Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 37: Đá cầu - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Giỏo ỏn Tuần dạy: . Ngày soạn: / / 2010 Tiết dạy: 37(PPCT) Ngày dạy: / / 2010 Tờn Bài: Đá cầu- Chạy bền I - Mục tiêu: - Một số động tác đã học ở lớp 11(tâng, giật cầu, kĩ thuật di chuyển, phát cầu....) - Tiếp tục củng cố kỹ thuật chạy bền II - Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Sân trường THPT Hữu Lũng - Phương tiện: + GV: Giáo án, còi + HS: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập, 1HS/1cầu III - Tiến trình lên lớp: TT NộI DUNG Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy 2/ Khởi động: + Động tác cổ + Động tác tay cao + Động tác lườn + Động tác lưng bụng + Động tác vặn mình + Động tác chân + Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông + ép dẻo ngang, dọc + Chạy bước nhỏ tại chỗ + Chạy nâng cao đùi tại chỗ + Chạy lăng chân sau tại chỗ 3 ' 5-7 ' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L 2L 2L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV Cán sự tập hợp 4 hàng ngang báo cáo GV( 2 Nam, 2 Nữ ), phổ biến gắn gọn đủ ý - đội hình kđ: € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở Phần cơ bản 1. Đá cầu. * Một số bài tập phát triển thể lực. - Chạy nâng cao đùi, đùi nâng cao mắt nhìn thẳng tay đánh nhịp nhàng. - Chạy duỗi mu chân mũi chân duỗi cách mặt đất khoảng 30 cm. - Chạy đá má trong bàn chân chạy má trong bàn chân hất cao ngang gần tầm gối chân. * Di chuyển tâng cầu bằng đùi, má trong má ngoài bàn chân. - Di chuyển ngang tâng cầu tại chỗ, song có phối hợp theo các hướng, mỗi bước là một lần tâng cầu 3 - 5m. - Di chuyển tâng cầu má trong, ngoài theo các hướng thẳng, chéo, tròn. * Phát cầu chính diện thấp chân bằng mu chân. - Đứng chân trước chân sau( chân phát đặt sau) bàn chân trước hướng thẳng lưới, mũi bàn chân cách vạch 30-40cm. Tay bên chân phát cầu cầm cầu, tung cầu ra trước về chân đá sao cho khoảng cách càu đến mu chân đá 60-80cm, lúc cầu rơi xuống đá mu chân từ sau ra trước, khi cầu đá đi nhanh chóng di chuyển vào sân. 2. Chạy bền: Nam: 6 vòng sân trường Nữ : 4 vòng sân trường 25 ' 5' 4Lx10m 4Lx10m 4Lx10m 2Lx10m 2Lx10m 1hs/2-3lần 6 x120m 4x 120m ĐH khởi động CM và bổ trợ €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ ĐH luyện tập bổ trợ đá cầu €€€€€ €€€€€ ƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒ GV ‚ ĐH tập phát cầu, di chuyển € € € € € € € € € € - GV làm mẫu kĩ thuật động tác phân tích cho h/s hiểu rồi cho tách nhóm luyện tập. - GV cho h/s tập phát cầu ngoài sân sau đó cho các em vào phát trong sân qua lưới. €€€€€€€€€€€ € € € € €€€€‚G/v €€€€ - Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn h/s tập luyện. - Không tính thời gian, GV quan sát nhắc nhở H/S không đi bộ mà chaỵ hết cự ly. Phần kết thúc + Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu) + Thả lỏng toàn thân, rũ mạnh 2 chân, hít thở sâu kết hợp thả lỏng bả vai và tay + Nhận xét giờ tập, giao BTVN và xuống lớp * BTVN: Ôn lại các KT đã học 2' 2 ' 1' 4x 8N € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS GV làm mẫu HS tập theo €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV -GV n.xét giờ học và xuống lớp.