Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 4

TuÇn 4: GIÁO ÁN 7 – 8 CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu - «ân phối hợp của người trao – nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn «ân ĐT 1 – 6 (nữ) Học ĐT 7 – 8 (nữ) «ân ĐT 1 – 30 (nam) Học ĐT 31 – 40 (nam) II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n - Phương tiện : Chuẩn bị còi,, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. c) KiĨm tra bµi cị 7 - 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. - Gv nhËn xÐt vµ cho ®iĨm 2. Phần cơ bản : a) «ân phối hợp của người trao và người nhận tín gậy. Trao – nhận tín gậy theo đội 4 người Cả đội chạy nhẹ nhảng theo 1 hàng dọc ,người số 4 chạy đầu,đến người số 3,rồi người số 2,người số 1 cầm tín gậy chạy cuối cùng. Người số 1 cầm tín gậy ở tay phải rồi trao cho người số 2 .Người số 2 nhận gậy bằng tay trái rồi chuyền gậy vào tay phải bđể trao cho người số 3. Người số 3 chuyển gậy sang tay phải để trao cho người số 4 ,người số 4 nhận gậy bằng tay trái.Hết một đợt như vậy,người số 1 lại nhận lại gậy để tập từ đầu.Khi phối hợp đã tốt cần chú ý tăng tốc độ.Khi chạy càng nhanh,khoảng cách người trước người sau phải tăng lên đủ xa để không xô đạp vào nhau. b) BÀI THỂ DỤC - «ân động tác 1 – 6 TDNĐ nữ - «ân động tác 1 – 30 Bài TD nam - Học động tác 7 – 8 TDNĐ nữ + Tập phần chân + Tập phần tay + Tập phối hợp tay – chân. - Học động tác 31 – 40 Bài TD nam. c) Củng cố bài 60’ – 65’ 3l 2l 5l 2l 5l 1l 2l 2l 2l 2l 4l 5l 2l 2l 4l * Chú ý lớp thật trật tự nghe và nhớ lời dặn dò của GV * Những em chưa tập ngồi trật tự theo dõi để đến lượt mình tập nắm được cách thức. * Lúc đầu tập khoảng cách giữa người trao và nhận khoảng cách 20m.Chạy với đường thẳng. * Mỗi lần tập 2 nhóm. * Bố trí các em ngồi ở giữa đoạn đường tập,để dễ quản lí lớp. - GV đếm nhịp, cán sự làm mẫu đứng ở trước các em nũ làm theo. - Lớp cử 1 em khá lên hô,điều khiển nhóm nữ tập.GV qua ôn nhóm nam. - GV đếm nhịp, cán sự làm mẫu đứng ở trước các em nam làm theo. - Lớp cử 1 em khá lên hô,điều khiển nhóm nam tập.GV qua nhóm nữ. - GV Đứng cùng chiều,vừa đếm nhịp vừa làm mẫu các em làm theo. - GV vỗ nhịp các HS tập - GV Đứng cùng chiều,vừa đếm nhịp vừa làm mẫu các em làm theo - GV vỗ nhịp các HS tập - GV Đứng cùng chiều,vừa đếm nhịp vừa làm mẫu các em làm theo - Cán sự điều khiển,GV giám sát - Cán sự điều khiểm và nhóm nữ tự quản,GV chuyển qua nhóm nam. - GV Đứng cùng chiều,vừa đếm nhịp vừa làm mẫu các em làm theo. - Cán sự điều khiển,GV giám sát - Cán sự điều khiểm và nhóm tự quản - Lớp tập trung lại- - GV gọi môt vài em kiểm tra mức độ tiếp thu bài cho nam, nữ 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học - Xuèng líp 5 - 6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng . Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m . DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..