Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 8

TuÇn 8: GIÁO ÁN 15 - 16 Nhảy cao - TTTC I – Mục tiêu Nhảy cao : Chạy đà – giậâm nhảy – trên không - rơi xuống đất Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do Gv chọn) TTTC : «ân các bước di chuyển trong môn bóng rổ. Ôn kĩ thuật dẫn bóng. II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n - Phương tiện : Chuẩn bị còi,, dây nhảy,khoảng 10 quà bóng rổ. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. Lò cò c) KiĨm tra bµi cị Nh¶y cao gåm bao nhiªu giai ®o¹n? 7 - 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m 2lx10m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. - GV nhËn xÐt vµ cho ®iĨm 2. Phần cơ bản a. Nhảy cao : * Tốc độ chạy đà vùa phải,tạo được sự thoải mái. * Đặt chân giậm nhảy phải từ gót chân sang mũi chân và giậm mãnh liệt. Chú ý đợi cơ thể đến điểm cao nhất mới thực hiện xoay mũi chân lăng và người. b) TTTC : Bóng rổ. - «ân một số kỹ thuật đã học trong nội dung lớp 10 + Cánh cầm bóng: Cần bóng theo 3 cánh Bằng hai tay trước ngực. Bằng hai tay trên cao. Bằng một tay. + Di chuyển: Hai tư thế đứng cơ bản: đứng chân trước chân sau, đứng hai chân song song. + Ôn các bước trượt: trượt ngang, trượt tiến, trượt lùi - Kỹ thuật dẫn bóng: + Kỹ thuật nhồi bóng + Dẫn bóng di chuyển nhanh về trước. + Dẫn bóng sang phải + Dẫn bóng sang trái c) Ch¹y bỊn: - Ch¹y xïng quanh s©n vËn ®éng cđa nhµ tr­êng 60’ – 65’ 2l 6l 20 phút 800m - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện. Nhảy cao và bóng rổ. ========== ========== ========== ========== p * GV làm mẫu,cho HS xem tranh ảnh. Nhắc lại những điểm mấu chốt của từng giai đoạn. * Trường hợp đủ dụng cụ cả lớp tập nhảy cao xong sau đó cả lớp chuyển qua học bóng rổ. * Trường hợp thiếu bóng có thể chia lớp làm hai nhóm,một nhóm tập nhảy cao, nhóm kia tập bónôrổ. * Sau khi GV giảng giải cả lớp,GV tổ chức hướng dẫn nửa lớp tập nhảy cao toàn bộ 4 giai đoạn,sau đó GV để nhóm 1 tâp dưới sự giám sát của cán sự lớp. * «ân bước trượt ngang sang trái,sang phải ,bước trượt tiến ,lùi.Bước chạy,bước nhảy. ========== 1 ========== 2 * Phối hợp di chuyển thực hiện mô phỏng động tác dẫn bóng. * Nghe hiệu lệnh còi GV chỉ tay hướng nào HS di chuyển hưóng đó và thực hiện động tác. ========== 1 ========== 2 GV tuần này chú trọng môn BR – Tuần sau sẽ chú trọng môn nhảy cao. Tập họp lớp lại GV thị phạm lại nhắc lại ngắn gọn điểm mấu chốt của kỹ thuật. Gọi một vài em thực hiện tốt lên thực hiện. Lớp tập trung ngồi 4 hàng ngang Lớp tập ở địa hình tự nhiên. 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 5 - 6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m .. DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..