Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 16: Chạy nhanh - Thể thao tự chọn (TTTC: Bóng đá) - Trường THCS Khánh Bình

. - Đẫn bóng bằng má trong @ Củng cố : Trò chơi :Ai nhanh hơn III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 14phút 14phút 1lần/đt 5phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - Tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng . (H.2) - Gọi 2 HS ôn XP cao chạy 30m, 2 HS ôn tâng bóng bằng đùi-> GV nhận xét cho điểm + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . + Đạp sau phải mạnh, chân thẳng, tư thế người bật hướng trứớc với góc 45 -> Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai (H. 3) - Chú ý : + Không XP trước hiệu lệnh. + Khi có lệnh sẵn sàng trọng tâm dồn vào chân trước. + Đặt chân trước bằng gót chân. + Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân. => Lớp tập ở ĐH hàng dọc – GV điều khiển và quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) - Gọi 2 HS thực hiện lại tư thế XP cao chạy nhanh 20m. lớp ý kiến -> GV nhận xét..... - HS tập tâng đùi không có bóng, GV làm mẫu. Sau đó cho các em tiếp xúc với bóng * Chú ý : khi đánh đùi thân không ngã ra sau, nâng đùi phải có giai đoạn giật đùi dứt khoát. => Lớp tập luyện ở ĐH rộng và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) * Chú ý : + Đá má trong phải mở biên độ lòng bàn chân đá lên hướng trước . + Đá má ngoài dang 2 tay thẳng xuống 2bên, dùng má ngoài 2 chân đá sang 2 bên sau cho chạm 2tay . => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc Chỉ huy điều khiển GV quan sát nhắc nhở HS sửa sai - CB : Đặt bóng gần vạch XP, Đứng chân trước chân sau, tay buông tự nhiên mặt nhìn theo quả bóng . - Thực hiện : Dùng má trong bàn chân đá nhẹ bóng về phía trước, sau đó chạy đuổi theo bóng tiếp tục dùng má trong điều khiển bóng, sao cho bóng trong tầm khống chế của mình . => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu, đòng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách khắc phục => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc đứng đối diện – GV quan sát sửa sai(H. 7) - Gọi 4 HS thực hiện dẫn bóng bằng má trong ->Lớp ý kiến, GV nhận xét.... - Lớp tập hợp thành 2 hàng ngang đứng đối diện , cách nhau 2m, những người trong hàng cách nhau 1cánh hoặc sãi tay. Mỗi hàng điểm số từ 1 -> hết (tính từ phía GV đứng) - Thực hiện : Chỉ Huy gọi bất kỳ số nào, thì hai người cùng số đứng đối diện chạy vòng sau bên trái ĐH của mình 1 vòng để trở lại vị trí đứng ban đầu. Ai chạy về trước xem như thắng (tính là 1). Cứ thế tiếp tục gọi đến các số khác (có thể gọi 2-3 số). Tính số lần thua cho cá nhân hoặc cả đội,để sau cuộc chơi phạt đội thua. -> GV gọi 1nhóm lên tập thử sau đó cho lớp tiến hành cuộc chơi, GV điều khiển(H. 8) - Tại chổ hít thở rủ tay, chân - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30m . + Luyện tập tâng bóng bằng đùi +Tiết sau học : chạy nhanh, TTTC, chạy bền . - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) €€€€€€ €€€€€€ 10m €€€€€€ €€€€€€ € € (H. 3) €€€€€€ €€€€€€ 30m €€€€€€ €€€€€€ (H. 4) Nhĩm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ Nhóm.3 Nhóm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ (H. 5) (H. 6a) (H. 6b) € € € € € € € € € € € € ih € € € € € € € € € € € € (H. 7) (H. 8) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ TRƯỜNG THCS KHÁNH BÌNH TUẦN 10 : 19 -> 24 / 10 / 09 GIÁO ÁN SỐ 19 Ngày soạn : 10 / 09 / 09 ; Lớp : 7A1, 7A2 Ngày dạy : 21 / 10 / 09 ; Thời Gian : 45 phút Tên bài : CHẠY NHANH – TTTC (BÓNG ĐÁ) –CHẠY BỀN ( Tiết : 19) I. MỤC TIÊU : 1/ Nội dung : CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tư thế xuất phát cao chạy 30m – 40m ==> Giúp học sinh phát triển sức nhanh vàrèn luyện cho HS kỹ thuật chạy giữa quãng với tốc độ cao. TTTC : Bóng đá: + Tâng bóng bằng đùi. + chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài. +Dẫn bóng bằng má trong. => Trang bị cho HS một số hiểu biết bài tập bổ trợ, xây dựng cảm giác với bóng và rèn luyện sức khỏe . CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên . * Trò chơi : Chạy tiếp sức có chuyển vật . 