Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 39+40: Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền - Năm học 2011-2012 - Đặng Thị Kim Cương

GIÁO ÁN SỐ: 21 MÔN : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT :39+40 Thời gian dạy : Tuần 21( 09/01- 14/01/2012) I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. 2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang. Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “bật xa tiếp sức”. 3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: -Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn. -Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước - sau, sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. -Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn. -Thực hiện cơ bản đúng các động tác: đá lăng trước - sau, sang ngang, thực hiện được đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Còi, ván giậm, cờ. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay kỷ các khớp, căng cơ. KTBC: 4 động tác TD. (10p) 1’ 1’ 5’(2lx8n) 3’ II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD: _ Ôn các động tác: Vươn thở Tay Chân Lườn. 2)Bật nhảy: _Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang. _ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. _Trò chơi “bật xa tiếp sức”. 3)Củng cố _Các nội dung bài học. 4)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. (75p) 30’ 30’ 5’ 10’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Các đ/t bài TD, đá lăng, chạy bền. -Xuống lớp (5p) 3’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -Đội hình khởi động : _Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv. +Thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác, đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. _Chú ý xem gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Thực hiện cơ bản đúng các động tác: đá lăng trước - sau, sang ngang, thực hiện được đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. +Xác định đúng chân giậm nhảy. +Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối. -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia . +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. *GV phân nhóm HS tập luyện: - Nhóm nữ tập luyện bài TD. - Nhóm nam tập luyện bật nhảy. *Sau thời gian t/luyện đã quy định 2 nhóm thay đổi vị trí cho nhau. _Gọi HS đạt và chưa đạt lên thực hiện, HS nhận xét- GV kết luận. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -Đội hình thả lỏng: Bình Thạnh, Ngày 08 Tháng 01 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Đặng Thị Kim Cương NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM