Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 9: ĐHĐN; Chạy nhanh; Chạy bền - Đặng Đức Hiệp

Ngày soạn: ......./......./....... Tiết 9 Ngày giảng: ......./......./....... - ĐHĐN: ôn đi đều - đứng lại đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy Nhanh: ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông: Học ngồi xổm xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và kiểm tra sức khỏe A.Mục tiêu 1. Về kiến thức: Đội hình đội ngũ:+Ôn nội dung tiết 8 -biến đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh:+ Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông.+Ôn ngồi xổm –xuất phát - Chạy bền: +Học cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ . Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly300-400m 2. Về kĩ năng: - Các em nắm được các động tác cơ bản đã học và thực hiện được các động tác: B.Địa điểm phương tiện - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi tập C. Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp Nắm sĩ số: 2. Khởi động - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay.......... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ ? Ngồi - xuất phát 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - GV hướng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o - GV gọi hai em lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. II. Phần cơ bản 1. Ôn bài cũ Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. Chạy bền 500 m. 2. Học bài mới a, Đội hình đội ngũ: Luyện tập và nâng cao một số kỹ năng : + Đi đều đứng lại,vòng trái ,vòng phải . + Đổi chân khi sai nhịp +Biến đổi đội hình 0-2-4 b, Chạy nhanh: - Ôn các động tác bổ trợ: +Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông +Ngồi xổm –xuất phát c, Chạy bền: -Giới thiệu cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ -Chạy trên địa hình tự nhiên 3. Bài tập thể lực 4. Hệ thống bài Ngồi - xuất phát. 1lx300-400m 30 - 32' 2' 12-14’ 12-14’ 5-6’ 2' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ. - Tổ 3 - 4 chạy nhanh - Các tổ trưởng điều khiển trước. - Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển. - GV hướng dẫn tập . - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. GV giới thiệu GVnêu yêu cầu,hs chạy theo hàng dọc - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. III. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh thả lỏng - Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét giờ học - Tinh thần thái độ, kết quả học tập của HS 3. Giao bài tập về nhà - Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. - Ôn các động tác bổ trợ. - Chạy bền 500 m 4. Xuống lớp 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hướng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hướng dẫn về nhà. D. Rút kinh nghiệm