Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 5

TuÇn 5: GIÁO ÁN 9 - 10 CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu Học một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4 x 100m) «ân nội dung chạy như lúc thi đấu. «ân ĐT 1 – 8 (nũ) Học ĐT 9 «ân ĐT 1 – 40 (nam) Học ĐT 41 – 50 (nam) II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n - Phương tiện : Chuẩn bị còi,, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. c) KiĨm tra bµi cị 7 - 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. - Gv nhËn xet vµ cho ®iĨm 2. Phần cơ bản a. Luật Trang 52,53 sách GV TD lớp 11 b. Tập như điều kiện thi đấu ( nếu có đủ sân băi) Do điều kiện trường không có sân có thể tương tự bằng cách thu hẹp độ dài,còn điều kiện kém hơn chỉ tập trên đường thẳng. c. «ân động tác 1 – 8 d. «ân động tác 1 – 40 e. Học động tác 9 F. Học động tác 41 – 50 G. Củng cố bài 60’ – 65’ 4l 2l 2l 4l 2l 4l 2l 6l 1l Lớp tập họp ngồi 4 hàng ngang có thể giảng luật chạy 4x100 đầu giờ học sau đó mới khởi động,hoặc cuối buổi học. - Tập trao – nhận tín gậy nhóm 4 em,một lượt tập 2 nhóm,tập với tốc độ cao,các em có thể tập giữ theo nhóm cho đến lúc kiểm tra. Có thể bấm giờ để tính thành tích + kĩ thuật. - Bố trí lớp ngồi khu vực giữa đoạn đường chạy. - Cán sự lớp giữ trật tự. - Cán sự Đứng cùng chiều,vừa đếm nhịp vừa làm mẫu các em nữ làm theo. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Cán sự điều khiển,GV giám sát - Cán sự điều khiểm và nhóm tự quản . - GV Đứng cùng chiều,vừa đếm nhịp vừa làm mẫu các em nữ làm theo. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Cán sự điều khiển nhóm nữ ôn,GV giám sát - Cán sự điều khiểm và nhóm tự quản. - GV Đứng cùng chiều,vừa đếm nhịp vừa làm mẫu các em nữ làm theo. - Cán sự lớp hô nhịp nhóm nam tập - Lớp tập trung lại- - GV gọi môt vài em kiểm tra mức độ tiếp thu bài cho nam, nữ 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học - Xuèng líp 5 -6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m .. DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..