Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 14: ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền - Trần Anh Dũng

* Tuần : 8 GIÁO ÁN SỐ 14 *Ngày soạn :10/10/2008 * Tiết: 14 Tên bài: ĐHĐN, CHẠY NHANH, CHẠY BỀN: * Ngày dạy: 14/10/2008 - ĐHĐN: Hoàn thiện những kỹ năng đã học. - Chạy Nhanh: Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức” . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. I/ MỤC TIÊU: 1. Kiến thức : - Thực hiện được các kỹ năng ĐHĐN, rèn luyện nếp sống lành mạnh, ý thức tổ chức kỷ luật. - Bước đầu nắm được các kỹ năng của chạy nhanh, phát tiển sức nhanh, nâng cao thể lực. 2. Kỹ năng: Thực hiện chính xác kỹ năng ĐHĐN, chạy bền, trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng để rèn luyện, phát triển sức nhanh. 3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, làm theo các khẩu lệnh của cán sự, tác phong nhanh nhẹn. II/ CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của giáo viên: còi, các kỹ năng, giáo án, cờ , tranh ảnh và các dung cụ học tập khác. 2. Chuẩn bị của học sinh:Vệ sinh nơi tập luyện, tác phong. III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Lớp trưởng tập hợp lớp, điểm số, báo cáo, GV nhận lớp, phổ biến nội dung của tiết học. 2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ năng ĐHĐN(quay trái- phải- đằng sau) 3. Giảng bài mới: ĐHĐN , chạy nhanh, chạy bền. -TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ CHỈ DẪN VÀ YÊU CẦU KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHƯC TG SL A. MỞ ĐẦU: Khởi động: - chung - chuyên môn: B. CƠ BẢN: 1.Đội hình đội ngũ: Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng. -Quay trái, quay phải, quay đừng sau. -Tiến-lùi, sang trái- phải - Giậm chân tạichổ-Đi đều *củng cố: 2. Chạy nhanh: * Học : Đứng “ mặt” hướng chạy xuất phát. * Đứng “ Vai” hướng chạy xuất phát. * Đứng “ lưng” hướng chạy xuất phát. * Trò chơi: “Chạy tiếp sức” . Củng cố: 4.Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên -Thả lỏng sau khi chạy C.KẾT THÚC: Nhận xét Bài tập về nhà. 4-5 37 8-10 15 5 2-3 6 2-3 2x8 1-2l 2 2 2 1 1 1 1 - Xoay các khớp toàn thân (cổ, vai, tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang ) - Chạy bước nhỏ, gót chạm mông. * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc, thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy( lớp trưởng : - Tập đúng kỷ thuật và khẩu lệnh của cán sự. - Nghiêm túc trong từng động tác. - Khẩu lệnh người chỉ huy to rõ ràng, chính xác. - Chọn vị trí thích hợp để tập hợp đội hình. * Gọi hai em lên thực hiện động tác còn sai nhiều sau đó cho học sinh nhân xét à tiếp theo là GV nhận xét sửa sai cho HS. - Chỉ dẫn: Khi có khẩu lệnh chuẩn bị HS tiến vào vị trí xuất phát đứng hai bàn chân song song sát vào nhau. Mũi chan sát vạch xuất phát người thẳng hai tay thả lỏng. Khi có khẩu lệnh xuất phát kiểng hai chân, đổ thân người về trước sau đó nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về đích. *Yêu cầu: Khi chuẩn bị thân trên không ngã về trước, không đánh tay cùng tay cùng tay cùng chân. - Chỉ dẫn: Đứng hai chân rộng bằng vai, khuỵu gối má ngoài bàn chân sát vạch xuất phát, vai cùng phía với hướng chạy tay buôn tự nhiên. Khi có lệnh xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về đích. - Chỉ dẫn: Khi có lệnh HS tiến tới vạch xuất phát đứng chân trước chân sau (Chân thuận phía sau) sat mét vạch xuất phát lưng quay về hướng chạy hai chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên hai gối hơi khuỵu hai tay ở tư thế hơi co nhưng đang chạy. Khi có lệnh chuẩn bị hơi hạ thấp trọng tâm, mặt quay ra phía sau. Khi có lệnh chạy nhanh chóng xoay thân và chạy nhanh về trước. * Chuẩn bị: Kẽ một vach xuất phát 8 -10m và 4 quả bóng (cờ) mỗi quả cách nhau 2m tập hợp lớp thành 4 hàng dọc với số lượng người bằng nhau( cả về giới tính). * Cách chơi: Khi có lệnh những em số 1 chạy nhanh về trước vòng quanh qua quả bóng chạy về vạch xuất phát đưa tay chạm bạn số 2. sau đó đi bộ tập trung ở cuối hàng. Số 2 nhanh chóng thực hiện như số 1 sau đó chạm tay bạn số 3. Cứ như thế trò chơi tiếp tục cho đến hết, hàng nào hết người trước hàng đó thắng. * Các trường hợp phạm qui: - Chưa có lệng xuất phát. - Không vòng qua cờ, không chạm tay. * Gọi hai em lên thực hiện động tác còn sai nhiều sau đó cho học sinh nhân xét à tiếp theo là GV nhận xét sửa sai cho HS. * chỉ dẫn: chạy nhẹ nhàng băng mủi bàn chân, hít bằng mủi, thở ra bằng miệng. -Thực hiện đúng cự ly nam 250. nữ 200m. - Một số động tác thả lỏng khi chạy về ( gập thân hít thở, thả lỏng tay, chân ) - Đánh gía thái độù, tinh thần học tập của học sinh. - Về nhà tập chạy bền vào mỗi buổi sáng và ôn lại (mặt, vai, lưng) hướng chạy XP. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ ‚ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € € €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ 4. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học tiếp theo: - Chuẩn bị Bài: chạy nhanh, chạy bền. Rút kinh nghiệm, bổ sung: