Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 13: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuấn : 07 Ngày soạn : 02/10/2010 Tiết : 13 Ngày dạy : 05/10/2010 Tên bài: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.Mục tiêu. + ĐHĐN . - Biết các khẩu lênh và cách thực hiện đi đều – đứng lại.Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.Đổi chân khi sai nhịp. - Thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại.Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.Đổi chân khi sai nhịp. + Chạy nhanh. - Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng-xuất phát, chạy đạp sau và xuất phát cao-chạy nhanh 40m. - Thực hiện được tư thế sẵn sàng-xuất phát,chạy đạp sau và xuất phát cao-chạy nhanh 40m. + Chạy bên. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên . - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên . * Học sinh học tự giác tích cực tự giác, mặc trang phục thể dục đúng quy định. II.Địa điểm,thiết bị dạy học. - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh phục vụ cho tiết dạy. - Đian điểm: Sân học thể dục của nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh sạch sẽ và an toàn. III.Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC .Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong. Giới thiệu bài mới, phổ biến nội dung ,nhiệm vụ,yêu cầu của tiết học. 2.Khởi động. Khởi động chung : Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cổ,khuỷ tay,vai,hông,gối,ép ngang, ép dọc. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông tại chổ. 6-8 phút 1-2 phút 5-6 phút Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động B.Phần cơ bản. 1.Đội hình đội ngũ. - Ôn đi đều – đứng lại. Khẩu lệnh “Đi đều bước” “Đứng lại đứng” - Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Khẩu lệnh “ Vòng bên phải(trái) bước ”. - Đổi chân khi sai nhịp: 2.Chạy nhanh. +Ôn tư thế sẵn sàng-xuất phát. +Ôn chạy đạp sau. + Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m. 3 . Chạy bên. - Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 400m và đi bộ hít thở sâu 50m Nữ chạy 300m và đi bộ hít thở sâu 50m 4. Củng cố: Hệ thống kiến thức tiết học: - ĐHĐN - Chạy nhanh. - Chạy bền. 28-30 phút 8-9 phút 9-10 phút 8-9 phút 1-2 phút Đội hình học ĐHĐN Tổ1 Tổ2 Tổ3 Tổ4 - Chia theo tổ học tập GV tổ chức lớp học theo phương pháp tập luyện vòng tròn lần lượt 4 HS Đội hình học chạy nhanh. Đội hình học chạy bền. - GV tổ chức cho cả lớp chạy bền. Đội hình củng cố C.Phần kết thúc. - Thả lỏng chân ,tay,toàn thân, phối hợp hít thở. - Nhận xét, đánh giá buổi học, giao nhiệm vụ về nhà. - Xuống lớp. 5-7 phút Đội hình xuống lớp.