Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 35: Chạy bền; Ôn kiểm tra TCRLTT - Trường THCS Long Bình

TRƯỜNG THCS LONG BÌNH TUẦN 18 : 15/12->20/12/2008 GIÁO ÁN SỐ 35 Ngày soạn : 08/12/2008 ; Lớp : 7A2 – 7A3 Ngày dạy : 16/12/2008 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : CHẠY BỀN – ÔN KIỂM TRA TCRLTT ( Tiết : 35) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên => Giúp HS phát triển về tố chất bền . * Trò chơi : Người thừa thứ ba 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện . - Thực hiện tương đối các nội dung ôn . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi, cờ, thùng đa năng, vôi,. III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung + Các động tác - Chạy tăng tốc II.CƠ BẢN : CHẠY BỀN : Trò chơi : Người thừa thứ ba - Luyện tập chạy bền III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 10phút 3lần 28phút 5phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) -Căng cơ : đùi trước, đùi sau, gập thân. - Đứng tự nhiên, khi nghe hiệu lệnh chỵa nhanh về trước khoản 20m – sau đó vòng chạy nhẹ về - Tổ chức : Lớp tập hợp ĐH 2 vòng tròn (vòng trong cách vòng ngoài khoản 1 cánh tay ) - Thực hiện : GV chọn 1 cặp vào giữa vòng tròn, cho 1người đuỗi 1 người chạy. Người chạy nhanh chóng chạy nhập vào bất kỳ 1 cặp nào trong ĐH (nhập phía trước). Như vậy cặp được nhập vào đã có 1 người thừa thứ 3 đứng ở phía sau cùng, người này nhanh chóng rời khỏi nhóm đuổi ngược lại người kia, cứ thế tương tự thực hiện liên tục (không chạy khỏi vòng tròn) => GV gọi 1 nhóm lên làm mẫu cho cả lớp hiểu. Sau đó cho cả lớp tiến hành cuộc chơi. - Thực hiện nhiều đợt chạy mỗi đợt là 5 HS, GV hướng dẫn HS phân sức chạy và nhắc nhở các em thường xuyên trong quá trình tập luyện. + Nam : 600m + Nữ : 500m - Đi bộ 1 vòng, hít thở rủ tay, chân ,xoa cơ (H. 2) - Trò chơi - Giáo viên nêu ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . +Tiết sau : Kiểm tra TCRLTT Chạy bền - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai O €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → € € O (H. 3) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € VĐ XP €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 18 : 14/12->19/12/2009 GIÁO ÁN SỐ 36 Ngày soạn : 17/11/2009 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 18/12/2009 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : CHẠY BỀN : Kiểm tra TCRLTT ( Tiết : 36) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : CHẠY BỀN : Kiểm tra TCRLTT + Nam : 500m + Nữ : 400m => Nhằm củng cố lại tố chất bền của học sinh 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong kiểm tra - Cố gắng hoàn thành nội dung kiểm tra do giáo viên đề ra. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi, cờ, thùng đa năng, vôi. III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung + Các động tác - Chạy tăng tốc II.CƠ BẢN : 1/ CHẠY BỀN - Kiểm tra TCRLTT + Nam : 500m + Nữ : 400m III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 10phút 30phút 5phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) -Căng cơ : đùi trước, đùi sau, gập thân. - Mở hong, đóng hong . - Đứng tự nhiên, khi nghe hiệu lệnh chỵa nhanh về trước khoản 20m – sau đó vòng chạy nhẹ về *. Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - GV cấm móc sẵn cho HS 4 góc sân trường. Và kiểm tra sức khỏe HS trước khi chạy. - Mỗi đợt chạy 8-10 HS, chia thành nhiều nhóm chạy. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. * Thang điểm: * Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS. ? Loại Giỏi (G): Chạy hết cự li qui định đối với Nam chạy trong khoảng thời gian 1phút 10s đến 1phút 35s. và đối với Nữ chạy trong khoảng thời gian 1phút 40s- 1 phút 1phút 59s. ? Loại Khá (K): Chạy hết cự li qui định đối với Nam chạy trong khoảng thời gian 1phút 36s đến 1phút 51s. và đối với Nữ chạy trong khoảng thời gian 2phút - 2phút 19s. ? Loại Đạt (Đ): Chạy không hết cự li qui định và không đạt thành tích . ? Một số trường hợp còn lại do GV quyết định Lưu ý:* Khuyến khích những HS có thể chất kém nhưng chịu khó tập luyện và đi học đều. - Tại chổ hít thở rủ tay, chân ,xoa cơ (H. 2) - Trò chơi - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi kiểm tra . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . - Đầu HK II : Bài TD (với cờ), Bật nhảy, Chạy bền. - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) µ Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai O €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → €€€€€€→ → → € € O (H. 3) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € VĐ XP €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................