Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 38: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Giỏo ỏn Tuần dạy: . Ngày soạn: / / 2010 Tiết dạy: 38(PPCT) Ngày dạy: / / 2010 Tờn Bài: Đá cầu- Chạy bền I - Mục tiêu: - HS biết và bước đầu thực hiện được kĩ thuật đánh ngực tấn công. - HS hiểu và biết một số điểm luật đá cầu(Sân, lưới, cột...) - Củng cố và nâng cao sức bền. II - Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THPT Hữu Lũng - Phương tiện: + GV: Giáo án, còi + HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, 1HS/1cầu. III - Tiến trình lên lớp: TT NộI DUNG Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy 2/ Khởi động: + Động tác cổ + Động tác tay cao + Động tác lườn + Động tác lưng bụng + Động tác vặn mình + Động tác chân + Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông + ép dẻo ngang, dọc + Chạy bước nhỏ tại chỗ + Chạy nâng cao đùi tại chỗ + Chạy lăng chân sau tại chỗ 3 ' 5-7 ' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L 2L 2L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - Cán sự tập hợp 4 hàng ngang - GV làm thủ tục nhận lớp - ĐH : € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở - Phương pháp: Tập luyện đồng loạt, lặp lại Phần cơ bản 1. Đá cầu. * Một số bài tập bổ trợ chuyên môn. - Chạy nâng cao đùi, đùi nâng cao mắt nhìn thẳng tay đánh nhịp nhàng. - Chạy duỗi mu chân mũi chân duỗi cách mặt đất khoảng 30 cm. - Chạy đá má trong bàn chân chạy má trong bàn chân hất cao ngang gần tầm gối chân. * Mỗi HS một quả cầu tự tâng cầu bằng các kt đã học. * Di chuyển tâng cầu bằng đùi, má trong má ngoài bàn chân. - Di chuyển ngang tâng cầu tại chỗ, song có phối hợp theo các hướng, mỗi bước là một lần tâng cầu 3 - 5m. - Di chuyển tâng cầu má trong, ngoài theo các hướng thẳng, chéo, tròn. *KT đánh ngực tấn công. Người tập đứng cách lứơi 30-40cm bật nhảy thực hiện ĐT đánh ngực tấn công, cần có người phục vụ tung bổng cầu lên người tập xác định vị trí và nhanh chóng bật thẳng người lên xoay thân trên mạnh sang phải hoặc sang trái đành mạnh vào qủa cầu. Cho cầu bay qua lưới và rơi sang sân đối phương. *Giới thiệu luật đá cầu: + Sân có chiều dài 11,88m; rộng 6,10m Có đường giới hạn khu vực tấn công.. + Lưới: Rộng 0,75m; dài 7,10m các mắt lưới có kích thước là 0,010m x 0,019m mép trên và dưới được viền 1 băng vảI gập đôi. Chiều cao của lưới đối với nam, nam trẻ là 1,60m.; nữ , nữ trẻ là 1,50m. 2. Chạy bền: Nam: 6 vòng sân trường Nữ : 4 vòng sân trường 25 ' 5' 4Lx10m 4Lx10m 4Lx10m 2Lx10m 2Lx10m 1hs/2-3lần 6 x120m 4x 120m ĐH khởi động CM và bổ trợ €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ - ĐH tâng cầu tự do - ĐH luyện tập tâng cầu di chuyển. €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ - -ĐH tập KT đánh ngực tấn công ngoài lưới - Đội hình € € € € € € € € € € - GV làm mẫu kĩ thuật động tác phân tích cho h/s hiểu rồi cho tách nhóm luyện tập. - GV cho h/s tập kt đánh ngực ngoài sân sau đó cho các em vào thực hiện kt trong sân có người phục vụ qua lưới. €€€€€€€€€€€ € € € € €€€€‚G/v €€€€ - Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn h/s tập luyện. 6,10m 11,88m - Không tính thời gian, GV quan sát nhắc nhở H/S không đi bộ mà chaỵ hết cự ly. - P2: Vòng tròn, lặp lại Phần kết thúc + Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu) + Thả lỏng toàn thân, rũ mạnh 2 chân, hít thở sâu kết hợp thả lỏng bả vai và tay + Nhận xét giờ tập, giao BTVN và xuống lớp * BTVN: Ôn lại KT đánh ngực tấn công. 2' 2 ' 1' 4x 8N € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS GV làm mẫu HS tập theo €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CS ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV -GV n.xét giờ học và xuống lớp.