Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 3: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền- Đặng Đức Hiệp

Ngày soạn: ......./......./....... Tiết 3 Ngày giảng: ......./......./....... - ĐHĐN: ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy Nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục, một số động tác thư giãn thả lỏng A.Mục tiêu 1. Về kiến thức: - Đội hình đội ngũ:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau. - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tượng” thở dốc”và cách khắc phục ;Một số động tác thư giãn ,thả lỏng . 2. Về kĩ năng: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.Phản xạ nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hướng B.Địa điểm phương tiện - Địa điểm: - Phương tiện: C. Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp Nắm sĩ số: 2. Khởi động - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay.......... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ ? Cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT? 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - GV hướng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o - GV gọi hai em học sinh lên trả lời. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. II. Phần cơ bản 1. Ôn bài cũ 2. Học bài mới a, Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau. b, Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông c, Chạy bền: -Giới thiệu hiện tượng” thở dốc” -Chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác thư giãn ,thả lỏng . 3. Bài tập thể lực 4. Hệ thống bài - Thực hiện các động tác quay - Một số động tác phát triển sức nhanh - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ. - Tổ 3 - 4 chạy nhanh. - Các tổ trưởng điều khiển trước. - Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển. - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. -GV giới thiệu hiện tượng thở dốc -GV nêu yêu cầu,cho hs chạy theo hàng dọc - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét. III. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh thả lỏng - Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét giờ học - Tinh thần thái độ, kết quả học tập của HS 3. Giao bài tập về nhà - Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. - Chạy tăng tốc - Chạy bền 500 m 4. Xuống lớp - GV hướng dẫn các động tác thả lỏng D. Rút kinh nghiệm