Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 33+34: Nhảy xa - Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 18 MÔN: NHẢY XA - CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 33+34 Thời gian dạy : 16/12/2013 I. NHIỆM VỤ: 1.Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” 2.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”; chạy trên trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Thực hiện được chạy trên trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. - Khởi động: Chung và chuyên môn. - KTBC: (12p) 1’ 1’ 10’(2 lần x 8 nhịp) II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy xa: - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” 2) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. 400-500m * Củng cố: Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” (71p) 23’ 2 – 4 lần 25’ 4 – 6 lần 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét. - Dặn dò. (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp. - GV nêu ngắn gọn rõ ràng. - Tích cực thực hiện khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân. + Xem gv thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu động tác. - Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác. - Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. - Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. - Bước bộ phải cảm giác bay trên không. - Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động. + Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. + Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. + Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hiện hết cự ly chạy. + Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. - Biết cách thực hiện và thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” * Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân theo hàng ngang sole và tiến về trước. 400-500m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập. - Thực hiện tốt bài tập ở nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 13 Tháng 12 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG: * Ưu điểm: * Tồn tại: Duyệt của tổ trưởng CM