Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 45: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2010-2011

Ngày soạn:......./......./2010 Ngày giảng:....../......./2010 Tiết: 45 - Bài TD: ôn 8 động tác đã học; học động tác điều hòa. - Bật nhảy: ôn chạy đà tự do nhảy xa; học động tác nhảy bước bộ trên không” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: 1. Kiến thức : - Nắm được các động tác thể dục, 2. Kỹ năng: - Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. - Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. 3. Thái độ : - Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện B. Địa điểm phương tiện Địa điểm: Sân tập trường. Phương tiện : - HS chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập. C. Tiến trình giờ dạy Nội dung định lượng phương pháp tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp Lớp trưởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số. 2. Khởi động *Khởi động chung. -Chạy nhẹ nhàng khởi động. Tập bài TD tay không 7 động tác. -Xoay các khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng ép dọc, ép ngang *Khởi động chuyên môn HS Chạy bước nhỏ. HS chạy nâng cao đùi. 3. Kiểm tra bài cũ Gọi h/s thực hiện kỹ thuật chạy bước nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp sau; 200m 2x8n 3l 10p 3p 7p ĐH nhận lớp ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ °(GV) Lớp trưởng tập trung hàng ngang Giáo viên phổ biến ND buổi học . ĐH khởi động . (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ °(GV) GVhướng dẫn h/s khởi động H/s nhận xét : – G/v nhận xét chung cho điểm II. Phần cơ bản 1. Ôn bài cũ 2. Học bài mới 1, Bật nhảy : -Ôn chạy đà (tự do )nhảy xa . -Học động :Nhảy “Bước bộ “ trên không 2, Bài thể dục : -Ôn 8 các động tác: -Học động tác điều hoà 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên 3. Bài tập thể lực 4 Hệ thống bài : - Gv hệ thống lại nội dung bài những điểm cần chú ý khi thực - GV gọi HS thực hiện kỹ thuật: Ngồi xổm - xuất phát. 5-7 lần 5 lần 5 lần 30p 10p 10p (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ - H/s ôn một số động tác đá lăng trứơc - sau . - GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác. - GV cho 1 nhóm (cả lớp) tập một vài lần. - Cán sự lớp điều khiển, bao quát tổ mình. - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. GV hướng dẫn tập bài thể dục GV nêu yêu cầu ,cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ GV quan sát ,nhắc nhở - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét đánh giá. III. Phần kết thúc 1.Hồi tĩnh thả lỏng. Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân . 2.Nhận xét giờ học. -Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện của hs . - Nhận xét ưu nhược điểm của tiết học 3 .Hướng dẫn về nhà: Ôn bật nhảy –bài thể dục – chạy bền. . 4. GV Xuống lớp 5 - 7' 2' 2' 1' - Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng - H/s lưu ý thả lỏng tích cực ĐH tập trung. - Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt nhắc nhở những hs chưa có ý thức tập luyện cần cố giắng - Gv hô “Giải tán” -HS hô “khẻo” D. rút kinh nghiệm giờ dạy ...........................................................................................................................................