Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 60: Nhảy cao - nhảy dây (TTTC) - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần : 31 Ngày soạn : 10/01/2011 Tiết : 60 Ngày dạy : 13/01/2011 Tên bài: NHẢY CAO - NHẢY DÂY (TTTC ) –CHẠY BỀN I.Mục tiêu. + Nhảy cao. - Biết cách thực hiện giai đoạn trên không (qua xà), giai đoạn tiếp đất. - Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không (qua xà), giai đoạn tiếp đất. + Nhảy dây. - Biết tên và cách thực hiện liên hoàn thiện kĩ thuật đông tác bài nhảy dây cá nhân. - Thực hiện cơ bản được liên hoàn thiện kĩ thuật đông tác bài nhảy dây cá nhân. + Chạy bển. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên . - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên . + Thái độ: Học sinh học tự giác tích cực, mặc trang phục thể dục đúng quy định. II.Địa điểm,thiết bị dạy học. - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy. - Địa điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn. III.Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong. Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của tiết học. 2.Khởi động. Khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ. 06-08 phút 01-02 phút 05-06 phút Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động B.Phần cơ bản. 1. Nhảy cao. + Học gia đoạn trên không (qua xà). + Giai đoạn tiếp đất. 2. Nhảy dây. + Thực hiên liên hoàn thiện kĩ thuật đông tác bài nhảy dây cá nhân. 3 . Chạy bên. + Chạy trên địa hình tự nhiên. - Nam chạy 400m và đi bộ hít thở sâu 50m - Nữ chạy 300m và đi bộ hít thở sâu 50m 4. Củng cố. Củng cố kiến thức nội dung tiết học. 28-30 phút 09-10 phút 09-10 phút 07-08 phút 01-02 phút Đội hình học nhảy cao Đội hình học nhảy dây Đội hình học chạy bền. Đội hình củng cố C.Phần kết thúc. - Thả lỏng chân ,tay,toàn thân, phối hợp hít thở. - Củng cố nội dung tiết dạy. - Nhận xét, đánh giá buổi học, giao nhiệm vụ về nhà. - Xuống lớp. 05-07 phút Đội hình xuống lớp.