Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 11: ĐHĐN; Chạy nhanh; Chạy bền - Đặng Đức Hiệp

Ngày soạn: ......./......./....... Tiết 11 Ngày giảng: ......./......./....... - ĐHĐN: ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu; biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy Nhanh: ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát; tư thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên A.Mục tiêu 1. Về kiến thức: - Đội hình đội ngũ: + Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học. +Ôn ;Biến đổi đội hình “0-3-6-9”;”0-2-4” - Chạy nhanh: + Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát. + Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự ly 400-500m. 2. Về kĩ năng: - Các em nắm được các động tác cơ bản đã học và thực hiện được các động tác. - Học sinh nắm được động tác và thực hiện đúng các động tác. - Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở. B.Địa điểm phương tiện - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi tập C. Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức SL TG I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp Nắm sĩ số: 2. Khởi động - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay.......... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ ?Quay các hướng,đi đều ? ngồi –xuất phát 6 - 8' 2' 4' 2' - Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số. - GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu. - GV hướng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o - GV gọi hai em lên thực hiện. - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét đánh giá cho điểm. II. Phần cơ bản 1. Ôn bài cũ Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. Tư thế sẵn sàng xuất phát. 2. Học bài mới a, Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học +quay các hướng + Đi đều đứng lại + Đổi chân khi sai nhịp +Biến đội hình0-3-6-9;0-2-4 b, Chạy nhanh: - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Ngồi - xuất phát - Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát c.Chạy bền:trên địa hình tự nhiên 3. Bài tập thể lực 4. Hệ thống bài Tư thế sẵn sàng xuất phát. 1lx300-400m 30 - 32' 2' 12-14’ 12-14’ 5-6’ 2' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác. - GV chia tổ tập luyện quay vòng. - Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ. - Tổ 3 - 4 chạy nhanh - Các tổ trưởng điều khiển trước. - Gọi lần lượt các bạn lên điều khiển. - GV hướng dẫn tập . - GV quan sát sửa sai. - Khi cần GV làm mẫu lại động tác. -GV nêu yêu cầu cho hs chạy theo nhóm sức khoẻ - GV nhận xét - Gọi HS lên thực hiện. - Gọi HS nhận xét. - GV nhận xét III. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh thả lỏng - Một số động tác thả lỏng 2. Nhận xét giờ học - Tinh thần thái độ, kết quả học tập của HS 3. Giao bài tập về nhà - Ôn lại đội hình đội ngũ đã học. - Ôn các động tác bổ trợ. 4. Xuống lớp 5 - 7' 2' 2' 1' - GV hướng dẫn các động tác thả lỏng. - Đội hình hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá giờ học - GV hướng dẫn về nhà. D. Rút kinh nghiệm