cho HS) - Giỏo viờn tổ chức cho HS tập luyện GV chỉnh sửa cho HS) Lớp chia nhóm tập luyện GV tổ chức hướng dẫn cho HS luyện tập. Cho HS thả lỏng - Đội hỡnh như đội hỡnh khởi động - Nhận xét đánh giá tiết học ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (GV)‚ Ra bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM: ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ ...................................................................................................................... Ngày soạn: 2/ 1/ 2009 Tiết: 40 NHẢY CAO – CẦU LễNG A. MỤC TIấU: I. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điẻm giậm nhảy), Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế -Cầu lụng: Luyện tập kĩ thuật đập cầu, đỏnh cầu cao trờn đầu; Giới thiệu một số Điều cơ bản trong thi đấu cầu lụng; Thi đấu, thực tập trọng tài. - Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế II. Kỹ năng: - Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tốt các động tác kĩ thuật trong Nhảy cao và Cầu lụng. III Thái độ: Nghiêm túc, an toàn, tích cực khi tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục, bàn ghế GV, còi, sõn đỏnh cầu, lưới ,vợt thước cuộn, xà nhảy cao trang phục gọn gàng phự hợp. C. TIẾN TRèNH LấN LỚP: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện Phần MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Đá lăng trước sau, sang ngang - ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa tại chỗ II.Phần cơ bản 1.Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điẻm giậm nhảy) Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy. + Giai đoạn chạy đà: + Giai đoạn: đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy - Cho HS Chạy đà từ 7-9 bước chạy đà phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực hiện động tác giậm nhảy 2.Cầu lụng: Luyện tập kĩ thuật đập cầu, đỏnh cầu cao trờn đầu; Giới thiệu một số Điều cơ bản trong thi đấu cầu lụng; Thi đấu, thực tập trọng tài. III. kết thúc. 1. Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2. Nhận xét đánh giá tiết học 3. Về nhà: - Luyện tập Nhảy cao - Cầu lụng 6-8’ 1-2’ 4 x8n 20m 20m 20m 10l 4x 8n 10 L 30-32 10L 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - GV cho HS khởi động (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (HS)‚ GV tổ chức cho HS tập luyện GV quan sát và sửa sai cho từng HS Cho học sinh lần lượt thực hiện hết nhóm này đến nhóm khác GV quan sát và sửa sai cho từng HS GV tổ chức hướng dẫn cho HS tập luyện. ( Chỳ ý: Sửa sai cho HS ) GV giới thiệu kĩ thuật giao qua lại, nhầm ụ, cỏc lỗi thường gặp GV tổ chức cho HS Thi đấu, thực tập trọng tài. - Giỏo viờn tổ chức cho HS tập luyện GV chỉnh sửa cho HS) Lớp chia nhóm tập luyện GV tổ chức hướng dẫn cho HS luyện tập. Cho HS thả lỏng - Đội hỡnh như đội hỡnh khởi động - Nhận xét đánh giá tiết học ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ (GV)‚ Ra bài tập về nhà D. RÚT KINH NGHIỆM: ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ ......................................................................................................................