2/ Yêu cầu : - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện . - Thực hiện tương đối các nội dung ôn . II. ĐỊA ĐIÊM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường . - Còi, cờ, thùng đa năng, vôi, bóng . III. PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : PHẦN – NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU 1/ Giáo viên nhận lớp 2/ Giới thiệu nd học 4/ Khởi động : + KĐ chung +Các động tác 3/ Kiểm tra bài cũ II.CƠ BẢN : 1/ CHẠY NHANH : -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau . - Xuất phát cao chạy nhanh 30m @ Củng cố : 2/ TTTC : Bóng đá - Tâng bóng bằng đùi . - chạy lăng chân trước, chạy gót chạm mông, chạy đá má trong, chạy đá má ngoài . - Đẫn bóng bằng má trong @ Củng cố : Trò chơi :Ai nhanh hơn 3/ CHẠY BỀN III. KẾT THÚC : 1/ Thả lỏng : 2/ Nhận xét : 3/ Dặn dò : 4/ Xuống lớp : 8phút 12phút 13phút 1lần/đt 4phút 4phút 4phút - Cán sự tập hợp lớp khẩn trương và báo cáo tình hình lớp cho giáo viên . (H.1) - Kiểm tra trang phục, tình trạng sức khỏe học sinh . - Như đã được phổ biến ở phân mục tiêu . - Xoay khớp : cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hong, gối, gập duổi, ép dọc, ép ngang (H.2) - Tay cao thấp, vặn mình, lưng bụng . (H.2) - Gọi 2 HS ôn XP cao chạy 30m, 1 HS ôn tâng bóng bằng đùi-> GV nhận xét cho điểm + Tăng thêm độ miết bàn chân và phối hợp đánh tay . + Tư thế thân thẳng, lăng đùi cao khoảng ngang thắt lưng . + Đạp sau phải mạnh, chân thẳng, tư thế người bật hướng trứớc với góc 45 -> Lớp tập ở ĐH hàng dọc, chỉ huy điều khiển, GV quan sát sửa sai (H. 3) - Chú ý : + Không XP trước hiệu lệnh. + Khi có lệnh sẵn sàng trọng tâm dồn vào chân trước. + Đặt chân trước bằng gót chân. + Bước chạy đầu tiên bị cùng tay cùng chân. => Lớp tập ở ĐH hàng dọc – GV điều khiển và quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) - Gọi 2 HS thực hiện lại tư thế XP cao chạy nhanh 20m. lớp ý kiến -> GV nhận xét..... - HS tập tâng đùi không có bóng, GV làm mẫu. Sau đó cho các em tiếp xúc với bóng * Chú ý : khi đánh đùi thân không ngã ra sau, nâng đùi phải có giai đoạn giật đùi dứt khoát. => Lớp tập luyện ở ĐH rộng và có thể chia nhóm theo số lượng của bóng -> GV quan sát sửa sai cho HS . (H. 4) * Chú ý : + Đá má trong phải mở biên độ lòng bàn chân đá lên hướng trước . + Đá má ngoài dang 2 tay thẳng xuống 2bên, dùng má ngoài 2 chân đá sang 2 bên sau cho chạm 2tay . => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc Chỉ huy điều khiển GV quan sát nhắc nhở HS sửa sai - CB : Đặt bóng gần vạch XP, Đứng chân trước chân sau, tay buông tự nhiên mặt nhìn theo quả bóng . - Thực hiện : Dùng má trong bàn chân đá nhẹ bóng về phía trước, sau đó chạy đuổi theo bóng tiếp tục dùng má trong điều khiển bóng, sao cho bóng trong tầm khống chế của mình . => GV thị phạm và phân tích cho HS hiểu, đòng thời chỉ ra những điểm thường mắc sai và cách khắc phục => Lớp tập luyện ở ĐH hàng dọc đứng đối diện – GV quan sát sửa sai(H. 7) - Gọi 4 HS thực hiện dẫn bóng bằng má trong ->Lớp ý kiến, GV nhận xét.... - Thực hiện như tiết 18 (H. 8) - Chạy trên địa hình tự nhiên . + Nam : 500m + Nữ : 450m - Tại cho hít thở rủ tay, chân - Giáo viên đánh giá ưu, khuyết điểm của lớp sau buổi học . - Học sinh tự tập luyện thêm để phát triển thể lực và nâng cao kỹ thuật . + Chạy tăng tốc 30m . + Luyện tập tâng bóng bằng đùi +Tiết sau học : chạy nhanh, TTTC, chạy bền . - Giáo viên hô “ giải tán “ . - Học sinh hô “ khỏe “ . €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € (H. 1) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (H. 2) €€€€€€ €€€€€€ 10m €€€€€€ €€€€€€ € € (H. 3) €€€€€€ €€€€€€ 30m €€€€€€ €€€€€€ (H. 4) Nhĩm.2 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ Nhóm.3 Nhóm.4 €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ (H. 5) (H. 6a) (H. 6b) € € € € € € € € € € € € ih € € € € € € € € € € € € (H. 7) (H. 8) €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € €€€€€€€ € @ Ngưòi Soạn : NGUYỄN DUY QUANG Rút kinh nghiệm:........................................................................................................ ............................................ ................................................................................................................................................