Giáo án Thể dục Khối 9 - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Thị Yến

thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng HS. - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c, ®Ñp, cÇu ch¹m Ýt nhÊt 3 ®iÓm trë lªn thµnh tÝch ®¹t 40m (nam) vµ 30m (n÷). - §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c, cÇu ch¹m Ýt nhÊt tõ 2 ®iÓm trë lªn thµnh tÝch ®¹t 35m (nam) vµ 25m (n÷). - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn kü thuËt cã sai sãt thµnh tÝch ®¹t 30m (nam) vµ 20m (n÷). - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn kh«ng ®óng kü thuËt thµnh tÝch kÐm. III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót) - Th¶ láng, håi tÜnh. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt kiÓm tra, c«ng bè ®iÓm - H­íng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: TiÕt 65 kiÓm tra m«n ch¹y bÒn 500m nam vµ n÷ I/ Môc tiªu: - HS thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c kü thuËt ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. - Gióp cho GV vµ HS ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ m«n häc. II/ §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - S©n b·i s¹ch sÏ. kÎ v¹ch xuÊt ph¸t vµ vÒ ®Ých. - GV chuÈn bÞ mét cßi, ®ång hå bÊm gi©y, gi©y ®Ých. III/ néi dung vµ ph­¬ng ph¸p kiÓm tra: I . PhÇn më ®Çu: (5 - 8 phót) a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiÓm tra. b, Khëi ®éng: - Tõ ®éi h×nh nhËn líp HS gi·n c¸ch mçi ng­êi mét c¸nh tay thùc hiÖn theo h­íng dÉn cña c¸n sù líp. + Xoay c¸c khíp: - Cæ tay + Cæ ch©n - Khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp d©y ch»ng ngang - däc, gËp s©u. Mçi ®éng t¸c 2X8 nhÞp. II- phÇn c¬ b¶n: (30 - 35 phót) a/ Néi dung. * KiÓm tra kü thuËt ch¹y bÒn 500m trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. b/ Tæ chøc vµ ph­¬ng ph¸p kiÓm tra. - KiÓm tra thµnh tÝch cho nam n÷ riªng, GV kiÓm theo tõng nhãm mçi nhãm 5 – 6 häc sinh. c/ C¸ch cho ®iÓm: §iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc hiÖn kü thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng HS. - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt thµnh tÝch ®¹t 1’30’’ (nam) vµ 1’40’’ (n÷). §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt thµnh tÝch ®¹t 1’40’’ (nam) vµ 1’50’’ (n÷). - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn kü thuËt cã sai sãt thµnh tÝch ®¹t 1’50’’ (nam) vµ 2’02’’ (n÷). - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn kh«ng ®óng kü thuËt thµnh tÝch kÐm. III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót) - Th¶ láng, håi tÜnh. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt kiÓm tra, c«ng bè ®iÓm - H­íng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: TiÕt 66 «n tËp néi dung Nh¶y xa (ChuÈn bÞ cho kiÓm tra cuèi n¨m) - Nh¶y xa:. Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu :ngåi” (ChuÈn bÞ kiÓm tra cuèi n¨m). I/ Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - BiÕt vËn dông c¸c kü thuËt ®· häc vµo c¸c ho¹t ®éng chung ë tr­êng, ngoµi nhµ tr­êng. II/ §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp, xÎng, cßi. III/ TiÕn tr×nh d¹y - häc: néi dung §L ph­¬ng ph¸p - tæ chøc I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, l­ên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n + Xoay c¸c khíp: - Cæ tay + Cæ ch©n - Khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp d©y ch»ng ngang - däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y b­íc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. 8 - 10 phót 2X8 nhÞp 2x15m §éi h×nh nhËn líp.( 1) •••••••• •••••••• p - Líp tr­ëng chÊn chØnh hµng ngò, b¸o c¸o sÜ sè. - GV nãi ng¾n gän vÒ néi dung, yªu cÇu bµi häc. §éi h×nh khëi ®éng. