Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 15

TuÇn 15: GIÁO ÁN 29 - 30 TTTC I – Mục tiêu Bóng rổ : TTTC: Bóng rổ «ân cách chuyền và bắt bóng. «n hai bước ném rổ bằng một tay trên vai II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : T¹i SV§ tr­êng THPT Quan S¬n. - Phương tiện : Chuẩn bị còi,khoảng 10 quà bóng chuyền. . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 1800 chạy nhanh về trước. c) KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü thuËt chuyỊn bãng, ®Ưm bãng? 7 – 8’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp 10m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. - GV NhËn xÐt vµ cho ®iĨm 2. Phần cơ bản TTTC : Bóng rổ * «ân cách chuyền và bắt bóng trực tiếp bằng hai tay trước ngực + Chuyền bóng TTCB: Đứng chân trước, chân sau, cách nhau hai bàn chân, trọng tâm thấp dồn đều vào hai chân, hai đầu gối hơi khuỵu, mắt quan sát hướng chuyền. Hai tay cầm bóng ở hai bên và ở nửa phần sau của bóng, các ngón tay xoè ra tự nhiên, bóng tiếp xúc ở phần chai tay và các ngón tay, lòng bàn tay không chạm bóng. Cánh tay thả lỏng tự nhiên, bóng để ở phần trên trước bụng. + Động tác: Khi chuyền bóng người ngả nhanh về trước, chân sau đạp đất, hai tay đưa từ dưới – lên trên tạo thành một đường vòng cung nhỏ, cổ tay hơi bẻ và duỗi cánh tay về hướng chuyền. Khi tay đã duỗi gần như thẳng hết thì dùng lực cổ tay, các ngón tay (trỏ,giữa và cái )đẩy bóng đi. Bóng rời tay cuối cùng ở ngón trỏ và ngón giữa. Để tạo đường bóng đi mạnh, các ngón tay phải miết vào bóng và khi bóng rời tay, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Sau khi bóng rời khỏi tay, hai tay duỗi thẳng, trọng tâm dồn về hướng chuyền. + Bắt bóng: TTCB: Hai chân đứng // Hoặc chân trước, chân sau rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, thân trên hướng về phía bóng đến. Động tác: Bộ phận tiếp xúc bóng đầu tiên là các ngón tay, * «ân hai bước ném rổ bằng một tay trên vai + Tại chỗ nhảy lên ném rổ một tay trên vai. + Một bước nhảy lên ném rổ. + Tại chỗ hai bước nhảy lên ném rổ. + Nhồi bóng tại chỗ, bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ. + Dẫn bóng hai bước, bắt bóng thực hiện hai bước ném rổ. g. Cđng cè bµi häc 80P 4l 10l 6l 10l 3l 3l 4l 3l 3l 3P * Lớp 4 hàng ngang cự li giãn cách tập mô phỏng động tác. * Hai hàng ngồi, hai hàng đứng dậy tập, đứng đối xứng nhau từg cặp, nghe hiệu lệnh còi của GV thực hiện chuyền và bắt bóng * Hai hàng chuyền qua chuyền lại * Đến lượt hai hàng còn lại tập như hai hàng vừa rồi. * Yêu cầu lớp trật tự tập đúng nội dung GV đề ra. * GV chia lớp thành 4 hàng (Hai hành ném bóng bằng tay phải, hai hàng ném bóng bằng tay trái) Mỗi bên bảng rổ có hai hàng(một hàng thuận tay trái, một hàng thuận tay phải), GV vẽ vạch chuẩn để HS đứng tại chỗ tập,Sau khi GV tổ chức nhóm bên này tập rồi lại sang nhóm kia, cứ thế luân phiên cho từng nội dung. - gọi 2- 3 học sinh thực hiện lại động tác vừa hcọ 3. Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 5 -6’ - Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..