Giáo án Thể dục Khối 8 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 2 cột

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

-Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh;Tần số động tác nhanh ;Thực hiện động tác đơn nhanh

+Phản ứng nhanh:Ví dụ khi nghe thấy tín hiệu dừng , dừng lại ngay hoặc đang chạy Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh Chạy , người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát , khi đạp xe đạp qua đường có một tình huống xảy ra nhu có người chạy qua đường người đi xe phản ứng bằng cách phanh

+Tần số động tác nhanh:Ví dụ số lần bước chạy trong 1s số bước đi bộ trong 1phút , số lần quạt tay của VĐV bơi 50m .

+Thực hiện động tác đơn nhanh: Ví dụ trong đấu võ ,đấu kiếm . xuất đòn nhanh ,khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc thi đấu bóng chuyền , khi đối phương đập bóng , lập tức bên đối phương có động tác đỡ bóng ,lập tức đưa tay ra chống

 

doc145 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 08/03/2021 | Lượt xem: 52 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Khối 8 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 2 cột, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ật trên cao - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm 11phút 2p 7p 3Lx8N 3Lx8N 2L 2p 30phút 5p 8p 7p 10p 2phút 4phút ĐHNL €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € g/v Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau đó điều khiển khởi động. Gv quan sát nhắc nhở , sửa sai nếu Đội hình khởi động : - Gv gọi 2-3 hs thực hiện -1- 2 hs nhận xét .Sau đó GV nhận xét và cho điểm Thành 2 nhóm tập luyện quay vòng: - Nhóm nữ : Nhóm nam: - Thành 2 hàng ngang cá nhân tâng cầu bằng mu bàn chân .Sau thời gian tập luyện Gv cho 2 hàng quay mặt vào nhau thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân như đội hình : € € € € € € €gv € € € € € € Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai nếu có cho hs ở các nhóm tập luyện tập - Nhóm thành 2 hàng ngang , mỗi hàng đứng dưới đường biên ngang cuối sân thực hiện: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân * * * * * * * * * * Gv tổ chức cho hs đấu tập ,những hs khác chưa đến lượt đứng ngoài quan sát Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai nếu có cho hs ở các nhóm tập luyện tập - Gv gọi 2-3 hs thực hiện tốt lên thực hiện .1- 2 hs nhận xét .Sau đó GV nhận xét - Lớp về 4 hàng ngang dãn cách nhau 1 sải tay thực hiện thả lỏng chân tay, sau đó dồn hàng thành 4 hàng dọc các hs tự đấm lưng cho nhau ĐHXL €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € g/v Tuần 36 Tiết 71 Ôn tập: Đá cầu I. Mục Tiêu. - Đá cầu : Ôn : Tâng cầu bằng mu bàn chân, Đỡ cầu bằng ngực - Phát cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân Yêu cầu:Thưc hiện tương đối tốt các động tác :Tâng cầu, chuyền cầu , phát cầu II.địa điểm - Phương tiện - Đệm, xà, cột nhảy cao, Cầu đá mỗi hs 1 quả - Dây treo 2 quả bóng iii. Quá trình lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau, phải trái - Bước nhỏ ,nâng cao đùi, chạy năng sau 3, Kiểm tra bài cũ - Thực hiện động tác tâng cầu bằng mu bàn chân B. Phần cơ bản. 1.Đá cầu : *Ôn : - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Đá cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân - Đỡ cầu bằng ngực - Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân . - Đấu tập ************** *************** * Củng cố - Chuyền cầu bằng mu bàn chân C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Đấm lưng cho nhau, rũ chân tay 2. Nhận xét :Giáo viên nhận xét ưu, nhược điểm giờ học. 3. Hướng dẫn bài tập về nhà: - Tiếp tục ôn luyện tâng cầu , bật nhảy bằng 2 chân với vào vật trên cao - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm 11phút 2p 7p 3Lx8N 3Lx8N 2L 2p 30phút 5p 8p 7p 10p 2phút 4phút ĐHNL €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € g/v Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau đó điều khiển khởi động. Gv quan sát nhắc nhở , sửa sai nếu Đội hình khởi động : - Gv gọi 2-3 hs thực hiện -1- 2 hs nhận xét .Sau đó GV nhận xét và cho điểm Thành 2 nhóm tập luyện quay vòng: - Nhóm nữ : Nhóm nam: - Thành 2 hàng ngang cá nhân tâng cầu bằng mu bàn chân .Sau thời gian tập luyện Gv cho 2 hàng quay mặt vào nhau thực hiện chuyền cầu bằng mu bàn chân như đội hình : € € € € € € €gv € € € € € € Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai nếu có cho hs ở các nhóm tập luyện tập - Nhóm thành 2 hàng ngang , mỗi hàng đứng dưới đường biên ngang cuối sân thực hiện: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân * * * * * * * * * * Gv tổ chức cho hs đấu tập ,những hs khác chưa đến lượt đứng ngoài quan sát Gv quan sát nhắc nhở và sửa sai nếu có cho hs ở các nhóm tập luyện tập - Gv gọi 2-3 hs thực hiện tốt lên thực hiện .1- 2 hs nhận xét .Sau đó GV nhận xét - Lớp về 4 hàng ngang dãn cách nhau 1 sải tay thực hiện thả lỏng chân tay, sau đó dồn hàng thành 4 hàng dọc các hs tự đấm lưng cho nhau ĐHXL €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € g/v Tuần 36 Tiết 72 Kiểm tra học kỳ II : Đá cầu i. Mục Tiêu Nhằm đáng giá kết quả quá trình tập luyện của hs - Đỡ cầu bằng ngực - Phát cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân ii. Địa điểm, phương tiện - Sân tập vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn - Quả cầu :mỗi hs một quả - Trang phục gọn gàng. iii. tiến trình giảng dạy Nội dung Đlượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu. 1. GV kiểm tra sĩ số, hỏi thăm HS. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 1.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Bài tập phát trển toàn thân - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cẳng tay ... - ép dọc ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Chạy tăng tốc độ B. Phần cơ bản 1. Nội dung kiểm tra - Đỡ cầu bằng ngực - Phát cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân - Đá cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân *Biểu điểm : - Điểm 9-10 : Thực hiện kĩ thuật động tác ở mức đúng và đạt thành tích - Điểm 7-8 : Thực hiện kĩ thuật động tác ở mức tương đối đúng và đạt thành tích - Điểm 5-6 : Thực hiện kĩ thuật động tác ở mức cơ bản đúng - Điểm 3-4 : Thực hiện sai kĩ thuật động tác ở mức đúng , đạt một số thành tích 2. Tiến hành kiểm tra C. Phần kết thúc 1. Nhận xét: ý thức + kết quả giờ học 2. Hướng dẫn: - -Tâng cầu bằng má trong bàn chân Tâng cầu bằng mu bàn chân Phát cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân Đá cầu cao chân chính diện bàng mu bàn chân 2’ 8’ 3’-8n 2lx10m 3’ 27’ 10’ 10’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ĐH tập trung 2 – 4 hàng ngang - ĐH khởi động 4 hàng ngang cự li rộng - GV hoặc cán sự lớp điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * Về đội hình 4 hàng ngang để ôn luyện : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv cho hs rút thăm 1 trong 3 nội dung kiểm tra Gv gọi tên theo sổ điểm Những em chưa đến lượt quan sát - ĐH 4 hàng ngang cự ly rộng. - Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng. - GV nhận xét ưu, khuyết điểm giờ học.đọc điểm kiểm tra - GV cùng HS kết thúc giờ học. Tuần 35 Bài soạn số 69 Kiểm tra học kì II : nhảy cao i.mục tiêu Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Yêu cầu: +Thực hiện tốt giai đoạn giậm nhảy và qua xà. +Đạt thành tích tốt nhất. ii.