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • p - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. - GV quan s¸t söa sai kü thuËt. II- phÇn c¬ b¶n: 1. Nh¶y xa: LuyÖn tËp n©ng cao kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. 4 . Cñng cè: + Kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” 29- 31 phót 2 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn. •••••• • p ºººººººº - GV nh¾c l¹i nh÷ng ®iÓm mÊu chèt cña kü thuËt, h­íng dÉn cho HS tËp luyÖn theo ®éi h×nh n­íc ch¶y. - Gv gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. - HS nhËn xÐt sau ®ã GV nhËn xÐt chung. III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc. - H­íng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. * Nh¶y d©y. * Co tay xµ ®¬n. 4 phót §éi h×nh xuèng líp: 1+ 2 - HS hÝt thë s©u vµ thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c th¶ lán ch©n, tay vµ th©n. - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, biÓu d­¬ng nh÷ng häc sinh häc tèt, nh¾c nhë nh÷ng HS ch­a tÝch cùc. - H­íng dÉn HS vÒ nhµ tËp luyÖn thªm víi nh÷ng néi dung ®· x¸c ®Þnh. Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: TiÕt 67 «n tËp néi dung Nh¶y xa (ChuÈn bÞ cho kiÓm tra cuèi n¨m) - Nh¶y xa:. Hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu :ngåi” (ChuÈn bÞ kiÓm tra cuèi n¨m). I/ Môc tiªu: - Thùc hiÖn tèt kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - BiÕt vËn dông c¸c kü thuËt ®· häc vµo c¸c ho¹t ®éng chung ë tr­êng, ngoµi nhµ tr­êng. II/ §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp, xÎng, cßi. III/ TiÕn tr×nh d¹y - häc: néi dung §L ph­¬ng ph¸p - tæ chøc I . PhÇn më ®Çu: a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè. - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc b, Khëi ®éng: * Khëi ®éng chung. + Bµi thÓ dôc c¬ b¶n 6 ®éng t¸c. - Tay ngùc, l­ên, vÆn m×nh, bông, ch©n, Toµn th©n + Xoay c¸c khíp: - Cæ tay + Cæ ch©n - Khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi. - Ðp d©y ch»ng ngang - däc, gËp s©u * Khëi ®éng chuyªn m«n. - Ch¹y b­íc nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y ®¹p sau. 8 - 10 phót 2X8 nhÞp 2x15m §éi h×nh nhËn líp.( 1) •••••••• •••••••• p - Líp tr­ëng chÊn chØnh hµng ngò, b¸o c¸o sÜ sè. - GV nãi ng¾n gän vÒ néi dung, yªu cÇu bµi häc. §éi h×nh khëi ®éng. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • p - C¸n sù ®iÒu khiÓn líp khëi ®éng. - GV quan s¸t söa sai kü thuËt. II- phÇn c¬ b¶n: 1. Nh¶y xa: LuyÖn tËp n©ng cao kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. 4 . Cñng cè: + Kü thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi” 29- 31 phót 2 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn. •••••• • p ºººººººº - GV nh¾c l¹i nh÷ng ®iÓm mÊu chèt cña kü thuËt, h­íng dÉn cho HS tËp luyÖn theo ®éi h×nh n­íc ch¶y. - Gv gäi 2 HS lªn thùc hiÖn. - HS nhËn xÐt sau ®ã GV nhËn xÐt chung. III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng, håi tÜnh. NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc. - H­íng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. * Nh¶y d©y. * Co tay xµ ®¬n. 4 phót §éi h×nh xuèng líp: 1+ 2 - HS hÝt thë s©u vµ thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c th¶ lán ch©n, tay vµ th©n. - GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt häc, biÓu d­¬ng nh÷ng häc sinh häc tèt, nh¾c nhë nh÷ng HS ch­a tÝch cùc. - H­íng dÉn HS vÒ nhµ tËp luyÖn thªm víi nh÷ng néi dung ®· x¸c ®Þnh. Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: TiÕt 68 kiÓm tra cuèi n¨m (Néi dung nh¶u xa) I/ Môc tiªu: - HS thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c kü thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. - Gióp cho GV vµ HS ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ m«n häc. II/ §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - §­êng ch¹y ®µ b»ng ph¼ng, hè c¸t t¬i xèp. - GV chuÈn bÞ mét cßi, xÎng, th­íc ®o. III/ néi dung vµ ph­¬ng ph¸p kiÓm tra: I . PhÇn më ®Çu: (5 - 8 phót) a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiÓm tra. b, Khëi ®éng: - Tõ ®éi h×nh nhËn líp HS gi·n c¸ch mçi ng­êi mét c¸nh tay thùc hiÖn theo h­íng dÉn cña c¸n sù líp. + Xoay c¸c khíp: - Cæ tay + Cæ ch©n - Khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp d©y ch»ng ngang - däc, gËp s©u. Mçi ®éng t¸c 2X8 nhÞp. II- phÇn c¬ b¶n: (30 - 35 phót) a/ Néi dung. * KiÓm tra kü thuËt vµ thµnh tÝch néi dung nh¶y xa kiÓu "Ngåi" b/ Tæ chøc vµ ph­¬ng ph¸p kiÓm tra. - KiÓm tra nam n÷ riªng, GV gäi tªn häc sinh lÇn l­ît vµo nh¶y, mçi HS ®­îc nh¶y 3 lÇn lÊy thµnh tÝch cao nhÊt trong 3 lÇn nh¶y. c/ C¸ch cho ®iÓm: §iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc hiÖn kü thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng HS. - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c 4 giai ®o¹n kü thuËt thµnh tÝch ®¹t 4,20m (nam); 3,40m (n÷). - §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng 4 giai ®o¹n kü thuËt thµnh tÝch ®¹t 4,0m (nam) vµ 3,20m (n÷). - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn ®óng kü thuËt giai ®o¹n trªn kh«ng, nh­ng ch­a ®¹t thµnh 3,8m (nam) vµ 3,0m (n÷) hoÆc thµnh tÝch ®¹t møc "§¹t" nh­ng kü thuËt giai ®o¹n trªn kh«ng thùc hiÖn ë møc c¬ b¶n ®óng. - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn kh«ng ®óng kü thuËt thµnh tÝch kÐm. III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót) - Th¶ láng, håi tÜnh. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt kiÓm tra, c«ng bè ®iÓm - H­íng dÉn cho HS tËp luyÖn ë nhµ vµ chuÈn bÞ bµi cho buæi häc sau. Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: TiÕt 69 - 70 kiÓm tra tiªu chuÈn rÌn luyÖn th©n thÓ Néi dung : Kü thuËt nh¶y cao kiÓu “b­íc qua” I/ Môc tiªu: - HS thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c kü thuËt nh¶y cao kiÓu “b­íc qua” . - Gióp cho GV vµ HS ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ m«n häc còng nh­ søc khoÎ cña häc sinh. II/ §Þa ®iÓm - ph­¬ng tiÖn: - S©n b·i b»ng ph¼ng s¹ch sÏ. Hè c¸t t¬i xèp. - GV chuÈn bÞ mét cßi. Bé dông cô nh¶y cao, th­íc ®o. III/ néi dung vµ ph­¬ng ph¸p kiÓm tra: I . PhÇn më ®Çu: (5 - 8 phót) a, NhËn líp: - GV nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung yªu cÇu tiÕt kiÓm tra. b, Khëi ®éng: - Tõ ®éi h×nh nhËn líp HS gi·n c¸ch mçi ng­êi mét c¸nh tay thùc hiÖn theo h­íng dÉn cña c¸n sù líp. + Xoay c¸c khíp: - Cæ tay + Cæ ch©n - Khíp vai, khíp khuûu tay, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp d©y ch»ng ngang - däc, gËp s©u. Mçi ®éng t¸c 2X8 nhÞp. II- phÇn c¬ b¶n: (30 - 35 phót) a/ Néi dung. * KiÓm tra kü thuËt vµ thµnh tÝch nh¶y cao kiÓu “b­íc qua” . b/ Tæ chøc vµ ph­¬ng ph¸p kiÓm tra. - KiÓm tra nam n÷ riªng; Mçi HS ®­îc nh¶y thö 1 lÇn, ë mçi møc xµ HS ®­îc nh¶y tèi ®a 3 lÇn, møc xµ khëi ®iÓm 0,95m (n÷) ; 1m (nam). c/ C¸ch cho ®iÓm: §iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é thùc hiÖn kü thuËt vµ thµnh tÝch ®¹t ®­îc cña tõng HS. - §iÓm 9 - 10: Thùc hiÖn ®óng, chÝnh x¸c kü thuËt nh¶y cao kiÓu “b­íc qua”, thµnh tÝch ®¹t ®­îc 1,35m (nam); 1,20 (n÷). - §iÓm 7 - 8: Thùc hiÖn ®óng, kü thuËt giai ®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng thµnh tÝch ®¹t ®­îc 1,25m (nam); 1,15 (n÷). - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn cã sai sãt kü thuËt giai ®o¹n ch¹y ®µ vµ trªn kh«ng thµnh tÝch ®¹t ®­îc 1,15m (nam); 1,05m (n÷). - §iÓm 3 - 4: Kü thuËt cã nhiÒu sai sãt thµnh tÝch ®¹t ®­îc 1m (nam); 0,95m (n÷). - §iÓm 1 - 2: Kü thuËt cã nhiÒu sai sãt thµnh tÝch kÐm. III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót) - Th¶ láng, håi tÜnh. - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ tiÕt kiÓm tra, c«ng bè ®iÓm - H­íng dÉn cho HS tËp luyÖn trong thêi gian nghØ hÌ.