Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 1 đến 8

(8’) 15sX (32’) 10’ 10’ 7’ 5’ ( 5’) 2X8nh 1 đt 2L 2L 3L 1L 1L 1L GV nhận lớp - ĐHĐN: Ôn tập nâng cao kĩ năng về ĐHĐN như đi dều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. - Chạy nhanh: Chơi trò chơi chạy tốc độ cao. Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 40m-60m. - Chạy bền : Luyện tập . Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Tực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30m. GV nhận xét- ghi điểm . Ôn các kĩ thuật sau: - Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. - Ôn dàn đội hình 0-3-6-9 Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Yêu cầu chạy chạm đất bằng ½ bàn chân trên. Chạy thẳng hướng. a- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 1,5m. Kẻ vạch xuất 2 cách vạch xuất phát 1 8-10m. Vạch đích cách VXP2 30m. b- Cách chơi: Khi có lệnh, các em chạy nhanh đến đích. Khi người thứ 1 và người thứ 2 chạy đến vạch xuất phát 2, cán sự phất cờ để gv bắt đầu bấm giờđo thành tích của 2 người đó. Cũng có thể không bấm giờ mà chỉ theo dõi người đến đích có phải là người đến VXP2 không. + Gọi tổ 4 thực hiện giậm chân , đi đều, chạy đều. - Lớp theo dõi- nhận xét. - GV nhận xét – đánh giá chung. * Luyện tập chạy bền cự li 300m nữ, 400m nam. - Cần thả lỏng sau khi chạy. Thả lỏng tay- chân Nhận xét về kĩ thuật tập luyện. Nhận xét về tinh thần học tập. Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học để rèn luyện sức mạnh của đùi để học nhảy cao được tốt hơn. Luyện tập thêm phần chạy nhanh hoặc chạy bền để rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập.Nếu không có điều kiện chạy bền thì tập bài tập nhảy dây bền hoặc chạy vòng số 8.Hoặc chơi bóng chuyền, bóng đá, cầu lôngv.v.. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Đội hình 4 hàng ngang. - Tập đồng loạt. -2 ND này gv chia lớp thành 2 nhóm tự tập. + Tích cực học tập. + Đội hình 1 hàng dọc. Đội hình 0-3-6-9 Đội hình 4 hàng ngang. Kinh nghiệm: Ngày soạn: Tuần: 4 Tiết : 07 ĐHĐN : ÔN ĐỘI HÌNH 0-3-6-9 , CÁCH ĐIỀU KHIỂN . ĐI ĐỀU - CHẠY ĐỀU, MỘT SỐ KĨ NĂNG HỌC SINH CÒN YẾU. CHẠY : LUYỆN TẬP CHẠY BƯỚC NHỎ. NÂNG CAO ĐÙI- CHẠY ĐẠP SAU – TẠI CHỖ ĐÁNH TAY - XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40M – 60M. CHẠY BỀN : CHƠI TRÒ CHƠI BỀN. I/ Mục đích – yêu cầu: 1- Kiến thức : + ĐHĐN : Tiếp tục ôn tập nâng cao 1 số kĩ năng về ĐHĐN ( Đi dều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp). Ôn cách điều khiển và dàn đội hình 0-3-6-9. + Chạy: Luyện tập các động tác bổ trợ.. Xuất phát cao- chạy nhanh 40m-60m. +Chạy bền: Chơi trò chơi bền. 2-Kĩ năng : +ĐHĐN: Thực hiện đúng , đẹp các nội dung về ĐHĐN, khẩu lệnh ĐH 0-3-6-9 rõ ràng. + Chạy: Chạy đúng kĩ thuật bước chạy, chơi đúng luật trò chơi. + Chạy bền: Chơi trò chơi bền. 3- Giáo dục : Có ý thức tinh thần tập thể . Biết vận dụng bài tập chạy nhanh để luyện tập. II/ Sân bãi dụng cụ : Sân tập , đường chạy nhanh, đường chạy bền. III/ Phương pháp : Thị phạm, phân tích, đồng loạt, phân nhóm, tích cực học tập. IV/ Tiến trình tiết dạy: Phần Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức Tg Sl I- Phần mở đầu : 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học 3- Khởi động chung 4- Khởi động c/ môn 5- Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 hs II- Phần cơ bản: 1 Ôn ĐHĐN : 2- Chạy nhanh: a- Ôn động tác bổ trợ. b- Xuất phát cao chạy nhanh 40m. 3- Củng cố: 4- Chạy bền: Chơi trò chơi lò cò tiếp sức III- Phần kết thúc : 1-Hồi tĩnh 2- Nhận xét 3- Dặn dò (8’) 15sX (32’) 10’ 10’ 6’ 6’ ( 5’) 2X8nh 1 đt 2L 2L 3L 3L 1L 1L GV nhận lớp - ĐHĐN: Ôn ĐH 0-3-6-9,cách điều khiển.Đi dều, chạy đều. - Chạy Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. xuất phát cao - chạy nhanh 40m-60m. - Chạy bền : Chơi trò chơi bền . Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30m. GV nhận xét- ghi điểm . Ôn các kĩ thuật sau: - Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. - Ôn dàn đội hình 0-3-6-9 Khẩu lệnh dứt khoát, rõ ràng. Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Yêu cầu chạy chạm đất bằng ½ bàn chân trên. Chạy thẳng hướng. *Xuất phát cao chạy 40m. + Yêu cầu:Cần duy trì tốc độ, độ dài của bước chạy, phối hợp tốt vối đánh tay. Tuyệt đối không đặt chân chạm đất bằng gót.Cần đặt chân thẳng hướng chạy. + Gọi 8 hs ( 4 nam, 4 nữ) thực hiện kĩ thuật chạy đạp sau. - Lớp theo dõi- nhận xét. - GV nhận xét – đánh giá chung. - Chuẩn bị: 4 hàng dọc trước vạch xuất phát. - Cách chơi: Khi có lệnh em đứng hàng đầu của mỗi tổ lò cò lên phía trước vật chuẩn sau đó lò cò về và chạm vào tay người thừ 2 rồi về xếp cuối hàng. Em thứ 2 tiếp tục thực hiện như em số 1. Trò chơi cứ thế tiếp tục đến khi hàng nào xong trước là thắng . Thả lỏng tay- chân Nhận xét về kĩ thuật tập luyện. Nhận xét về tinh thần học tập. Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học để rèn luyện sức mạnh của đùi để học nhảy cao được tốt hơn. Luyện tập thêm phần chạy nhanh hoặc chạy bền để rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập.Nếu không có điều kiện chạy bền thì tập bài tập nhảy dây bền hoặc chạy vòng số 8. Hoặc chơi bóng chuyền, bóng đá, cầu lông v.v.. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Đội hình 4 hàng ngang. - Tập đồng loạt. -2 ND này gv chia lớp thành 2 nhóm tự tập. ĐH trò chơi như ĐH tập chạy nhanh. Đội hình 0-3-6-9 Đội hình 4 hàng ngang. Kinh nghiệm: Ngày soạn: Tuần: 4 Tiết : 08 ĐHĐN : NHƯ NỘI DUNG TIẾT 7 ( CHUẨN BỊ KIỂM TRA ) CHẠY NGẮN : NHƯ NỘI DUNG TIẾT 7. TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI. CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN. I/ Mục đích – yêu cầu: 1- Kiến thức : + ĐHĐN : Tiếp tục ôn tập nâng cao 1 số kĩ năng về ĐHĐN như nội dung tiết 7. + Chạy ngắn: Luyện tập các động tác bổ trợ.. Xuất phát cao- chạy nhanh 40m-60m. Như tiết 7 +Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 2-Kĩ năng : +ĐHĐN: Thực hiện đúng , đẹp các nội dung về ĐHĐN, khẩu lệnh ĐH 0-3-6-9 rõ ràng. + Chạy: Chạy đúng kĩ thuật bước chạy, chơi đúng luật trò chơi. + Chạy bền:Luyện tập chạy bền. 3- Giáo dục : Có ý thức tinh thần tập thể . Biết vận dụng bài tập chạy nhanh để luyện tập. II/ Sân bãi dụng cụ : Sân tập , đường chạy nhanh, đường chạy bền. III/ Phương pháp : Thị phạm, đồng loạt, phân nhóm, tích cực học tập. IV/ Tiến trình tiết dạy: Phần Nội dung ĐLVĐ Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức Tg Sl I- Phần mở đầu : 1- Tập hợp, báo cáo 2- PBND tiết học 3- Khởi động chung 4- Khởi động c/ môn 5- Kiểm tra bài cũ: Gọi 4-6 hs II- Phần cơ bản: 1 Ôn ĐHĐN : 2- Chạy nhanh: a- Ôn động tác bổ trợ. b- Xuất phát cao chạy nhanh 40m. c- Trò chơi chạy đuổi 3- Củng cố: 4- Chạy bền: III- Phần kết thúc : 1-Hồi tĩnh 2- Nhận xét 3- Dặn dò (8’) 15sX (32’) 10’ 12’ 5’ 5’ ( 5’) 2X8nh 1 đt 2L 1L 2L 3L 3L 1L 1L 1L GV nhận lớp - ĐHĐN: Ôn ĐH 0-3-6-9,cách điều khiển.Đi dều, chạy đều. (như T7) - Chạy Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. xuất phát cao - chạy nhanh 40m-60m. (như T) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền . Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Thực hiện đi đều, chạy đều. GV nhận xét- ghi điểm . Ôn các kĩ thuật sau: - Tập hợp hàng dọc để tập nội dung - Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp. - Ôn dàn đội hình 0-3-6-9 Khẩu lệnh dứt khoát, rõ ràng. Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Yêu cầu chạy chạm đất bằng ½ bàn chân trên. Chạy thẳng hướng. Xuất phát cao chạy 40m. + Yêu cầu:Cần duy trì tốc độ, độ dài của bước chạy, phối hợp tốt vối đánh tay. Tuyệt đối không đặt chân chạm đất bằng gót.Cần đặt chân thẳng hướng chạy. GV hướng dẫn chơi như tiết 5. + Gọi 8 hs ( 4 nam, 4 nữ) thực hiện kĩ thuật đi dều, chạy đều.. - Lớp theo dõi- nhận xét. - GV nhận xét – đánh giá chung. + Luyện tập chạy bền nam 400m, nữ 350m. Thả lỏng tay- chân Nhận xét về kĩ thuật tập luyện. Nhận xét về tinh thần học tập. Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học để rèn luyện sức mạnh của đùi để học nhảy cao được tốt hơn. Luyện tập thêm phần chạy nhanh hoặc chạy bền để rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập.Nếu không có điều kiện chạy bền thì tập bài tập nhảy dây bền hoặc chạy vòng số 8 Hoặc chơi bóng chuyền, bóng đá, cầu lông v.v.. Những học sinh không có điều kiện chơi các môn TT thì tập luyện chạy nhẹ nhàng thời gian khoảng 4-5 phút. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 - Đội hình 4 hàng dọc . - Tập đồng loạt. -2 ND này gv chia lớp thành 2 nhóm tự tập. ĐH trò chơi như ĐH tập chạy nhanh. + tích cực học tập. + ĐH 1 hàng dọc. Đội hình 0-3-6-9 Đội hình 4 hàng ngang. Kinh nghiệm: