Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 9

TuÇn 9: GIÁO ÁN 17 - 18 Nhảy cao - TTTC I – Mục tiêu «ân Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do Gv chọn) «n các bước di chuyển – Các bài tập bổ trợ kĩ thuật chuyền rổ- «ân chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n - Phương tiện : Chuẩn bị còi,, dây nhảy,khoảng 10 quà bóng rổ. . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp) Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. Lò cò c) KiĨm tra bµi cị: 7 - 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m 10mx2l - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. Mục đích khởi động,tăng tính đàn hồi của chân. 2. Phần cơ bản a. Nhảy cao : - Chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy qua xà thấp. - Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy qua xà thấp. - Chạy đà tuỳ ý giậm nhảy qua xà - Phối hợp hoàn thiện 4 giai đoạn của nhảy cao nằm nghiêng. b. Bóng rổ: - Ôn chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực. + Ôn động tác tay khi di chuyển + Ôn động tác tay khi bắt bóng. + Ôn các bài tập phối hợp khi chuyền và bắt bóng. c) Cđng cè: Cđng cè l¹i néi dung cđa bµi häc 60’ – 65’ 10L 10L 6L 7L 25P 3P - Tập đánh tay - Tập một bước đặt chân giậm nhảy. - Tâp 3 bước giậm nhảy đá lăng = p ========== ========== Mỗi lần 4 em thực hiện. Tập mức xà 70cm mỗi lần nâng xà lên 5cm.cho đến 120cm dừng với nữ 60cm - 90cm. * «ân bước trượt ngang sang trái,sang phải, bước trượt tiến ,lùi.Bước chạy,bước nhảy. ========== 1 ========== 2 Chuyền bóng di chuyển. ========= = A 1 A ========= = B 1 B - Gäi 3 -4 em lªn thùc hiƯn l¹i kû thuËt bãng chuyỊn giíi thiƯu trong bµi häc 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 5 - 6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m .. DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..