Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 28: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngày 25 tháng 11 năm 2008 Tiết 28 Thể dục - bật nhảy - chạy bền - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục.(chú ý biên độ nhip điệu) -Bật nhảy:Luyện tập bật xa; Đà ba bước giậm nhảy vào cát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu. - Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục với cờ. Yêu cầu thuộc và thực hiện tương đối chính xác, đẹp, đúng phương pháp, biên độ nhịp điệu. - Luyện tập bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm. Yêu cầu tương đối chính xác. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. - Thực hiện: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục với cờ: - Tiếp tục luyện tập bài TD với cờ gồm 9 động tác 2. Bật nhảy. - Luyện tập bật xa + Bật xa tại chỗ + Đà ba bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên(5 vòng sân đối với nam, 3 vòng sân đối với nữ) 4. Củng cố bài. Thực hiện lại đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 7-8p 2p 6p 2 x15 m 2 x15 m 2 x15 m 30phút (13)p (13)p 2L/chân 2L/chân 2 Lần 2 Lần 5 phút 2phút 5p (3p) - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x - - - 15m - - x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tự tập luyện. Cán sự lớp điều khiển Đội hình tập TD x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS - HS luyện tập - GV quan sát sữa động tac sai cho HS GV. Chia nhóm cho học sinh tập luyện quay vòng - GV làm mẫu phân tích động tác - HS quan sát và tập theo GV 2 lấn sau đó học sinh tự tập. Cho học sinh tập theo nhóm, mỗi nhóm 4 em tập theo đội hình hàng dọc. GV gọi hai học sinh lên thực hiện 9 động tác thể dục. 2 HS thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy. HS quan sát và nhận xét GV bổ sung và sửa động tác sai X GV Rút kinh nghiệm .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................