địa điểm phương tiện -Sân tập thể dục . -HS dọn vệ sinh sân tập, 1 bộ xà cột, thước đo thành tích, bàn ghế giáo viên. iii.Nội dung lên lớp nội dung định lượng phương pháp tổ chức a.phần mở đầu 1.Nhận lớp GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu phương pháp kiểm tra. 2.Khởi động -HS tự khởi động. Kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS. b.phần cơ bản 1Nội dung: -Nhảy cao kiểu bước qua. 2.Cách cho điểm: -Điểm 9 - 10: +Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật:Chạy đà -giậm nhảy - qua xà. +TT: Nam 0,95m; Nữ 0,85m -Điểm 7- 8 +Thực hiện tốt giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác có vài sai sót nhỏ. +TT: Nam: 95m; Nữ :0,85m -Điểm 5 -6: +Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật qua xà các giai đoạn khác có sai sót lớn +TT: Nam 0,90m Nữ 0,80m -Điểm dưới 5: +Chưa hình thành được kĩ thuật qua xà, các giai đoạn khác thực hiện đúng. *GV lưu ý những HS có dị tật ảnh hưởng đến nhảy cao và những HS có thể chất kém. c.Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh -Tại chỗ hít thở sâu -Thả lỏng 2.GV nhận xét giờ kiểm tra. -Ưu khuyết điểm của giờ kiểm tra. Tuyên dương những em đạt điểm giỏi, nhắc nhở những em không đạt cần cố gắng. GV hướng dẫn ôn tập ngoài giờ. -Kết thúc giờ học. 8- 10 phút 1-2 phút 6-8 phút 26-28 phút 8-10 phút 4 phút 4- 6 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 HS. -Mỗi HS kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2, những em kiểm tra lần 2 điểm không quá loại khá. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng. -GV nhận xét ưu khuyết điểm giờ kiểm tra. -GV cùng HS kết thúc giờ học. Tuần 35 Bài soạn số 70 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT chạy tuỳ sức 5 phút I. Mục tiêu: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT chạy tuỳ sức 5 phút Yêu cầu: hs chạy liên tục, đúng kỹ thuật và đạt thành tích theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể GV: Đánh giá chính xác mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng hs II. Địa điểm phương tiện Đường chạy bền, 2 đồng hồ bấm giây, cờ hiệu, còi III. Tiến trình giảng dạy. Nội dung Đlượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu - GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra 1-2' - Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo, gv nhận lớp * * * * * (1) * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV B. Phần cơ bản 1,Khởi động Chạy nhẹ nhành 250m theo vòng tròn hoặc chạy tại chỗ Dừng lại thực hiện các động tác xoay khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối , hông, bả vai ép dọc, ép ngang b. Khởi động chuyên môn Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy tăng tốc *Cách cho điểm: - Loại Tốt: Chạy liên tục hết 5 phút thành tích đạt >980m(nam); >850m(nữ) - Loại Đạt: Chạy liên tục hết 5 phút thành tích đạt >=880m(nam); >=770m(nữ) - Chưa đạt: Không chạy hết 5 phút thành tích <880( nam) và <770(nữ) * Tiến hành kiểm tra: 37-38' 6-7' 30'' 1' MĐT 2*8m 2L 2L 2*15m Lớp trưởng( cán sự) điều khiển lớp tập Từ ĐH1 giãn cách cự ly 1 sải tay * * * * * * * * * * * * * * * * * * (2) * * * * * * (*) - Gv nhắc hs thực hiện đúng động tác - Từ ĐH2 cán sự điều khiển từng hàng ngang thực hiện - Từ ĐH2 hs dồn hàng về ĐH1 - Gv nêu cách thức kiểm tra và biểu điểm để hs nắm được - GV kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 5-8 hs - Mỗi hs tham gia kiểm tra 1 lân - Những hs đến lượt ktra đúng vào vạch xuất phát và xuất phát theo hiệu lệnh của giáo viên C. Phần kết thúc Thả lỏng: Chơi 1 trò chơi tĩnh Tập chung lớp nhận xét công bố kết quả kiểm tra, tuyên dương những hs đạt thành tích tốt Xuống lớp 4’ 1-2’ * * * * * (1) * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV

File đính kèm:

  • docGan TD8 canam Thai Binh.doc