I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh.
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích 60m
2. Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m.
- Biết cách thực hiện chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 60m.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất phối bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
3.Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Bàn đạp.
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 190 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 23: Chạy ngắn - Nhảy xa - Năm học 2013-2014 - Phạm Chí Tâm, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 12
MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA
w
Tiết CT : 23
Thời gian dạy : 04/11/2013
I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn: Ôân một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh.
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích 60m
2. Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng 60m.
- Biết cách thực hiện chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chay bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 60m.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất phối bằng 2 chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
3.Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chấn
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Bàn đạp.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
- Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Chạy đà 7 bước-giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
(6p)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp))
1’
II/ Phần cơ bản:
1) Chạy ngắn:Trò chơi: Chạy tiếp sức.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
- Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.
2) Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.
* Củng cố: chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.
(35p)
15’
2 – 3 lần
1 – 2 lần
15’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
5’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
(4p)
1’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- GV nêu ngắn gọn rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà 7 bước giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá
- Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.
+ Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+ Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.
- Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn.
- Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích.
- Nắm được cơ bản luật chạy ngắn.
+ Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
- Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
- Phối hợp động tác tay khi bay trên không.
- Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng 2 chân.
- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
15m
60m
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập theo hàng ngang sole và tiến về trước.
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Kĩ thuật chạy ngắn, nhảy xa.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 01 Tháng 11 Năm 2013
Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- GIAO AN SO 12.doc