Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 37: Nhảy xa - TTTC - Năm học 2010-2011

Tuần 20 Ngày soạn: 30. 12. 10 Tiết 37 Ngày dạy : 05. 01. 11 Nhảy xa - TTTC I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, nhảy bước bộ. - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, nhảy bước bộ. 2. TTTC (Ném bóng): - - Biết cách thực hiện cầm bóng và tư thế chuẩn bị; đứng vai hướng ném thực hiện tư thế ưỡn thân;1 số động tác bổ trợ đã học; đà 1, 2 bước chéo ném bóng. - Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ; đứng vai hướng ném thực hiện tư thế ưỡn thân. Thực hiện được đà 1, 2 bước chéo ném bóng. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập luyện tăng sức mạnh tay- chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cuốc, bóng ném. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: +Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Lăng cánh tay. B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa * Ôn: - Đứng lên ngồi xuống trên chân giậm. Y/c: 2 tay dang ngang, chân lăng duỗi thẳng, ngồi gập sâu gối và đứng lên thẳng. - Lò cò bằng chân giậm Y/c: Xác định đúng chân giậm, bước nhảy dài, không được đổi chân khi thực hiện. - Nhảy bước bộ trên không: Y/c: Giậm nhảy tốt, nâng chân lăng vuông góc ở khớp gối, 2 tay phối hợp tự nhiên, rơi xuống bằng chân lăng. 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng bằng 2 tay - Chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. - Đứng vai hướng ném, thực hiện tư thế ưỡn thân (khôngném bóng) * Luyện tập: - Đà 1 bước chéo ném bóng - Đà 2 bước chéo ném bóng * Củng cố: Đà 2 bước chéo ném bóng C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân và tay, tư thế ưỡn thân ném bóng, rèn sức bền. 8’ 2x8nh 2x8nh 10lần 10lần 30- 32’ 10 lần 1x15m 2lần 5 lần 10 lần 10 lần 2 lần 1 lần 2 lần 2’ 1 lần 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - GV nêu yêu cầu - HS thực hiện đồng loạt theo nhịp đếm. - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV nhắc HS thực hiện cho đúng. - HS thực hiện ngoài hố cát - HS thực hiện vào hố cát theo hình thức nước chảy x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV nhắc HS bắt bóng chính xác, hạn chế để bóng rơi - GV hướng dẫn HS cách thực hiện - HS luyện tập theo 2 nhóm nam, nữ riêng. X x x X x x X x x X x x - GV quan sát sửa sai cho HS, nhắc HS khi nào có lệnh lên nhặt bóng mới được nhặt bóng về. - GV gọi 1 - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét sửa sai chung (cho điểm). - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 20 Ngày soạn: 30. 12. 10 Tiết 38 Ngày dạy : 07. 01. 11 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “lò cò tiếp sức”; cách thực hiện đo đà và điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy. - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, trò chơi; đo đà và điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy. 2. Ném bóng: - Biết cách thực 1 số động tác bổ trợ; trò chơi “kéo pháo”. - Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ; đứng vai hướng ném thực hiện tư thế ưỡn thân. Thực hiện được đà 1, 2 bước chéo ném bóng. 3. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay- chân, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cuốc, bóng ném, thước dây, tranh nhảy xa, bóng chuyền. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: +Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Lăng cánh tay. + Bật cao thu gối 3. Kiểm tra bài cũ: Đà 2 bước chéo ném bóng xa B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa * Ôn : - Đứng lên ngồi xuống trên chân giậm - Nhảy bước bộ trên không * Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” HS cầm bóng thực hiện lò cò Y/c: Không được đổi chân, thực hiện đúng luật. * Học: Kĩ thuật chạy đà gồm: - Cách đo đà (có thể dùng thước dây đánh dấu đường chạy đà) - Điều chỉnh đà - Chạy đà 3 - 5 bước đặt chân giậm vào ván giậm * Củng cố: Lưu ý khi điều chỉnh đà. 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng bằng 2 tay - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. - Tung bắt bóng qua khoeo chân * Trò chơi: “Kéo pháo” Khi có lệnh đội A kéo đội B bằng 2 tay, đội B phải dùng chân để trụ lại cho đến khi GV hô hết thời gian quy định cho đội A nếu thành viên đội A nào không kéo được thành viên đội B qua vạch đích và thành viên đội B bị kéo qua vạch đích phải chống đẩy 5 lần. Sau đó đổi ngược lại. 3. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn bổ trợ ném bóng, tư thế ưỡn thân ném bóng; tập chạy đà và điều chỉnh đà, rèn sức mạnh chân, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1 lần 1lần 10lần 10lần 2’ 1 lần 30- 32’ 10 lần 1x15m 1hiệp 1 lần 1- 2 lần 3-5 lần 1- 2’ 10 lần 10 lần 10 lần 2 lần 300m nam, 200m nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét chung, cho điểm - HS thực hiện đồng loạt theo nhịp đếm. - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x - GV nhắc HS thực hiện cho đúng. - GV nêu quy định - HS tự giác tham gia trò chơi. x x x x x x x x x x x x x x x x - GV làm trọng tài - GV giới thiệu ngắn gọn - HS quan sát tranh - HS thực hiện vào hố cát theo hình thức nước chảy x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - GV nhấn mạnh - HS ghi nhớ. - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV nhắc HS bắt bóng chính xác, hạn chế để bóng rơi - GV hướng dẫn - HS tự giác tham gia trò chơi. A x x x x x B x x x x x - GV nêu y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x