Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 35: Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể - Năm học 2013-2014 - Đoàn Ngọc Bảy

Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013 Tiết 35 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra bật xa tại chỗ I. Mục tiêu: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện. - Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất. II. Địa điểm, phương tiện: - Sân tập sạch sẽ,hố cát , thước dây, vòng rổ. - Trang phục học sinh gọn gàng. iii. tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra. 2. Khởi động: - Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng. (TH tại chỗ). 7’ 2x8N 2x8N 2x8N 3l ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt, nhắc nhở. b. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Bật xa tại chỗ. Cách cho điểm và xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) : + Nam:195 cm. + Nữ :175 cm. - Điểm 7-8 (Khá) : + Nam: 180-194 cm . + Nữ : 165-169 cm. - Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 170-179 cm. + Nữ : 155-164 cm. 33’ - GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng. - Cho lớp thực hiện lần lượt từng em một. - Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào cao nhất lấy thành tích lần đó . ▲(GV) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: + Rèn luyện sức mạnh chân. + Ôn luyện chạy bền. 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp Ngày soạn: 24/12/2013 Ngày dạy: 25/12/2013 Tiết 36 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra chạy bền I. Mục tiêu: - Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện. - Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất. II. Địa điểm, phương tiện: - Sân tập sạch sẽ, đồng hồ bấm giờ. - Trang phục học sinh gọn gàng. iii. tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra. 2. Khởi động: - Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng. (TH tại chỗ). 7’ 2x8N 2x8N 2x8N 3l ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt, nhắc nhở. b. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chạy bền 500m (S). Cách cho điểm và xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) : + Nam: 105(s). + Nữ : 114(s). - Điểm 7-8 (Khá) : + Nam: 115 (s). + Nữ : 122 (s). . - Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 125 (s). + Nữ : 136 (s). 33’ - GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng. GV quy đinh mỗi HS chạy 2 vũng sõn TD. - GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH. GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tớch cho HS. x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ XP C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: + Rèn luyện sức mạnh chân. + Ôn luyện chạy bền. 5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV xuống lớp